未學上背伸引前的感受：
人重心傾向前, 背部重量的大包袱壓到胃痛, 呼吸輕微困難； 若彎曲背脊，人就會舒服些。
做上背伸引運動中的感受：
好辛苦才能把背部這條橡根拉開, 感受到中間脊骨彎曲位置的內裡肌肉黏縮一團, 現要慢慢拉鬆 （好似濕水後的紙, 晾乾後, 再慢慢一張一張扯開) 難度好高, 好痛, 好想放棄唔做, 覺得自己做唔到……
做上背伸引運動後的感受：
好開心, 因為我做到…. 背脊彎曲位置的內裡肌肉黏縮得到放鬆, 好滿足我不是太差, 只要給機會自己, 慢慢一定得, 自信心回來了 (奇怪, 有這樣的感受) .
「只要給機會自己」是您寫的，所以也只有您才能做到。
「自信心回來了… 」不就是心兒對您的順理成章回應嗎？:)
全身好涷, 右邊腳痺, 感覺右邊背脊中間開始至右腳腳指在溶雪進行中, 全身無力, 好想回家睡覺去.
2008-04-15
整個人殘了, 只想睡覺, 只想躺平身體睡, 背脊好痛, 好唔舒服, 心情好差…, 右邊腳痺 (好事, 太久與它失去聯絡, 現它回來了 --好開心:lol: ), 身涷.... 感覺右邊身在溶雪中
2008-04-16
做完要上床平睡休息十分鐘, 感覺身體在整合中, 直至腳指公側.
今天發現我的坐姿傾向左邊, 怪不得中間脊骨彎曲向左
2008-04-20
這星期好繁忙, 做了這伸引, 背脊中間阻塞的位置得到舒緩, 身體感覺比前輕鬆, 精神大好, 思想清醒些, 但人好心急, 好想做回前期因身體狀態不好時, 堆積下來的東西.
心黙黙提著自己, 慢慢來 !!! 中間脊骨彎曲處, 不能摸 – 會痛.
心急累事，切記。
2008-04-21
昨日因為參加法會, 跪拜較多, 腰酸背痛 + 腳軟…… , 感覺背部好緊, 但因有做了伸引, 情況是有所改善. 身體好, 心情亦回氣了, 很好…. 覺得背脊掛了一牌 “ 改善工程進行中…”, 可惜, 昨日的活動, 又影響了右手腕傷勢, 想怕要快快學心靈按摩了.
好，下堂就學心兒也伸引啦。
今早做完上背後, 躺臥在床十分鐘, 身體會整合背脊有問題的地方, 全身得以放鬆. (miss 了你的call
), 昨日的辛苦 – 回了七分氣, 比前快了三倍, 因為以前最少要三天才能回氣.
有進步。畀心機。
