346 Pandemic Fatigue 抗疫疲勞

愛惜自己 - 活出彩虹
張慧儀
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346 Pandemic Fatigue 抗疫疲勞

文章 張慧儀 »


新冠肺炎沒完沒了,不耐煩之餘,您有否察覺到,日常生活靜悄悄地出現了一些狀況:

- 明明睡眠充足但仍感到疲累,難以集中精神;
- 平日輕易辦妥的事情,現在做起來感到煩躁和有壓力;
- 提不起勁,以前愛與朋友飯聚聊天,現在完全沒心情和動力赴會;
- 甚麼也先往壞處想,笑容睽違;
- 以前面對同樣事情(看新聞報導),從未感到如此徬徨、無奈和沮喪 …

如果您中了以上狀況的其中兩項,您就很有可能出現抗疫疲勞。

專家說,思維、行為、感受,三者一環扣一環,相互聯繫,相互影響。
打個譬喻:一覺醒來,想著又要依法配戴口罩去迫地鐵上班(思維),感到口罩內的汗水和惡氣令人窒息時(感受),身體就像洩了氣(行為),形成厭戰心態(思維),感到無奈又無助(感受),辦事提不起勁(行為) …。

若然不想困在這個死局裡,只需改變環環中的一環,就會順著環環相扣的優勢,引發一連串好轉的變化。

調配兩支寧神安心的香薰油,一支放在床頭,一覺醒來先深深聞一下(行為),在令人不快思緒來犯之前先發制之;另一支傍身,每當感到有抗疫疲勞的跡象,拿出來深深聞一下(行為),讓香氣於瞬間把您抽離這困局。

除此之外,在9月22日(星期二)開講的課程裡,我會教一式隨時都做得到、令人瞬間消除疲勞的伸引運動。

依限聚令,每班限收四名學員,若您報名時已滿額,我會依大家遞報名表的先後序為您留位,並儘快安排繼續開講。

添媽媽
文章: 4
註冊時間: 2020-02-17, 13:12

Re: 346 Pandemic Fatigue 抗疫疲勞

文章 添媽媽 »

限聚令之下,天天在屋內對著電視,不是打打殺殺就是勾心鬥角,對住youtube,睇啲KOL天天都鬧同一班人,唔係取笑就係污衊,報章雜誌的內容都是這樣,天天都一樣,想唔疲勞都唔得。

添媽媽,遠離慣性是一件非常困難的事,但人人都做得到。

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