講座內容及時間表；功課及討論

[PNJ]

上灌腸堂之前嘅睇法：係一路都覺得只係醫療級設備上先做到囉，但冇諗過係屋企都可以做到呢樣野，因為唔認識所以覺得啊好似好神秘。
上完堂就知原來可以咁做、要突破自己去探索身體奧祕咁。應該可以做到。
按摩手法加肩膀帶動仍在努力協調中，顧到肩膀又縮膊、簡單嘅仲難做得好

PNJ，將整組動作拆開，逐一練習，再連貫起來，內化成一套適合己用的運動。
一、順時針轉動左右肩膊，在導讀記錄這動作如何牽引您前腹後背和腰側的肌肉，感受筋腱在運動；
二、把雙手放在您的導讀圖中的位置，重複一，您的肩膊運動會帶動您雙手運動；
三、協調到肩膊和雙手運動時，您已把握到步驟和路線，有韻律地享受整組動作；
四、注意力度、節奏、搓揉位置和次數。

[rose]

Reasons for me to learn enema:
- To be able to learn and understand doing enema myself and then to feel and realise the benefits
- To take the skills and help myself to cleanse my body in the UK
- To understand the knowledge of home enema and the benefits of doing by myself
- To be able to share with others the benefits
- To learn and look after myself and my health

rose, well said. Clear goals help your body to better prepare you for the session.

[aua]

我現在便秘最大的成因是吃了精神科藥物，放鬆了大腸肌肉連便意也沒有。現唯一解決方案是吃軟便藥或是「灌腸」。

[aua]

按摩腸道的時候，有種很清涼的感覺和感到腸道正在蠕動 ，情緒沒有特別起落。學習完灌腸，因為害怕，起初沒太大動力去灌腸。
我之前有用電動灌腸機幫自己灌腸的經驗，那時沒有限制入水的份量，可以將較多的水灌入腸道，但今次灌腸有限制，最多只可灌入一公升的水份。
今次手動灌腸，事前我的心情十分緊張，沒有想過那麼短時間就可以完成，比我想像中容易。
手動灌腸和之前的機動灌腸的效果差不多，排出了一些氣味十分濃烈的宿便。
灌腸之後望鏡子，面色變得白淨了，整個人也輕鬆了。

[aua]

我想問灌腸可否刺激整條腸道蠕動？

灌腸分淺層和深層：淺層灌腸清理腸道裡儲存著待排糞便的地方(直腸)；深層灌腸清理直腸以上較深層的腸道。
腹腔芳療按摩可運動腸道，改善大腸功能。

如一公升水出曬嚟，可否隔一陣再入一公升。
因為之前灌腸用多d水，好明顯感覺到屙得好清，但上次洗腸就覺得好「表面」，仲係感覺好多屎係腸內。

糞便在腸道開始形成時，樣子有如我們腹瀉時排出來的糞便，當中的水份和電解質被大腸吸收後，就會形成一般糞便的樣子，儲存在直腸。
所以，大腸裡到處都有糞便，因便祕而令人不適的，是儲存在直腸裡未能排出的糞便。
清理直腸裡未能排出的糞便，一公升水已經足夠，可作探肛驗證；若感覺不到糞便殘餘，排便不清就是一種心理上的感覺。

因為睇書話食咗落肚嘅食品，基本上24小時就成為便便，但這3天我食咗好多嘢，但都無便便。我之前約7天吃一次軟便丸，食2天左右才有便便，這是否意味我連消化的過程也比人慢？

灌腸班是進階班，再次請您考慮來上初階班，了解糞便是如何由食物形成和便袐的各種成因，有了這個基礎，您會更了解灌腸對您身體所起的效益和為舒緩/消除便袐所要修正的生活習慣。
待您把握到這兩課的要義，請您考慮來上高階班，學習如何用人體功能去配合深層灌腸，護養身心。

[aua]

昨天用了2支700ml 嘅蒸餾水灌腸，原因是唔想浪費了300ml嘅水。
先用香薫油按摩，之後再灌入水份。水進入腸道後我走動及伸展了一會才有便意。

今次除了積在體內的宿便隨著水份排出之外，尾段是自然排出的糞便（以前要依賴金油泵或軟便丸才能夠排便）。
雖然自然排便數量不多，但事後感覺真的很爽，如䆁重負。

[aua]

昨晚灌腸，因為已在肛門口發現有(咁即係條腸有蠕動），但灌腸後都無便意，又唔夠力排出。(一用力感覺天旋地轉）最後忍不住用金油泵排了。
我其實成日都係咁，有無咩油可以幫助到。

灌腸香薰配合腸道按摩，用心感受身體的反應，寫記事貼樓下讓我跟進。
參考：灌腸按摩步驟 ‧ 灌腸初階班與進階班

[aua]

我已經日日做按摩，最初幾天做完也感到腸蠕動和按摩的位置有陣陣涼意，但這兩天效果已減弱，連涼意也沒有了，蠕動也感覺不到。

感覺不到蠕動不等於沒有蠕動。
繼續做腸道按摩練習，寫記事貼樓下讓我跟進。

[aua]

今晚洗澡後，按照指示用香薰油按摩了腸道，按摩了的範圍有清涼的感覺，由於體力不夠，所以三次按摩分了多次做才能完成。

一個小時後有得放屁呀！

[aua]

為解決便秘的問題，昨晚如常作按摩，發覺清涼的感覺有時是按摩完之後一段時間才出現，由於我主要便秘原因是不夠力排便30/9 和 1/10 連續兩天吃了軟便丸，藥力軟化了糞便便很自然排出體外，而且感覺到腸道的蠕動，亦有便意的感覺。
次序是昨天用盡氣力排出又硬又實的宿便，今早排出軟化咗嘅，剛剛是剛消化的。

去完，整個人心情都輕鬆了和開心了！覺得世上最美好的事便是每天都有得大大公司！