香薰都市十七 舒緩情緒不快 ...

[張慧儀]

小姐…您是否…

是□ 否□ 愈來愈易緊張、易煩躁、易發怒 …
是□ 否□ 失去注意力、易斷片(腦中突然一片空白)、害怕失控 …
是□ 否□ 常常坐立不安、憂慮，甚至恐懼 …
是□ 否□ 條氣唔順(呼吸困難)、掌心冒汗、發抖、肌肉痠軟、肚子輕微不適、沒有胃口 …
是□ 否□ 過度急躁、過度敏感、人際關係愈來愈差勁 …

如果您的答案…有兩個「是」或以上…請考慮報讀以下課程。

[張慧儀]

香薰都市十七

今講內容是針對因都市生活繁忙或外在環境轉變而導致的不安，用簡單的芳療方法來舒緩焦慮、擔憂、恐慌、抑鬱等等情緒，適合有這些徵狀的人和照顧者報讀。
學員即場體驗自行以香氣消解情緒不快的方法、學習製作隨身香氣棒、和學習香薰按摩手法。

導師講解：

- 感官刺激或身心狀態所引發的情緒狀態
- 香氣對身心的影響；
- 舒緩情緒不安的香氣；
- 即場體驗香氣森林浴；
- 製作隨身香氣棒示範；
- 香薰伸引示範及實習。

講座時間表 (面授)

日期：2024年08月24日(六) *上午班
地點：牛池灣文娛中心3樓美術室(1)
時間：10:15-11:45，一小時卅分鐘
費用：每位$450，只收女生
費用：學員於課後可享14天網上跟進，導師會就所知回應，確保學員能學以致用。
人數：六人
查詢：Whatsapp 90134441


講座時間表 (網上教授)

日期：預約
模式：ZOOM
時間：一小時卅分
費用：小組班每位$450，個人班每小時$1800，包括課後14天免費網上諮詢
人數：六人，學員可自行湊夠人數組成小組班
費用：一人，個人班
費用：課程所需於開講兩天前快遞到戶
查詢：Whatsapp 90134441

如欲報讀其他舒緩都市病的課程，建議報讀先修一、先修二和先修三。
這三個獨立課程是為對芳療有興趣的學員編寫，淺顯易懂地介紹正統芳療各個範疇，報讀次序先後不拘。


培訓培訓師 (網上教學)
跳崖
常態
芳療傳藝


我要報名

[張慧儀]

開講時間快到，學員們一踏進課室，就不住說聞到令人放鬆和舒泰的香氣；這「人」包括我。

十多年來都是小班講授，今次有機緣走進本地中學講解和證明香薰有多奇妙，我怎能不興奮？但是當小童群益會知會我，學員不是學生而是教授不同學科的老師時，興奮的心情開始有點緊張；得悉部份老師不諳華語，需以英語授課時，緊張的心情一掃而空，變成了焦慮。

講學是一種表演形式，講堂是舞台，學員是觀眾，滿足感來自互動間的得著和認同。

難得有機會與演藝資歷比我深、學養比我高的專業老師互動，為免又發台瘟，我必須消除預期在講學時因過度謹慎而產生的情緒。

我決定帶一個隱形的大浴缸到場，把大家都熟識的橘子香氣灌入浴缸裡，用香氣溫柔地舒解聽者、講者、觀者的不安，與我來個能舒緩焦慮的模擬森林浴。

就這樣經歷了愉悅和新奇的一課。我發現，原來當老師接收到新資訊時，是會立刻用手機上網查找參考正名，非常好學。

多謝小童群益會與嘉道理中學給我一個與這麼多老師共浴的機會。

[PNJ]

when and where ?

When and where what?

[張慧儀]

得悉今課安排了105分鐘授課時間，於是編了捏龍和伸引各一式入香薰按摩環節，供老師們在堂上實習。

這一式捏龍由肩背運勁驅動拇指推拿，著力24両，折算32安士，亦即是900克；講求到而不過、達而不悖。

古人會帶徒兒到市場的公證大磅前，用繩穿起一個一斤和一個半斤的法碼，掛在徒兒的拇指上，讓徒兒感受一下提起24両的力量。
今人用電子磅稱手，令學員用拇指輕輕壓著電子磅，肩背漸漸使勁，直到電子磅的讀數到達32安士，於三個呼吸的時間之內，能夠保持力度不變，謂之及格。

學員說：「我用返平日按摩嘅力度撳落去，唔望個磅，睇下有幾重先。」他閒閒一按，一看，80安士。
學員說：「噉32安士咪好輕囉？」
慧儀說：「係咖。您要喺手指公唔離開個磅嘅情況之下，慢慢調教到32安士，感受一下呢個按摩手法嘅力度。」

學員一面嚷著「好難調較呢」，一面依從指示用心地遷就。
就在這勉勉強強的一鬆一緊之間，發勁處慢慢由他的指轉至腕、至肘、至肩、至背、至腰；未幾，他已把握到由肩背運勁驅動拇指使出24両力的、獨一無二的、衹合他身心發揮的竅門。

開講時跟大家說，不用帶腦袋，帶您的心來聽講便足夠了。
以上是其中一個實例。

[LYM]

近排工作忙碌，壓力也很大，不知不覺中，身體作出投訴和反應，失眠和焦慮，頭痛。思想上也充滿着負能量。
人有點burn out，希望透過香薰可以把心情放鬆，提高接受壓力指數從而舒緩焦慮。不希望身體再作出投訴。
Thank you 老師

[LYM]

29/5/19:
當第一次接觸西柚香薰時感覺十分刺激，很像濃烈的電油味，直沖上我的頭內。心中暗暗地想，這香薰不是消除或減輕焦慮嗎？我期望的清新氣味有一段距離，為什麼那樣的刺激？
但過了一會兒，濃烈的電油氣味減少了，換來在大腦中產生美妙的感覺。雖然它不像檸檬的氣味，但頭痛和害怕的確是減輕。

30/5/19:
在公司內焦慮的感覺又重新湧到在心中，立即想起這香薰，大大啖的索三次，今天不太像電油味，也沒有令我心跳加速，今天真正嗅聞到西柚味。氣味直達我的鼻子後方，兩邊太陽穴頓時放鬆了不少。

[張慧儀]

慧儀隨身旁葉姑娘到鄰舍中心，與近卅位長者和護老者分享解煩的方法，以及實習一招簡單易學又實用的手部按摩和伸展，幫自己舒煩解鬱。大家在香氣的氛圍下說說笑笑分享感受，打成一片。

負責接待我們的陳姑娘，又年輕又有愛心，她告訴我這個鄰舍中心從未舉辦過芳療講座，沒想過長者的反應會這麼熱烈；謝謝陳姑娘這支強心針。

有長者學員說，嗅吸香氣，有一種心曠神怡的感覺；拇指在手背和手掌抹動時，真的能夠幫到自己放鬆，覺得很神奇。跟大家談到芳療鎮痛的話題時，學員非常感興趣，希望能了解多一點；慧儀心裡倒覺難受，決定重編幾堂適合大家的芳療鎮痛課程，早日為大家舒困。

葉姑娘在課後提點，說長者的眼睛不太靈光，發給學員的導讀最好多圖少字，字體要放大一點，方便長者閱讀。慧儀把大家的建議一一記錄下來，改善課程內容和導讀版面，下次開講時就可以更好地照顧長者學員的需要了。

[afung]

這個長者香薫講座很好，請多多舉辧！從什麼途徑可知舉辦？thank you

afung, 謝謝鼓勵。
我會繼續舉辦或與社福機構合辦[薰芳顯關懷]系列中各個護老課程, 詳情會在這裡公佈。

[張慧儀]

[14/07 19:22] 學員:陳蓮合:語音報告
張姑娘, 講啲開心嘢你聽, 星期三你嚟教我地, 聞完你堂上派嗰隻香薰, 返到屋企就瞓得好好, 由夜晚11點一覺瞓到第二朝6點至醒...

助您安眠的功臣是香薰油裡面的一種物質 - 檸檬烯, 國立中興大學學者王升陽先生的論文提過, 檸檬烯有安眠、抗焦慮和鎮痛的功效。在芳療領域裡, 嗅吸檸檬烯會給人一種酥軟甜蜜的感覺。

星期三那一課是一系列芳療護老講座中第十七課, 旨在為長者和護老者[解煩舒焦慮]。
稍後慧儀會開辦[去鬱助安眠]講座, 探討長者失眠的原因, 應用芳療和伸引運動去助長者甜蜜入夢。