186 少一餐 One less meal

愛惜自己 - 活出彩虹
張慧儀
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186 少一餐 One less meal

文章 張慧儀 »

跟教練學做人多時,寫記事、磅重、度身是我的修鍊基本功課。

由於習慣使然,教練說有兩件事我至今仍未做得來。
第一就是我未能做到適當地休息,第二就是我做不到吃少點東西。做不到的原因不是因為我懶,而是因為我任性。
對一個已經任性了五十年的人來說,要停止繼續任性是一件相當困難的事,就算受了很大的打擊,都只會霎然停止任性一小會,待打擊的感覺過了之後又回復原形。

早年我從兩百多磅修身至現時近170磅,但年紀漸長,始終體重輕一點可以減輕心臟和膝蓋的負擔。可是,我自細已習慣焚化食物,若要突然停止焚化會有心理障礙,於是,教練就著我的習性設計了一個可行的方案:吃少一餐。

早餐和午餐如常進食,份量多點也可以;進食的地方要求舒適,揀選一些優質食物來吃。午餐過後就不再吃東西,只飲過濾水。

教練見我面有難色,說:知你不可能一星期七天做足的了。其實,少一餐方案是可以偷雞的,不過就要自律地偷雞。譬如中秋佳節無理由不跟老公去吃頓豐富甜蜜晚餐,耐不時偷雞吃晚餐沒問題,但要自己好好計劃,不要過份。我聽後安心多了。

心想:要一些應酬頻繁的人不吃晚餐是否做得到呢?

教練好像看穿我心事似的,他說:天天有應酬的人可以告訴主人家自己已吃過東西,只需給他一杯水就可以了。這樣做,不用得失主人家又可以照舊不吃晚餐。妙!

五十歲人,我的人生已過了一大截,現在才開始修鍊和調理身體已經算遲。如果您比我年輕,記緊由現在開始學習愛惜自己和好好照顧身心,往後有大把日子嘆世界。