蕭小姐，五十來歲，三年前被醫生斷定患有嚴重骨質疏鬆，無藥醫。當時的她身體不大好，再加上骨質疏鬆，站著時有如魷魚般軟弱無力。一般人聽完醫生的話，就像給人判了死刑似的情緒低落，但蕭小姐認為，既然無藥醫，自己便要好自為之，尋求自助法門。明白到骨頭是由跟鍵及韌帶包著，她開始做伸引，只要跟鍵及韌帶強化了，自會連帶骨頭也受惠。為了健康，她每天苦練伸引，一式一式地練，由開頭的異常不習慣至現在的揮灑自如，用了差不多三年時間。今日的她，走起路來健步如飛，渾身有勁。
區姑娘，六十五歲，十多年前肌肉委縮症痊癒後，以為有好日子過。怎知好景不常，四年前開始腳踝無力，容易跌倒，差點要坐輪椅。見面時，我叫她想清楚是真的想好，還是想以輪椅代步，讓別人幫忙？老人家覺得我的問題怪，反問我那有人不想好？我說很多人用「病或不適」來賺別人的關懷，所以幫也是浪費時間。她告訴我想行動自如不求人，於是開始做香薰治療、針療、再加上伸引。由兩年前拿著拐杖走路，至今天的自己走路，她惜自己的意願功不可沒。
章先生，七十多歲，吸煙飲酒，大魚大肉是他幾十年來「愛惜」自己的習慣。患糖尿及痛風的他，近年常手腫腳腫，痛不欲生，打治痛針作用不大，暫時終於肯滴酒不沾，戒掉很多引起痛風的食物，惟不肯做運動。常掛在口邊的話是：我已沒喝酒，也吃得那麼素，為甚麼仍不時手腳又腫又痛？叫他每天做些伸引動作，他痛的那幾天便做一下，不痛便即時停止。一味抱怨甚麼也不能吃，做人沒樂趣，但他不明白的是，身上的痛全都是以前累積的後遺症。
這三位長者的故事提醒我們，由現在開始愛惜身體，鍛鍊筋骨，不要等到老來才臨渴挖井。
別少看每朝起來時的伸懶腰動作，它有助您自脊骨舒展全身，拉鬆整個人，促進血液循環，還可把卡在關節的廢物疏通至淋巴水塘排出體外哩！
我想報名學伸引