(由於我寫得比較詳細，大家有興趣睇的多謝捧場，無興趣的不好意思啦)
尋晚上完堂便即刻番屋企實習
先照照鏡: 唉!
一對黑眼圈，皮膚暗啞，一個字慘!
一切準備就緒 (放好工具+放鬆心情) ，便開始腸道按摩。
對住鏡慢慢做，莫做錯。
一開始真的很慢的做，而力度好像不夠，只輕微感受到背部兩旁兩股暖流。
做到十幾廿下，手臂開始很累，因此稍為加快速度，很順暢，背部更暖。
但沒其它師姐出大汗的情況出現。
大汗與否並非關建所在，最重要是依足伸引三要的要求去做腸道按摩練習：架式、呼吸、意念。
悠閑的走進廁所，pump左小麥草水先，準備開始。
整個過程都同自己講: “唔駛驚，沒事gei，放心” ，又真係好鎮定。
照張老師教的用手指按摩，無困難，到要放管咀先打個突: “咀加中指粗左D 喎
”
又同自己講: “唔駛驚，慢慢來” ，輕力壓下壓下就入到，再慢慢抽走中指推咀入深D。都OK 吖讚下自己，一陣就攪掂哂!
唯一感想係要大爺咁坐，我隻手唔多夠長反而唔舒服，所以身體沒太挨後坐。
每pump一下同時深呼吸，想象要抽到上胃下面。
入小麥草水時配合呼吸，請身體幫忙入到幾深得幾深。
初初幾下都好似係出口附近涼浸浸，所以多深呼吸和縮緊肌肉要吸高D。
唔知係咪我自己幻想，都有覺凍流到胃下面，幾高下。
張老師話會有類似經痛情況，因為唔知先算係，所以有極輕微唔舒服我都按下肚。
有大概三次肚D氣咕嚕咕嚕咁由一邊走到另一邊。
到尾段，問題來啦。
可能初、中段我pump得太慢，又成日按摩用太多時間?未pump哂尾段便出現忍唔住要瀉gei情況
。
有痛過但有心理準備唔驚，按左一陣痛過左就繼續。
但pump多兩、三下再痛一兩次、再舒緩，就出現忍唔住gei感覺。(期間很短)
瀉了D水出來，我忍pump多一下，但真係忍唔到所以放棄剩餘小麥草水，係少但我唔會話真係好少。
成個pump水過程不過係廿分鐘到。都幾快喎~
忍唔住當然就排出倒海。
有D似爆石咁。氣味比平時大大濃烈，唔算比較臭。再等廿分鐘。
間中有排多少少，身體皮膚都幾凍，用手磨擦下取暖，腳有D痹。
回觀量，堆得高過水、像小土丘，我心諗過得去吧
下一次實習灌腸的注意事項：
一、預備一條大毛巾在身旁，當完成入1公升小麥草水後，將大毛巾鋪在下身保暖，以免著涼。
二、排出糞便的數量不是衡量灌腸成功與否的重點，最緊要的是您要用心感受排便時身體給您的訊息，例如身體知道您願意放下包袱，於是幫助您排出您已忘記但其實仍埋藏在內心深處的一次失戀對您帶來的創傷。
照照鏡，無之前暗啞。洗完一個舒服熱水澡再照，再明亮左。
由入廁所開始計，沖埋涼都係一個鐘多D。
飲左杯熱青檸水。同施姐姐Gmail Chat兩句<--施姐姐撩我傾
，就睡啦。
灌完腸成個人乾淨晒，最好就係沖個靚涼然後上床大休息，因乜又放啲熱青檸水入去呀？
我本身睡到很差又易醒，今晚比前兩晚睡得好少少但都醒睡。
要睡得好，首先要準備好身體嘆世界，將一切會發聲的東西如電話、電腦、msn等關掉，只剩下一個鬧鐘。
若邊睡邊掛著有沒有訊息、有沒有friend找自己…，就好像一部機器常在備用狀態，您話點會唔「睡到很差又易醒」呢？
今朝唔願起身，通常要起身個陣先覺得好睡。
照照鏡，塊面白左，黑眼圈有改善，上妝貼左
第一次，算成功啦。
我會繼續實習上來交功課
咁就乖嘞。