11 保齡球瓶 King Pin Figure

愛惜自己 - 活出彩虹
張慧儀
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註冊時間: 2006-05-10, 00:11
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11 保齡球瓶 King Pin Figure

文章 張慧儀 »


眼見一位50多歲的師姐娥姐,努力不懈地每天做伸引鍛鍊,半年下來,自小已有的寒背得以修正,她現在走起路來,比選美時的小姐們還要「挺」。看見她信心十足的樣子,我心裡實在感恩。

事實又再次告訴我們,只要有恆心,很多看似沒可能的事情,都可以發生。

從小到大,我的下身都是胖胖的。去年在新加坡深造淋巴引流,明白到原來是脂肪水腫。西方近年研究指出,控制飲食和做運動去消減下身的脂肪,效果不彰。

肥胖的下身跟我說,為免年長時令膝蓋和足踝等位置負荷太重,導致不適和行動不便,不如現在就齊齊想個辦法,扭轉這局面吧。

研究雖然說,一般運動對脂肪水腫沒大幫助,但事實勝於雄辯,伸引的確對師姐的身體起到西方醫學未能理解的作用。

於是我便跟教練商量,請他為我設計一套伸引,活躍身後那些手指難以按摩的下背的淋巴結群,運動平日少用的肌腱和肌肉群,強化腹部和腰部的肌力。

我跟教練說,如果我這隻白老鼠成功減去脂肪水腫,我便編一個課程去幫助和我一樣有這方面需要的讀者。教練合十說:「
功德無量。

經過數次實習和修正,這套以伸引動作帶動下身淋巴引流的運動終於大功告成。我每天定時練習、磅重和量度尺寸,以數據來監察進度。

幾個月下來,我穩定地保持著減輕體重,最難減的大腿頂部和外側,每條腿都瘦了一圈,每邊減了差不多瘦了1吋半。

由於下背的淋巴引流鍛鍊時,同時運動很多組的肌腱,腹部的兩側線條較前明顯,臀部還比之前翹得更高,實在令我喜出望外。我赤踝身體站在鏡前,就有如觀賞自己精心泡製的雕塑般,前看、側看、後看,我和心兒都感到愈來愈滿意。

事實證明,當我們愛惜自己、用心照顧身體,她就會引領我們往合適的路去。鏡子裡正在用心改善自己的張慧儀,就是心兒送給我的大禮物。

我每天有恆地鍛鍊著這套結合伸引動作和下身淋巴引流,下身的脂肪水腫慢慢的消退,看著纏繞了我幾十年如保齡球瓶般的身材,變得愈來愈省鏡。


圖檔
我要學下背淋巴引流

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脂肪水腫
師姐娥姐