接上文
有讀者問:「既然是因熬夜而導致水火失衡,如果不再勉強身體加班,讓身體好好休息之後,上文的徵狀和不適就會消退?身體就會回復正常了嗎?」
讀者猜對了三份之一。
既然是身體感到水少了而產生上文的徵狀和不適,要令體內的水和火回復平衡,除了停止勞役身體之外,還須公平一點,給身體一點補償,適當地補充水份,慢慢咀嚼品嚐多汁的水果和蔬菜,飲適量的清水,方可望身體跟您和好如初。
身體感到水少了,會盡力將體內的水就地留住備用。
當感覺到惡寒和骨蒸等上火的徵狀慢慢消退,表示身體已經順著您的意思去辦事,體內的水和火漸漸回復平衡;便要趁機與身體合力收拾您搞出來的爛攤子 - 水腫。
您可能會發現,補水之後,在上火的徵狀消退的同時,本來已脹大的部位更加浮腫,用尺去量度時,發現情況較前嚴重了,頭部悶脹,四肢沉重。
我們可以通過呼吸和做運動,來消除以上身體過濕的徵狀;把早前被身體就地留住備用的水「泵」回正常渠道使用。做運動消腫是最有效的方法,比較呼吸消腫快很多倍。
若您不常做運動,那就要借助外力,做淋巴引流消腫了。
自助淋巴引流