講座內容及時間表;功課及討論

消減臀部及下肢水腫--減輕膝踝負擔
Shiu
文章: 60
註冊時間: 2007-07-19, 11:39

報告

文章 Shiu » 2007-08-15, 05:13

Amy, 邵綺霞..

報告! 8/11 上課前 / 後的差距:

腰: 66cm / 65cm
臀: 85cm / 84cm
大腿: (右) 51cm / 50cm (左) 48cm / 48cm
膝上: (右) 33.5cm / 32.5cm (左) 33cm / 32.5cm
小腿肚: (右) 30.5cm / 29.5cm (左) 30.5cm / 30cm

我要學員於課前和課後度尺,就是要讓她們親眼看到,只要肯做練習,短時間已可達致一定的效果,鼓勵她們用數據來監察進度,別再用「好似」或「我不知道」等字眼令自己停滯不前。

一分耕耘一分收獲,您要畀心機做練習呀。


邵綺霞 Amy..
2007年8月15日. 夏
Who Am I?

Flora Poon
文章: 2
註冊時間: 2007-08-16, 23:19

文章 Flora Poon » 2007-08-16, 23:28

Amy, Flora..

因腳部時常感覺疲倦和腫脹,期望上堂學了淋巴引流會有幫助。
腳部那一個部位?是膝頭痛,小腿肚疲倦和腫脹。

今天是8月16日,您也練習了差不多一個星期,膝頭痛和下身腫脹的情況如何?請貼帖讓我知道。

這是我的淋巴引流練習記事:

12/8/07

腰: 77cm / 76.5cm
臀: 90cm / 88cm
大腿: (左) 53cm / 52.5cm (右) 52cm / 50.5cm
膝上: (左) 33.5cm / 32cm (右) 35cm / 33cm

我每天都有練習1次。

好。練習淋巴引流之餘,加進照鏡練習,學習跟心兒對話。

Flora Amy..

Aking
文章: 122
註冊時間: 2007-07-21, 09:51
來自: hong kong

課後匯報

文章 Aking » 2007-08-19, 00:29

Hi Amy, Aking..

跟你學了三個課程 :- 下肢淋巴引流, 伸引初探 : 胸背及腹股 和疏肝, 每個課程都帶給我驚訝…..最初只為學了鬆弛和條理身體, 想唔到有獎賞, 把心裡珍藏很久的垃圾都找到出來, 再拋掉….正~~ 很久沒有享受到這刻的輕鬆.

恭喜您。

由上星期六開始學淋巴引流, 星期一再學伸引後, 其實整整一星期, 身體和精神都很表現差, 感到很疲倦和辛苦, 雙眼發紅, 但短短數天看到雙腳瘦了下來的成績(少少的1cm), 心裡很開心, 直至昨晚學疏肝, 才覺得真正的放鬆身體, 好舒服, 眼睛都明亮.

一次過把心裡珍藏很久的垃圾都找到出來, 再拋掉,就有如幾天內做了幾個大手術,要時間康復,身體這麼幫您,您要好好休息,不要辜負她對您的一番心意。

怪不得肝是排毒的器官, 我想說 – 好正. 但覺得是相輔相成, 如果不是我勤力, 辛苦都keep 著做引流和伸引, 就沒有現時好的收成.

您說得很對,世上沒有叻教練,只有叻學員。
若您回家不肯練習,我教的功夫如何了得,也只能滿足您自己覺得比別人多學一樣東西的虛榮心。
收成,要靠您keep著做練習,有問題時發問,於不斷修正中進步。


另一驚喜是原來恰當用香薰, 真的會幫助到負面情緒和舒緩肌肉, 想不到.所以我都很期望能夠學其他的課程, 更學懂照顧自己.

當您學曉選用優質和合適的香薰,可有效舒緩情緒和身體的不適。
快快幫我一把,到香薰都市寫下您心目中的十大都市病名稱,讓我加快編纂迎合您需要的香薰課程。


學完後, 我有幾點的問題如下 :-
1. 看到內裡的垃圾, 會驚一驚, 但勇敢面對後, 好像會拋掉, 這感覺對嗎 ?

感覺沒有對與錯。
先告訴我:您為何會驚一驚?您怎樣勇敢面對?


2. 是否要養成耐性, 善待自己呢 ?

您有沒有想過,真正可以跟您長相廝守的不是其他人,而是自己呢?
請您列表說明,如何才是跟一個長相廝守的人好好相處之道。


3. 上胸伸引是早上起床後做, 晚上洗澡後, 做疏肝, 睡前做下肢伸引, 接著做淋巴引流, 可以嗎 ?

可以。
如果您下班回家後,即時做一、兩下下肢伸引,可以更好地消除日間的勞累和壓力。


4. 今早, 發現右腳指隙和腳兩邊起紅點和好痕,請問如何處理好 ?

直接搽檸檬香薰組合油到那些紅點上去,然後輕拍那些紅點,有助舒緩痕癢。
記緊要不時飲水,幫助身體排走毒素。
如果您想知多一點,可細閱這些學員就疏肝課的提問和我的回應


5. 因右邊頭傷過, 早上做完伸引後, 會覺氣上頭, 有點暈眩, 我的做法是完成後, 再睡一睡休息, 可以嗎 ?

我不是醫生,也不是您的身體,所以無法答您這問題。
如果您完成伸引後, 再睡一睡休息對您有幫助的話,就跟隨心兒的指引。並且繼續把感受記下,貼到網站來讓我知道。


6. 晚上做引流, 我是一隻腳做完, 才做另一隻, 對嗎 ? 還是做完左/右上腳, 才做下腳呢 ?

對,做完一隻腳,才做另一隻腳。

7. 另外請問, 我左手掌外邊接近手腕的位置痛, 可否用薄荷香薰按下 ?

將有機薄荷香薰組合油直接搽到疼痛位置,然後敷上熱毛巾,再蓋乾毛巾於上。按這方法做三天,然後把情況貼到網站給我。

8. 我今年42歲, 已經沒月經來, 看中醫說是身體差, 氣血不足影響了經期, 請問下肢的引流和伸引能夠幫到我嗎 ?

我暫時未有學員向我報告,由無月經變回有月經的記錄。
淋巴引流可以幫到您的,就是把應到淋巴水塘報到的廢物帶去、排走,讓身體可以有多點力氣做修補工作。
伸引有助您與身體溝通,強化結締組織。
Aking,老老實實,畀心機練習,把感受仔細記下來,看淋巴引流和伸引如何幫到您的身體。


9. 我有一女性朋友, 剛告訴我, 腸內有淋巴瘤, 下月要去醫院做化療, 我可以幫到她嗎 ?

問題不是您是否可以幫到她,而是她是否準備好讓別人去幫她。 :wink:

Aking
文章: 122
註冊時間: 2007-07-21, 09:51
來自: hong kong

回報

文章 Aking » 2007-08-22, 23:18

Hi Amy,

就您樓上的問題,我的回報如下 :-
1. 先告訴我:您為何會驚一驚?您怎樣勇敢面對?

回報 :-因為記起不想再記起的的事, 驚訝原來我還記著 - 覺得好恐懼, 所以驚一驚….但勇敢地看下去, 告訴自己這已經過去, 像看電影一樣, 已經沒有關係, 已經沒有影響性 - 吸一口氣, 想著這已是新一天, 有垃圾就拋掉吧. 等一回 -心就感覺輕鬆, 想睡覺, 就睡覺了. 註 : 香薰好像增強了我的勇敢性.

對,香薰其中一個強項是舒緩情緒。

2. 您有沒有想過,真正可以跟您長相廝守的不是其他人,而是自己呢?
請您列表說明,如何才是跟一個長相廝守的人好好相處之道。


回報 :- 尊重、了解、接納、寬容、支持、愛護、信任
註 : 好高難度

係好高難度咖。 :wink:
肯老實面對自己,難度相對減低,人就活得更清晰、更自在。


5. 我不是醫生,也不是您的身體,所以無法答您這問題。
如果您完成伸引後, 再睡一睡休息對您有幫助的話,就跟隨心兒的指引。並且繼續把感受記下,貼到網站來讓我知道。


回報 :-看著鏡中的我, 覺得好可憐, 因為做伸引, 令我覺得好唔舒服, 頭暈眩, 睡覺令我可以什麼也不做, 什麼都不需要面對 

如果,睡覺=可以什麼也不做=什麼都不需要面對;那麼,睡覺就如濫藥或酗酒,只能讓您藉以得到片刻的安寧。
片刻過後,可憐和唔舒服的感覺又來找您...


這兩天, 好像領悟到放鬆身體去做伸引, 痛楚好像輕了些, 鼓勵自己唔睡覺, 繼續坐在鏡前看自己, 自己順眼好多了, 唔需要睡覺. 但右邊傷過的位置, 因接近耳朵的關係, 所以這幾天, 像坐飛機遇上氣流一樣, 塞住耳仔, 聽覺很差.

好好通過伸引鍛鍊,跟自己心心相印。

7. 將有機薄荷香薰組合油直接搽到疼痛位置,然後敷上熱毛巾,再蓋乾毛巾於上。按這方法做三天,然後把情況貼到網站給我。

回報 :-唔好意思, 偷懶地只搽有機薄荷香薰組合油在疼痛位置, 沒有敷上熱毛巾, 感覺都幾好, 今晚開始試加毛巾的方法, 再告知.

三天過了...

另一新問題 :
有一晚做淋巴引流時, 按腳的雙手有痹的感覺, 好像腳的負能量經手按摩時, 抽出來了, 按完, 繼續用香薰按湧泉穴, 睡覺. 請問這情況下, 按完摩後, 是否要洗手, 才用香薰油 ?

洗手與否隨您當時的心念。

9. 問題不是您是否可以幫到她,而是她是否準備好讓別人去幫她。

回報 :-謝謝你令我清晰地看, 她需要的 - 是她身邊人, 不是我. 我好像看到她生病是希望得到身邊人關心的一種途徑. (代價好大 -_-! )

讀物:公廁

凌瑞玉
文章: 5
註冊時間: 2007-07-08, 21:05

報告 - 2007年8月16日

文章 凌瑞玉 » 2007-09-11, 23:22

我臀部的下肢位比較水腫,而上堂時Amy也教我們量度方法,以助我們觀察練習前後的分別。

有些同學,堂後已驚覺尺寸細了些,我很是羨慕呢!

羨慕別人之餘,要在自己身上努力練習,變成別人又羨慕、自己又欣賞才是最好。

我會加倍努力的,希望再配合Amy老師的香薰油,更可以加強效果。

Aking
文章: 122
註冊時間: 2007-07-21, 09:51
來自: hong kong

文章 Aking » 2007-11-19, 21:45

臀部及下肢淋巴引流 -
好享受的引流, 可能我是下肢水腫問題者, 這一個引流是最舒服, 最容易做的.

簡簡單單, 與我好合拍, 現在好享受每晚此按摩, 真的唔按唔舒服. 但又唔好看低它的功力, 一個月不到, 腰和臀部都收細, 身型出回來.

過程中, 試過一路按時, 眼淚黙黙地流下, 場面很溫馨, 好平靜.

Betty08
文章: 63
註冊時間: 2008-02-19, 19:53

My Before & After - Hip & Lower Limbs

文章 Betty08 » 2008-02-19, 20:10

Period: Between Jan 29, 2008 and Feb 18, 2008

Before:
Swollen and big, no energy and numb on the knees and legs. Swollen knee caps, sometimes sore.
Very crowded inside thighs, easily get rashes during humid weather.
Swollen ankles, no bones visible.
Big bum, puffed hips on back and sides. Hairy legs and thighs.

After:
Legs became slimmer, less numb and have better blood circulation.
More visible bones on knee caps, and ankles also top of feet.
Less puffed side hips, and inner thighs, flatter back of hips, less crowded on top of side hip bones.
Less darker hair on legs. Shoes became a bit loser.

It was hard and tense under the knee cap at first, but after the first time drainage, it has losened.
Also the meat on the legs, which I have always thought were big muscles, have soften as well.
The back of feet was hard to reach for this excercise at first, even now i couldn't lift up leg to reach it, but it's getting better.

Have slacked a few days before, but once start again, can feel big difference. The first difference is the blood circulation, flowing through the whole of leg.

Doris
文章: 26
註冊時間: 2008-04-03, 14:35

臀部及下肢淋巴引流

文章 Doris » 2008-06-04, 16:13

您報讀臀部及下肢淋巴引流的目的是甚麼?
疏通淋巴,改善血液循環和脂肪水腫

好。

您最想改善的是甚麼部位呢?
臀部,大腿和小腿

請於上課當天自備度身軟尺一把。

Jessica Chan
文章: 6
註冊時間: 2008-09-04, 00:59

您想從中得到些甚麼?您最想改善的是甚麼部

文章 Jessica Chan » 2008-09-28, 01:03

1) 想好好掌握下身的淋巴引流, 幫到自己幫到人地
將自己放在第一位,先幫自己。
不懂水性的人是沒有能力幫助遇溺的人的。 :wink:


2) 想減少臀部及大腿多餘的脂肪及水份, 令身形更均衡
咁就要上堂留心聽講同埋做實習,重要日日乖乖咁做功課咖。 8)

Tse Sze Wan
文章: 1
註冊時間: 2008-08-21, 12:23

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 Tse Sze Wan » 2009-01-10, 12:21

Dear Amy - Tse Sze Wan..

I will be taking the lesson this upcoming week. Am hoping to be able to reduce the water retention in my hips and thighs, which feel tight. Am also hoping that with a better lymphatic system, my feet won't feel so cold all the time.

準備好自己來上課。 :wink:
堂上時用心聽講、回家後乖乖地依法練習,通過練習與身體心心相印。


Look forward to it. 好。

Amy..

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