335 好心人區小姐 Nice Person Miss Au

[張慧儀]

學員區小姐與她的生意伙伴們合辦短期體重管理課程，邀請我講一課，慧儀欣然參與。

2017和2018年期間，我編纂了幾個課程，其中一個課程正是「控重」，學員跟我分享了她們豐富的控重經驗，我察覺到大家有一個共同困難，就是因種種個人原因，而未能好好的把控重方案持之以恆。

若說纖體餐單和瘦身運動是控重的招式，那麼與身心溝通便是控重內功。

我會在這一課講解和跟大家在堂上實習一套與內在溝通的古老方法。
這門內功練得好，便會有源源的驅動力去把招式耍得淋漓盡致，保持到一副自己滿意的體態。

[張慧儀]

在跟進讀者「16/8斷食」的進度和回應讀者的提問之前，慧儀找教練取經，探討提建議時的取向。

教練這樣說。

「那就視乎你用腦還是用心去看這篇記事了。」

「如果你用腦去看，你會在記憶裡找一些近似的情況跟這篇記事的內容作比較，尋對錯，你是在『評』和『估』的框架裡運作，提供你認為適合實行「16/8斷食」的指引。」

「如果你用心去看，便無須憑藉記憶去定是非對錯，可以全心全意去感受斷食者所面對的陌生困惑，了解斷食者所需，或許用一句勉勵去壯大斷食者的決心，會比千萬個舒困法子奏效。」

這兩個取向是很不同的，不同的取向會得出不同的結果，我當深思。

而這也正正是斷食者需持的態度，做「16/8斷食」的目標是減重(用腦)？還是為了養好身心(用心)？