Amy老師,我上完3月12號嗰堂就決定做甜蜜蜜斷食。而家貼一啲記事同問題,請你幫我:
3月13日 最後一餐固體食物:晚上6時30分
3月14日 最後一餐固體食物:下午2時10分
3月15日 最後一餐固體食物:下午1時
3月16日 最後一餐固體食物:上午8時
3月17日 最後一餐固體食物:上午8時
3月18日 入甜蜜蜜斷食
3月14日記事
今天開始唔食晚餐,有點餓,飲咗瓜菜湯,很香。有一點不安,因未試過斷食。
由於今年初的時候,時常想做一次斷食,剛好遇著老師3月12日有甜蜜蜜斷食班,就由這天開始吧。
我已準備好了!
第一次斷食,不安在所難免。既然您決定了做甜蜜蜜斷食,就要抱著摸著石頭過河的態度,用心聆聽和記下心兒跟您說的話。
不安感安靜下來後,深層一點的鬱結和您要面對的情緒就會一點一點地浮現。
3月15日記事
沒有食晚餐。今天早上有少許頭痛,可能這兩天睡不好。中午的時候無事了。
今日是星期天,很輕鬆,不用上班,心情也很愉快。
我想問:
1. 斷食期間,可唔可以跳健康舞?
您認為實實的脂肪容易減還是軟軟的脂肪容易減呢?
低強度的健康舞,像擺擺手一步步走還是可以做的。
高強度的跳躍和撞擊動作會拉緊肌肉,減慢瘦身的進度。
趁斷食期間身體把廢物丟掉之際,善用您已學曉的淋巴引流和伸引功夫,加速排走臭臭較好。
2. 如果肚餓,可唔可以飲菜湯?
唔可以。甜蜜蜜斷食飲料就可以任飲。
細心感受身體的訊息,您是真的肚餓,還是饞嘴而已。
3. 我想做清肝膽,幾時至可以做?
先專心做好甜蜜蜜斷食重好啦。三心兩意一定無好結果咖。