生意淡薄、不如返學；慧儀今天不營業，去學習橡筋帶運動。
橡筋帶運動不是我們兒時跳橡筋繩，而是用一條韌力十足的濶橡筋帶纏著身體做拉扯動作，由持牌教練教授。
到場，持牌教練有三位手下，職銜是現場(On Site)教練，下暱稱小教練。
持牌教練說完開場白之後就安坐於後刷手機，專注做他的學術研究，今課由三位小教練教授。
小教練帶我們做熱身動作後就開始入正題，今課教五個動作，兩個上身，三個下身。
我依小教練的指示拉著橡筋帶用心做動作，感受肌肉在運動，未幾我已沾沾自喜，流汗了，又有少許氣喘，這次應該起碼減兩磅喇。
課程順利完成，小教練說還有剩時間，送我們一個彩蛋 ... 就是用橡筋帶做深蹲。
小教練兩腿一張，可以深蹲到像如上蹲廁一樣的低，動作徐疾有致非常優雅，相信她定是日日鍛鍊；見過慧儀的人都知道我做深蹲一定注定失敗，當蹲到座廁的高度時我已經想死；就算小教練多加勉勵，始終身體髮膚受之父母不敢毀傷，結果有驚無險，失敗告終。
用橡筋帶運動來塑身和提升肌肉力量，比較適合年輕人；年老後，不應流失的肌肉慢慢流失，應該減掉的脂肪仍然懸掛，實是無奈；唯日常運動不可勉強而為，還要動作安全簡單易做，更要以舒緩肌肉繃緊和預防跌倒為主調。
我會在小棒伸引課程加入下半身踢頂伸運動，留意招生告示。
