講座內容及時間表;功課及討論

寧神--舒肩背--調節內分泌
Aking
文章: 122
註冊時間: 2007-07-21, 09:51
來自: hong kong

文章 Aking »

以前覺得自己的能力不足夠保護我自己, 希望找到比我更強壯的雙手, 但我反被這雙手傷害..... , 感覺被自己的眼光出賣, 打擊了我對自己的信心. 因此, 對男人的看法, 冇又想有, 有又想好, 好又驚配唔上, 差又唔想要, 又愛又恨, 攪到自己好煩, 胡思亂想..... 想有人在身旁愛護, 又怕被傷害…自卑感好重.

在此刻, 想到我幫別人的雙臂力量不足以保護我自己嗎 ? 現在一樣想有人愛護.....再補充 : 人清醒些 , 以前其實是看不清 , 只在自己創作的夢境內 , 像吹氣球一樣 , 一旦破滅 , 人亦被打殘 . 現在見到心儀的人一樣會心亂, 但人踏實, 眼前清晰, 少了如幻的感覺.

Aking
文章: 122
註冊時間: 2007-07-21, 09:51
來自: hong kong

文章 Aking »

頸項伸引 -
經常性坐在電腦面前, 頸項和肩膀不知不覺間產生工作勞損, 以前會找按摩師推拿, 心裡常有一想法 – 治標不治本, 但就是不會在工作間, 停一停, 休息一下 ?

提醒自己,每隔一小時左右就站起身,做點伸引,喝點水,順便睇下周圍有冇靚人經過。 :wink:

現在學過伸引後, 每天早上起床轉一轉, 一來可以提神, 另外痛楚像報告書一樣, 如實反映昨天的生活情況, 真的學會停一停, 休息一下, 唔敢亂來, 真像媽媽每天的溫馨提示.

足踝伸引 -
左轉轉, 右轉轉 – 另一個很想學的伸引, 因為我是下肢水腫問題者, 所有能改善下肢問題的課程都會學.

足踝 – 腳一個重要的地方, 又是一個佔面積少的地方 - 轉動的時候, 會覺得像在說, 我雖少, 但好重要, 我會很溫柔地為它轉動, 享受與它一起的溫馨.

是我所學伸引中難度較輕, 感受較快的地方. 是否因為難度較輕, 所以自己所給的壓力較少, 所以與身體的感受會快出些 ?

咁您「自己」點講吖?

張慧儀
文章: 1251
註冊時間: 2006-05-10, 00:11
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文章 張慧儀 »

Pauldy於[url=http://amyc.info/phpBB3/viewtopic.php?t=251&postdays=0&postorder=asc&start=10][color=#612000]鄰版[/color][/url] 寫:還有一件事要問 : 有一堂上伸引你介紹了一隻香薰油 - 作用是減輕運動後不適, 請問是甚麼名字及施姐姐有沒有得賣 ? 唔該
這隻用來減輕運動後不適的香薰油,能舒緩肌肉痛。我稱此油為好有寶舒筋活絡組合油。 8)
我會留一支讓施姐姐代交給您,10ml,$72.00。
請於下周三後聯絡施姐姐取香薰油。

莊子
文章: 1
註冊時間: 2007-12-13, 08:14
來自: hk

伸引 二

文章 莊子 »

張老師 : 莊子..

今日早晚都有练習搖頭,後頸同樣拉住痛,身体還有不自覺地隨動作有些郁,我會留意留意.兩手臂今天很攰,唔次知関唔関事,肚臍貼脊骨做了但不知不自覺便放鬆了.

當您做搖頭這個伸引動作時,因為多年來,腰脊得不到適當的照顧,所以身體才會「不自覺地隨動作有些郁」,「後頸同樣拉住痛」。

要改變一個多年的習慣,首先是恆心與毅力。
肚臍貼脊骨這個伸引動作是特別為您設計的,把這個伸引動作融入生活,能改善腰脊結締組織的彈性。
當腰脊結締組織得到適當的鍛鍊,整個人的體態就會挺直。


莊子 張老師..

Betty08
文章: 63
註冊時間: 2008-02-19, 19:53

Neck and shoulders

文章 Betty08 »

Period: Between Jan 22, 2008 and Feb 18, 2008 (4 weeks)

Before:Tight and sore shoulders, hunched back, shoulder rolls in, neck sore and swollen on back, back thick.
Hard shoulders and neck. Head forward.

After:
Stands straighter with ease, blood circulation through arms and shoulders, less weight on neck and shoulders, relaxed. Loosened and less hard.
Bump on back of neck have gone smaller.
Shoulders rolls back and back seems less round, spare breast on back have become smaller.

Doris
文章: 26
註冊時間: 2008-04-03, 14:35

伸引二

文章 Doris »

Amy, Doris..

上星期五上了伸引二之後,當晚四點才能入睡。

回憶一下您當時內心的感受,把它們貼在樓下。

第二天後頸和右邊拉住痛,身体不自覺地隨動作有些郁, 第三天痛楚略為舒緩。

身體給您忽略太久了,趁現在讓她知道您正努力幫她去幫您,慢慢跟她重修舊好。 :wink:

足踝本來痛的地方有些酸痛。

列出您對「本來痛」和「有些酸痛」這兩種感覺的不同感受。

Doris Amy..

Doris
文章: 26
註冊時間: 2008-04-03, 14:35

伸引二

文章 Doris »

Amy, Doris..

上星期五四點才能入睡, 感覺心情煩躁 。

您拿真金白銀來上課,學習愛惜自己,當然不可以讓「心情煩躁」這四個字就輕易放過這個認識自己的大好機會啦。
讀物:照鏡
從今天起,每日看一則貼帖,感受「心情煩躁」這訊息想告訴您甚麼,用筆紙記下。


應該是腳跟痛, 現在是腳跟痛加上痠軟。

平日多點喝水,多點休息。
做練習時靜心感受身體的反應,把功課貼到這兒。


Doris Amy..

Doris
文章: 26
註冊時間: 2008-04-03, 14:35

伸引二

文章 Doris »

Amy, Doris..

做了5星期伸引二, 後頸己沒有痛, 睡眠質素妤了, 覺得個人放鬆了

大有進步。
如果您能更仔細地每天寫記事,您就能更快與身體心心相印了。 :wink:


Doris Amy..

Aking
文章: 122
註冊時間: 2007-07-21, 09:51
來自: hong kong

文章 Aking »

重溫頸項伸引的架式, 張老師要我重質不重量 ---- 心裡一閃而過的掙扎, 因為好習慣 “量”, 以為才是好嘢.

好彩有教練在身邊, 鼓勵我集中感受頸部的轉動, 不要利用身體郁動來幫助, 出來的效果好大分別, 馬上懂得要選擇 “質”.

重溫前, 在家以為好勤力, 努力練多幾下, 以”數”為本, 不過感覺有點像跟自己說 : 做運動啦, 放鬆下肌肉, 幾機械式.

重溫後, 以”質” 為本, 才發現深沉很多, 連內裡的根莖亦在轉動, 這星期的以 ”質” 特訓時, 頭部的舊疾反應最大, 出現後腦耳下淋巴位置出豆豆, 頭暈, 頭痛…. 不過, 知道它通過這些渠道來知會我 -- 修補工程要開工了; 好醒目快快爭取時間睡覺, 所以這星期做了睡公主, 感覺好幸福.

Maggie Mak
文章: 40
註冊時間: 2007-05-05, 22:49

文章 Maggie Mak »

Dear Amy Dear Maggie..

針對肩頸緊痛參加伸引(二)頸項及足踝是否最適合?

對您來說,先學伸引二,再來個人研習班學移珠大法。

另外的伸引(二)開集體班嗎?

9月11日(四)、12日(五)和15日(一)下午7時至8時都可以開小組班。
請您貼帖告知那一個日子較合適,我就依您的意願貼網招生。

Amy..
Maggie

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