香薰都市八.一 小棒伸引

[張慧儀]

小姐…您是否…

是□ 否□ 條頸梗晒，糊糊塗塗 …
是□ 否□ 膊頭繃緊，瞓極都好攰 …
是□ 否□ 肌肉鬆弛，自信心下降 …
是□ 否□ 腰痠背痛，彎腰有困難 …
是□ 否□ 周身痠軟，情緒低落沒動力外出 …

如果您的答案…有兩個「是」或以上…
請考慮報讀以下課程。

[張慧儀]

香薰都市第八講第一專題

今講內容是探討如何用小棒伸引配合芳療去舒緩：肌肉痠痛鬆弛、腰背繃緊無力、關節活動不靈等徵狀。
學員即場學習實用小棒伸引，配合香薰護理油舒緩肌肉痠痛，體驗古人養氣功法的即時效益。

導師講解：

- 香氣對身心的影響；
- 即場體驗舒痠的香氣；
- 舒痠護理油的功能；
- 小棒伸引提胸舒痠示範及實習；
- 示範為長者進行輔助式小棒伸引。

講座時間表

日期：2025年1月10日(五)
地點：牛池灣文娛中心3樓美術室(1)
時間：20:15-21:45，一小時卅分鐘
費用：每位$450，學員獲伸引小棒一根及芳療護理油一支，供課後練習用。
費用：學員於課後可享14天網上跟進，導師會就所知回應，確保學員能學以致用。
人數：六人，只收女生；以收到學員付費的先後排序，學員亦可自行湊夠人數組成小組班與導師商議開班日期
查詢：Whatsapp 90134441

如欲報讀其他舒緩都市病的課程，建議報讀先修一、先修二和先修三。
這三個獨立課程是為對芳療有興趣的學員編寫，淺顯易懂地介紹正統芳療各個範疇，報讀次序先後不拘。


小棒伸引
寸勁
奇妙的伸引
香薰都市 ‧ 八


我要學小棒伸引

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香薰都市第八講第二專題

歸納了大家就小棒伸引的提問，慧儀特地編纂了輔助式小棒伸引課程，讓您帶您輔助的同伴來，即堂實習和提問，導師從旁修正動作和回答提問，同課觀摩和參考同學如何與她們的同伴做輔助式小棒伸引，取長補短，共享經驗和心得。

這課會詳細探討：

一、重溫小棒伸引的要求和規範；
二、做輔助式小棒伸引時要注意的事項和宜忌；
三、舒痠護理油的調配和應用方案。

講座時間表

日期：2025年1月24日(五)
地點：牛池灣文娛中心3樓美術室(1)
時間：20:15-21:45，一小時卅分鐘
費用：兩人一組，每組$450，包括課後14天免費網上諮詢
人數：三組，先報先得
查詢：Whatsapp 90134441


我要報名

若您未接觸過小棒伸引，請按連結 www.amyc.info/ssex。

[張慧儀]

學員手指勞損，在手部塗抹了舒痠護理油，感受著護理油的熱力正在滲透到不適處，手腕緊握伸引小棒，徐疾有致地隨著感受旋轉，頻說舒服舒服。

到護老員輔助長者做小棒伸引環節，學員說擔心親人不接受她的好意。

恰巧慧儀於8月在會展中心推廣芳療，我決定在攤位闢個「小棒伸引體驗區」，讓有興趣感受輔助伸引運動的入場人士，即場體驗舒痠香薰滲透到痠痛部位的熱力，和輔助式小棒伸引的效益。

港鐵會展站已經開通，站內設有無障礙通道，可直達我的攤位，歡迎大家來探我。

[林總EMILY]

今次上小棒伸引滿有驚喜，首先係帶埋妹妹一齊去上課，鼓勵咗佢好耐佢終於肯嘗試；好少同佢一齊上堂，平時佢喺屋企見我攞住支小棒舉下舉下，成日都唔知我做緊乜，終於可以俾佢親身感受一下小棒嘅威力喇。

上課後佢都讚不絕口，並表示對尋回那隱藏已久的小蠻腰有滿滿信心。

至於我係第二次感受慧儀老師教小棒伸引，不同的是今次終於有機會親身坐定定認真學。

上課前慧儀老師叮囑要騰空自己，用心感受用心同自己對話，估唔到真係有驚喜，感受到香薰油與我嘅連結，從聞香開始，香薰油好像比我更加了解自己，聞第一下，佢已經直達我酸痛嘅位置，當下覺得好感動、好神奇，好舒服.…

上完呢個課俾我好大啟發，我可以借助香薰同小棒帶畀更多人快樂，幫到更多人。

感謝慧儀老師用心傳授！

[windy]

由於工作關係，雙手每日需重複同一動作數千次，雙手感到少許痛，未學小棒伸引之前，我已實施慧儀給我的提議。
小棒伸引我早晚各做一次，我以12下為一組，而手部是重點，我則做三組，前、上、左右共三組。
手沒有更痛，手的療愈成效有待觀察，不過上手臂就好累，並且有其他的side effect，觀察多幾天才告訢你。

[張慧儀]

學員說她家有一寶，被慧儀在會展的「助長者舒筋活絡」標語吸引，在慧儀的展位前停下來，即場體驗小棒伸引，感到由肩頸一直至臀部都鬆了很多，立刻付鈔報名上課。
她在堂上非常留心地看我和助教示範輔助式小棒伸引，她在實習時亦勇於提問和做記錄，還承諾回家後會好好練習，用小棒伸引輔助她的一寶舒筋活絡。

謝謝 windy 幫忙拍照和做示範。

[windy]

昨天第一次當小棒伸引助教，發覺自己薯薯的，新同學理解力和領悟能力都很高，慶幸上次是一路聽慧儀講解，我即時跟著寫筆記。
今堂新同學多次練習小棒伸引技巧，讓我注意到練習時要注意每一個細節，有助掌握正確姿勢。

[lauyl]

8月18日已上了小棒伸引堂課，認識它的作用及運用(未運用熟練)，今天早上練習的時候背部有放鬆的感覺，及我幫我相公大人伸引時力度過大有拉傷小小，我要注意力度。在學習過程中領悟到老師注意(帶動管束支持)的道理。

lauyl，做輔助式小棒伸引時，小棒把施者與受者連在一起，您是施者，您相公大人是受者。
記緊力度由小做起，施者時刻都要觀察受者的面部表情，注意受者的身體訊息，不時問受者伸展度是否舒適，依受者對您說出的感受來調節伸展的程度，在他可以接受到的力度和範圍內運動運動，施者和受者藉由小棒伸引齊齊鬆綁，在不知不覺間增進感情。win win

上星期我在會展時的心態是行過路過不要錯過，學左先，但上堂後身體有放鬆的感覺及精油的療效好精有得着

[windy]

...手的療愈成效有待觀察，不過上手臂就好累，並且有其他的side effect，觀察多幾天才告訢你。

Amy，我每天早晚練習小棒伸引，side effect 就是週身給我拉鬆或緊，肌肉感覺有點兒運動後的酸痛。
因為工作轉換了崗位，很輕鬆，讓手指休息，加上我練習小棒伸引，手指沒有痛，因此沒有抹上香薰油只做小棒伸引都有效果。

[Wendy Mak]

Hello 慧儀，上小棒伸引課，主要為找方法鍛鍊肌力。開始入伍（50 歲），發現因少運動，常坐辦公室，導致個人無乜力。腰不直，腳亦容易酸痛。除了自己，如果可以幫助老媽媽便更好了。期望小棒容易上手。謝謝

Wendy，肯練習就一定上到手。