香薰都市第十七講: 緩解焦慮 ...

學曉香薰基本功--做個香噴噴自療大夫
張慧儀
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文章 張慧儀 » 2019-07-15, 12:17


[14/07 20:38] 學員:鍾雪芳:語音報告
張慧儀導師, 我跟你個圖做手部按摩練習係OK嘅(做到了), 不過做完就有啲攰(有些疲累)。多謝你關心。

請您持之以恆, 多做練習。動作熟練之後, 肩膀和肘部不再緊張, 您就不會有疲累的感覺了。如配合使用香薰油, 效果會更好。

張慧儀
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文章 張慧儀 » 2019-07-15, 12:32


[15/07 10:26] 學員:梁志成
張導師:你好,多謝你的教導,練習後感覺良好,希望有機會再聽到你的講座。

您修畢的是[薰芳顯關懷]系列中的第十七講, 旨在為長者和護老者解除煩悶、舒緩焦慮。我會繼續講授系列中各個護老課程, 詳情會在這裡公佈。


張慧儀
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文章 張慧儀 » 2019-09-18, 23:33


圖檔 圖檔

大家在堂上做完嗅覺訊息實驗後分享感受:

50多歲的學員說:「
我聞到有少少濁味,可能我係(將聞香紙)放得太埋(個鼻)。
60多歲的學員說:「
少少橙味,一聞鼻哥就通咗,冇鼻塞,(香氣)個味去到頭頂。
70多歲的學員說:「
去咗個頭度,聞咗個鼻好似通啲,幻想到以前農村嗰度好大地方,真係好好咖,而家香港啲空氣唔好呀。

今課學員的年齡橫跨半世紀,在我右面第二位學員芳齡98,她報告:「
(香氣)去到個心,覺得好開心,好想瞓覺。

學員分享的訊息都很清晰,大家的嗅覺都很靈光,我安心了。

我們的感官會隨著年紀漸長而轉變,掛老花眼鏡、戴助聽器、愛吃濃味、皮膚的感應力也沒有從前那麼敏銳,唯嗅覺好像被大家冷落了。

瑞典醫科大學卡羅林斯卡學院的學者今年5月在內科醫學年鑑指出,嗅覺能力可以是長者健康狀況的預警系統,嗅覺不靈光的長者在10年內的死亡風險比正常高出46%。
大家要注意啊。

aua
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希望不用依賴安眠藥入睡

文章 aua » 2019-09-21, 16:28


由於精神緊張的原故,今年2月開始我就依靠安眠藥入睡。如果睡不著我會感到驚恐和胡思亂想。
吃安眠藥入睡,早上醒來時會頭暈和反應遲鈍,沒有記性。

我知安眠藥會令身體依頼,越吃越多。我覺得香薰油會有效,天然和價格不貴,一試無妨。初聞西柚覺得很清新和舒服,好像一個很舒服的床。
昨晚照你指示準備好香薰油,只吃了半粒安眠藥,半夜的時候醒了一次,然後再聞西柚,再次入睡了。


aua
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希望不用依賴安眠藥入睡

文章 aua » 2019-09-24, 21:55

aua » 2019-09-21, 16:28:初聞西柚覺得很清新和舒服,好像一個很舒服的床...

22/9/19 香氣記事

同前晚一樣,都係半夜醒了一次,跟住聞西柚再瞓番,聞了西柚很放鬆。西柚好利害,我成晚握著佢。

aua,如果西柚係一個人,您就是認識了一個能夠令您放鬆嘅新朋友仔囉。😎

張慧儀
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文章 張慧儀 » 2019-11-05, 08:24


圖檔

》學員完成「嗅覺訊息實驗」後分享感受...

一位男學員說:「
一聞到嗰陣味已經覺得好犀利,嘩... 就覺得陣香味好倒流,聞聞下都覺得似檸檬味嘅,令我諗起檸檬夾心餅...
另一女學員認同:「
我都係有檸檬夾心餅嗰陣味,有啲肚餓... 聞咗真係冇咁頭痛,可以放鬆到...
一位男學員更進一步說:「
個味去咗鼻腔度,初初係檸檬夾心餅嘅,好具體,以前細個... 長條形兩塊,中間夾住黃色嘅,嘉頓...

這幾位學員的年齡相差一大截,郤不約而同地說這香氣令他們想起檸檬夾心餅。
其中一位男學員語氣認真地說明是憶起他小時候吃的 「嘉頓」檸檬夾心餅,還鉅細無遺地描述檸檬餅的形態,尤如回到他小時候,臉上流露出童真的喜悅。

香氣與情緒記憶資料庫的微妙關係又一次呈現眼前。

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