363 靈魂之窗 Window to the Soul

[wongsee9]

若然做好與電子屏幕相處的姿勢

張小姐：怎樣做好與電子屏幕相處的姿勢？



wongsee9，不一定要肅立或正襟危坐；坐著時身子要直，最好靠背，雙腳著地。
輕輕伸直您的手，肘部微彎，手指觸及處，就是眼睛和屏幕的最佳距離。
眼睛直望後微微垂下，就是眼睛望屏幕的最佳高度。

姿勢正確，若維持過久，除了眼睛，關節、肌肉和筋腱，都在同一姿勢下不停承受壓力，全部會疲勞過度，發麻痠痛。

有一個舒緩疲勞的 20-20-20 法則供大家參考：使用電子屏幕時，每20分鐘休息20秒，轉轉頭、肩、手、腰，望望20呎外的景物，然後繼續努力。

[張慧儀]

　


無意之中察覺到，電視節目的主持人每說一句話都眨了好幾次眼，怪怪的。

編纂課程時，翻閱資料得知，原來就算沒有外界的刺激，我們也會常常自然地眨眼，令淚液平均分散，清潔眼球表面，保持眼球濕潤；同時暫時遮蔽眼睛，讓眼睛休息一下。

奇妙的是，我們每次眨眼只需約0.2-0.4秒，不會擾亂視覺。看來主持人並沒有感覺到自己在眨眼。

我再細心看一看，主持人的口罩只覆蓋著他的口、鼻和下巴，他沒有如上圖般把口罩上部的金屬條沿鼻樑兩側向面部按緊。

謎底已經全部解開！

主持人呼出來的空氣被口罩擋著，因為口罩上緣沒有緊貼面部，空氣便由口罩上緣與面部之間的縫隙不停地直吹上眼部，令在眼睛表面薄薄一層滋潤眼睛的眼淚加快蒸發，令眼睛又乾又澀，導致主持人要頻頻眨眼來為眼睛補濕。

學員在堂上也提到，戴口罩之後，呼出來的空氣令眼鏡蒙上一層霧氣。依足衞生防護中心配戴口罩的指引，霧氣便消失了。


我要學香氣護眼