最近來經的前幾天，我的思緒突然很亂，身體的訊息毫無條理，不少年輕時的片斷、不快的遭遇、負面的人和事…像火山爆發般湧出來，縈繞於心頭。
我隱隱感覺到，丟掉陳年老廢物的好機會來了。
早早就上床休息。大清早，身體一些部位微微發熱發汗，好像催我起床上洗手間；我心裡有種異樣的感覺 –開始了。
坐在廁板上的我，感覺到經血在剝落、排出，腦子裡成千上萬的舊回憶爭先恐後，像泥石流似的滾出來，面對一籃子雜亂無章、由自己一手做成的惡果，很難受。我感到汗珠從脊骨兩旁溢出，不久，汗珠變成汗水，汗水像小河似的，在皮膚上往下流呀流。
記得教練曾經說過，道家所說的捨，是要知道是甚麼才能把這東西捨棄，所以要要好好準備自己，不抗拒、不迴避，用心去確認身體的種種不適的訊息，幫助自己把清洗做得圓滿。
當下，半夢半醒、瞇著眼睛的我，鋪開地蓆，靜靜地躺著。我放一條軟毛巾在旁邊，任由汗水如漏水般從全身皮膚的毛孔流出來，聆聽不同部位的不適和痠痛，就是身體給我的提示。一會兒，感到背痛得厲害，就溫柔地做幾下伸引來舒緩一下。肚子脹痛得緊要，就把雙手往腹部兩邊輕放，依提示作合適的安撫，即時舒服多了。
漸漸，眼皮重了，我就閉上眼睛，由得濕漉漉的身體躺在靜靜的、暖暖的房間裡，完全依教練的指引，進入全自動深層大掃除狀態，把工作交給身體，信任身體，不辨析，甚至不再用心感受，讓身體為我捨棄令我不快，礙我精進的老舊廢物，同時為身體修補。
我就這樣子，經歷了四個小時的心靈大清洗。
全自動深層大掃除要點：
1. 來經前與身體溝通，請身體幫忙捨掉令我不快，礙我精進的垃圾；
2. 在一個私人、安全、溫暖的地方單獨進行；
3. 知會同住的人，關掉所有會響的用具，如鬧鐘、鬧錶、手提電話等；
4. 放一條棉質毛巾在旁邊，用來抹汗，以免身體著涼；
5. 完全放鬆身體，關掉理智的機制，把工作交給身體；
6. 不要因汗水太多而半途中止，免得大清洗不能圓滿結束。
月經的自白