252 良好習慣 Good Habits

愛惜自己 - 活出彩虹
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張慧儀
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252 良好習慣 Good Habits

文章 張慧儀 » 2018-03-03, 23:13

性格果敢的學員,在下課後會悄悄地跟我說自身的小毛病:長期鼻子不透氣,咳嗽、麻痺、濕疹,早上起床時仍思睡懨懨,夜深仍無法安寧入寐。
我多會告訴她一個初步的舒緩方案,應用香薰的醫學屬性來治標,令濕疹和麻痺沒那麼明顯、暫時止痕通鼻。

都市病都是源於體質因過勞而轉弱,香薰油舒緩到當時的不適,若然因而漠視身體向您發出的警號,身質便會因而愈來愈弱,而最不智的,就是不自覺地把香薰當成藥物看待,放棄了好好的享受到香薰油的可愛之處的機會。

絕大部分都市人體質轉弱的原因,就是在他身體發出的訊息要求休息的時候,他仍死撐著不讓身體休息。
看到這裡,您是否覺得我像在說您的老闆嗎?

您明明要放工的了,他就要您加班,那麼您就要繼續付出您的體力和精神去處理事務。
您的身體就一如一位未傳已到、任勞任怨、對您忠心不二的員工;您打瞌睡時,就是您的身體在跟您說,我攰了,讓我休息好嗎?

您要繼續撐的原因可能是您要繼續賺錢,或者是您要看完那齣電視劇,又或者是您要打完那舖遊戲機才肯罷休,諸如此類。

身體就是這樣給您勞役,一如您老闆勞役您一樣,您不會開口跟您老闆說不,但您會黑面;而您的身體就會令您長期鼻子不透氣,咳嗽、麻痺、濕疹,早上起床時仍思睡懨懨,夜深仍無法安寧入寐。

若學員願意讓我跟進,我會建議學員培養兩個人人都做得到的良好習慣-早點睡覺。

放工回家,吃點好的,梳洗後,準備好床舖,找個舒適的地方坐著等睡覺,您沒有讀錯,是「等」睡覺,一開始打瞌睡就立刻上床睡覺。
若然您可以持之以恆地做上兩個星期,您就會見到這一步改變給您帶來的效益。

如果您願意試行,請把結果貼到下面讓我知道,我會告訴您第二個習慣。

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