在聞香課裡常常會出現「放下」這個詞。
問教練何謂放下？
他說:「放下者，不再牽掛也。」
慧儀:「為何人們常常把放下掛在咀邊呢？」
教練:「未能放下的人才會常常把放下掛在咀邊，用來暫時壓抑不快的情緒；與其說放下，不如放棄，直接了當。」
慧儀:「不是應該要努力堅持到最後才對嗎？」
教練:「那麼你告訴我，有甚麼是無論你如何堅持也是枉然的？」
慧儀想了一會，一時答不上口；思考數天，參考了聞香個案，得出以下幾條：
一、當兩人在一起猶如陌路人，不再關心對方的時候 …
感情關係都需要灌溉和滋潤的：
無論是伴侶、親戚朋友或伙伴，沒有用心去溝通和維繫，往往會一個往左走一個往右走，人在心不在，關係只是名存。
二、當您感到常常不被尊重的時候 …
個人的尊嚴需要得到別人的維護：
您在表達己見，話未說完就被他打斷:「你唔使講，我有分數 …」
兩人之事，忍他一下便過，但在大庭廣眾前他也是如此，情何以堪？
三、當您作出種種改變去迎合對方的時候 …
預期得到對方的附和或認同：
您非常用心去投其所好、建立共同話題，到頭來發現迷失了自己。
若然出現以上情況，就算堅持也沒有用，愈想愈覺得有道理。
大家有沒有增添呢？
