30 230倒數(完) 230 Countdown III

慧儀在香港經濟日報健康版的專欄文章
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30 230倒數(完) 230 Countdown III

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極速瘦身已成香港人生活的一部分。極速瘦身後,體重多會於半年內回彈,有多少人真正能夠保持瘦身後的體型呢?

曾減過肥的朋友都有同感,減肥的終極目標,不是怎樣瘦身,而是如何長久維持瘦身後的體態和磅數,對吧?

接受自己,定時運動,學懂揀飲擇食,由230磅卸下70磅的我,衣服由24碼改為16碼,人是輕盈多了,但現時160多磅的體重仍有下調的空間,130至140間就最為理想。深知必需把種種毒素更徹底的排走,方能達致更好的身段和更健康的體格。

十多年前已知道斷食可減肥,當時因沒甚麼健康意識,在好奇心驅使下,依著書中方法做了幾天水斷,餓得整個人手軟腳軟,嚇得即時停止,身體即時弱了下來,賠了夫人又折兵。

慧儀忠告:水斷必需在教練輔助下進行,才不用像我一般走冤枉路,更可事半功倍,確保安全。

感謝一位資深、收錢昂貴的水斷教練,在他循循善誘下,讓我認識到斷食的真正意義,於斷食期間個人身心的轉變,把體內的有形穢物和情緒上的贅物同時送走,因清淨而生慧,因放下而自在。

回說甜蜜蜜斷食,實行好幾年了,每次我會做10天至40天不等,期間懷著感恩的心,看著穢物自體內排出,心靈和肉體上有種異常解脫的感覺;瘦身後的磅數和體型一直得以保持,甜蜜蜜斷食應記一功。

觀察得悉,初次經歷甜蜜蜜斷食的學員,在自身的健康、感情及事業上,都較前更能掌握和有明確的取向。

水斷的要求較甜蜜蜜斷食高,作為甜蜜蜜斷食的進階卻起著相得益彰的效益。

現在,我每年做兩次斷食,冬天找教練做嚴謹的水斷,洗滌身心;夏天做好玩的甜蜜蜜斷食,還在斷食期滿後,趁機做強化韌帶和肌腱的伸引運動,為終極身型打好根基。


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