99 另類排泄 Mental Detox II

慧儀在香港經濟日報健康版的專欄文章
amyc
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99 另類排泄 Mental Detox II

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要將體內的毒素排走?我們第一時間便會想:吃這個或那個就可以啦!
其實,只要每天誠心誠意地親己幾分鐘,思想垃圾自然減少,身體更無需花氣力去消化吃進去的「這個那個」,不是更化算嗎?...

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你有沒有試過,或許是別人的一句話、或許是身邊人的問題、或許是日間的瑣事、又或許是自己無心說的一些謊話,致就寢時仍耿耿於懷,影響睡眠質素?最糟糕的是,明早起床照鏡,人忽地脹了一個碼,雙眼還有點像前特首董伯伯。

這些心底的鬱結,說出來又怕別人唱,不說出來又卡在身體裡,變成毒素。你問我,怎樣才能把壓抑心底的毒物丟掉,並肯定它們真的離開身體呢?

平日,身體多以汗水、大小便和黏液、甚至呼吸等渠道,將不要的廢物排出體外。不過,非一般的廢物,當然要以非一般的方法處置啦!

另類排泄方案:
全身放鬆並靜心坐下,把內心的困擾用文字、圖像、數字、甚或鬼劃符般用紙記下,寫得愈詳細愈好。困擾的範圍廣泛,可以是埋藏心底的秘密、先前對人說過的謊話、要講又不能講的真相、被人氣炸肺的無聊是非等等。你會感到自己的思想快過文字,這是正常的,只管放心去寫。把寫完的紙張用火燒掉,燒時意念想著,把這記事送回內文所寫的源頭,看著紙張化成灰燼的同時,感受鬱結離開身體那種寬心感覺。由於這記事一寫完就燒掉,故無需害怕別人看到。

在實行另類排泄方案前,有幾個先決條件一定要遵守:(一)要在一個又私人、又溫暖、又安全、又舒適的環境下才寫;(二)對自己老實;(三)作好心理準備,別害怕突然出現的情緒波動。

持之以恆,把儲起的鬱結和不愉快經驗寫下,然後燒掉。鬱結少了,人看來也沒那麼脹,臉容不再惡死更不用說了。那麼,腦子才有更多記憶體,讓我們儲存快樂,向積極人生邁步。


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