眼見一位50多歲的師姐娥姐，努力不懈地每天做伸引鍛鍊，半年下來，自小已有的寒背得以修正，她現在走起路來，比選美時的小姐們還要「挺」。看見她信心十足的樣子，我心裡實在感恩。
事實又再次告訴我們，只要有恆心，很多看似沒可能的事情，都可以發生。
從小到大，我的下身都是胖胖的。去年在新加坡深造淋巴引流，明白到原來是脂肪水腫。西方近年研究指出，控制飲食和做運動去消減下身的脂肪，效果不彰。
肥胖的下身跟我說，為免年長時令膝蓋和足踝等位置負荷太重，導致不適和行動不便，不如現在就齊齊想個辦法，扭轉這局面吧。
研究雖然說，一般運動對脂肪水腫沒大幫助，但事實勝於雄辯，伸引的確對師姐的身體起到西方醫學未能理解的作用。
於是我便跟教練商量，請他為我設計一套伸引，活躍身後那些手指難以按摩的下背的淋巴結群，運動平日少用的肌腱和肌肉群，強化腹部和腰部的肌力。
我跟教練說，如果我這隻白老鼠成功減去脂肪水腫，我便編一個課程去幫助和我一樣有這方面需要的讀者。教練合十說：「功德無量。」
經過數次實習和修正，這套以伸引動作帶動下身淋巴引流的運動終於大功告成。我每天定時練習、磅重和量度尺寸，以數據來監察進度。
幾個月下來，我穩定地保持著減輕體重，最難減的大腿頂部和外側，每條腿都瘦了一圈，每邊減了差不多瘦了1吋半。
由於下背的淋巴引流鍛鍊時，同時運動很多組的肌腱，腹部的兩側線條較前明顯，臀部還比之前翹得更高，實在令我喜出望外。我赤踝身體站在鏡前，就有如觀賞自己精心泡製的雕塑般，前看、側看、後看，我和心兒都感到愈來愈滿意。
事實證明，當我們愛惜自己、用心照顧身體，她就會引領我們往合適的路去。鏡子裡正在用心改善自己的張慧儀，就是心兒送給我的大禮物。
我每天有恆地鍛鍊著這套結合伸引動作和下身淋巴引流，下身的脂肪水腫慢慢的消退，看著纏繞了我幾十年如保齡球瓶般的身材，變得愈來愈省鏡。
我要學下背淋巴引流
脂肪水腫
師姐娥姐