199 身心平衡 Behavioral and Emotional Balancing

愛惜自己 - 活出彩虹
張慧儀
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199 身心平衡 Behavioral and Emotional Balancing

文章 張慧儀 »


薰衣草香薰油,隨身必備。
遇到情緒低落時,聞一聞便把我喚醒,從容以對;在小損傷處滴幾滴有助消毒殺菌和加快癒復;夏天迫地鐵或坐在吸煙人士旁邊時,嗅吸香薰有助闢味和舒緩煩厭的心情,這都是薰衣草香薰所發揮的平衡心與身的效益。

日本有學者完成了一項為期360天、測試嗅吸薰衣草香薰減低長者跌倒的研究。

他們把三間長者中心共145位年齡65歳以上的長者分成兩組,第一組每天獲發內含薰衣草香薰油的貼布貼在頸部位置,微弱的香薰氣味僅僅夠參與者嗅到,第二組則獲發沒含香薰油的貼布貼在頸部位置。

研究結果顯示,嗅吸薰衣草香薰組別的長者跌倒機會比另一組少了近50%,結論是薰衣草香薰油的平衡效益能消減長者內心的焦慮。www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646853

長者身體機能退化,關節勞損,骨質疏鬆,平衡力減,肌肉反應沒年輕時靈活,所以不願運動;有時性子一急,手腳趕不及執行腦袋的差遣,一不小心就會跌倒,輕則撞瘀,重則傷亡。

我未敢認老,但仍常在家用薰衣草香薰,滿室芬香之餘,有助減低焦慮感和提升身心平衡。若然家有長者,嗅吸香薰便有助減低他們因性急而跌倒的機會。多好。

想了解薰衣草香薰油的成份及更多效益,可來香薰都市先修三課堂聽我說個明白。


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