講座內容及時間表；功課及討論

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呼吸方面要怎樣配合？慢慢地深呼深吸？

入水時深深吸氣，然後慢慢呼氣。

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好開心呀！今晚又轉咗兩嚿出嚟。同樣地它們已在肛門口等待著。連同今天已經是連續三天有排了。雖然仍然是沉在水裡的，但比起從前一星期才排便一次，現在已經是很大的進步！

補充一下，這兩天有很多氣在肛門排出，應該是腸子蠕動，是嗎？

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現在每隔一天便排便一次，雖然仍然是用 KY 膏和手壓方式擠壓出來，但比起一星期只排便一次，現在感覺很好多，肚腩都細咗。

aua，堅持每天依正確架式做腸道伸引運動，感受肩膊帶動雙手按摩腸道和身體的反應。