14.0 香薰錦囊 My magic purse

[張慧儀]

講起減肥，眾人起哄嚷著：咪又係唔好食咁多、要做多啲運動囉。鬼唔知咩，做到至得咖！

減肥不成功的，多歸咎於沒恆心做運動、不能抗拒那些好味到震的垃圾食物；要改吃齋到死少糖少鹽少油的天然食物。她們的金句：實在太辛苦啦。

可是，您有沒有想過從少處著手，先不要一下子改變飲食習慣，而是加進一些元素，洗滌被各式各樣調味劑污染多時的味蕾，讓您慢慢感受到食物的原味，從而學曉吃得健康一些呢？

羅勒(Ocimum basilicum)，又名九層塔，是常用的香草，有暖胃、促進消化、抗痙攣、穩定情緒等效益。不過，我今次談的不是香草，而是羅勒香薰油，借助香薰油的訊息帶您尋回那份遺忘已久的吃的喜悅，懷著感恩的心情享受每一口食物，細嚼淺嚐。漸漸，您會開始挑一些滋養身體的整全食物來吃，同時慢慢少吃或放棄一些損害身健的食物。

食得好一點，再加上合適的運動鍛鍊和充份休息，讓多餘的體重和臃腫的身形在您不知不覺間靜悄悄地溜走。

其中一種我至愛的蘋果吃法：羅勒拌蘋果粒
洗手，將一個紅皮蘋果洗淨切粒，倒一滴有機羅勒香薰油到掌心，雙掌擦幾下，然後用滿佈羅勒香氣的手拌勻蘋果粒。拌勻後，千萬別將手上的香氣洗掉，雙手互相按摩至手肘，滋潤一下手部的肌膚。

細細咀嚼混了羅勒香氣的蘋果粒，令我有種暖暖的、清新的、放鬆的感覺。吃完後，那份富足的感覺令人心曠神怡。

相關課程：香薰都市.八

[rondi]

很久之前在生機店吃過一次剪得很碎的新鮮羅勒嫩葉伴蘋果，非常非常好味和暖胃，估唔到用香薰油都得，方便好多。

[張慧儀]

八月尾一個酷熱早上，愛人與我跳出香港，坐飛機到泰國布吉自悠行去。

一踏進機艙，我已覺機艙內空氣翳侷，有種快要缺氧的感覺。
機艙的悶熱感隨著乘客人數的增加愈見明顯，前排的長者和遠處的小朋友已開始不住地咳嗽和打噴嚏…

安頓下來，只見航機上座無虛席，很多都是一家大小排排坐，趁暑假完結前出外遊玩。

聽著周遭始起彼落的咳嗽聲，我悄悄從小腰包拿出那條早已滴了防流感香薰油的紗巾，口鼻齊齊嗅吸嗅吸。
隨著每一下的嗅吸，一股清新的冷香氣沿著我的口鼻直達喉嚨和頭部，整個人頓覺舒服不少。

香薰防護巾製作：

工具：方形小紗巾一條
香薰：防流感香薰3滴
用法：放在隨身手袋裡，不時拿出來嗅吸，有助提高自身的免疫力，減少在人多擠迫和空氣污濁的地方感染呼吸道不適

愛人見怪不怪地望著用紗巾掩著鼻子的我，我用眼睛給他一個甜到漏的微笑。

說時遲，那時快，我已經把兩滴防流感香薰油擦在愛人鼻子對下的人中部位去，哈哈！

[張慧儀]

泰國布吉自悠遊第四天，9公里激流一日團…

激流，就是團友拿著划槳坐在橡皮艇左右兩邊，由一個在艇頭一個在艇尾的兩個導流員帶領下，划著橡皮艇穿梭於頑石叢生的激流河道上，展開幾小時的驚險之旅。團友每人都要穿上救生衣，雙腳腳掌全程套進橡皮艇底固定的安全布圈內，減低被抛出艇外的危險。

我們的兩位導流員年紀輕輕兼精力充沛，見團中沒有老人家和小朋友，於是不單止領著我們四人衝著浪花和旋渦划去，還專門挑些陡峭的岩石撞上去，嚇得我們時而驚呼時而狂笑，刺激萬分。

將抵終點時，導流員停下橡皮艇，讓我們在河中暢遊一小會。

我從艇邊一骨碌滑進河裡去，沒為意下面滿佈石頭。突然，我感到左腳足踝與腳掌之間拗了一下，伴著刺痛，原來我在躍下時左腳撞上了一塊大石。

上岸時已心知不妙，因為腳痛迫得我要一拐一拐地走路。

受傷的原因是在玩激流時全身肌肉，尤其全程套在安全布圈內的一雙腳掌，處於極度緊張狀態，以至跳下水那一剎那，肌肉仍處繃緊狀態，未能作出適當的反應。

我邊走邊盤算著如何舒緩左腳的痛楚和可見的腫脹。

沖完身，找張堅固有靠背的椅子坐下來，我就取出薄荷香薰，然後檢視左腳足踝的傷勢，只見足踝周圍又腫又痛。

我靜下心來，先輪流幫兩隻足踝做伸引放鬆肌肉，活躍足踝和小腿的淋巴疏導水腫，以免情況惡化。過了幾分鐘，見左腳足踝的水腫沒那麼嚴重了，我就往足踝滴薄荷香薰，配合按摩幫助鬆弛神經及舒緩痛楚。

當天返到酒店房間，我重覆以上的伸引和香薰療法，每隔個多小時就做一次。如是者做了好幾次，左腳足踝沒那麼痛了，但走起路來仍然一拐一拐的，於是我乾脆用酒店的雨傘權當拐杖作輔助，並且早早上床休息。

第二天起床，足踝的水腫和痛楚消減不少，不過我仍繼續重覆治療方案，走動時用雨傘借力，好讓痛腳快點痊癒。當天晚上，我經已能夠不靠雨傘亦能行動自如，繼續享受餘下的旅程。

如今想起，我真的很感恩有香薰、伸引和淋巴引流這籃子功夫仔，危急時挑合適的出來應用；若不，這次旅程實行受痛腳影響而未能盡興喇。

旅遊香薰防護篇.一

[peps]

我要薄荷，我即刻要，I want peppermint, I want it now.

相信有上過慧儀豆蜜班的朋友，都可能聽過她介紹不同的香薰，我也不例外，其中一種與我投緣的是薄荷。
投緣的原因，其一是被“她”背後的希臘神話故事吸引，其二是“她”的其中一種功效~uplifting.

之前跟慧儀學伸引時，買了一瓶舒筋活絡香薰油，是薄荷再加入底油的，有時我會於做伸引時用，但更大部份時間會利用她做提神之用，特別是工作時要見客人、老闆或開會，發現真的令我十分醒神。另外，這兩個月是兒子見學校的時間，其中一天，一日要見三間，在途上突然想起薄荷，心想可以給兒子嗅一下，希望他也可以醒一醒面試，結果他表現都很好。

昨天見到慧儀時向她提起，我的舒筋活絡油跟薄荷香薰有沒有分別？剛巧她有貨在身，她讓我嗅一嗅她的薄荷香薰，真的跟我的有很大分別，就在那精神為之一振的時候向慧儀說：我要薄荷，依家要，即刻要，兩人即時哈哈大笑。

[歐姑娘]

張慧儀，嗰日我唔精神，個人呆呆滯滯，手軟腳軟，右邊身扯住扯住好痺，成身冇力同埋覺得好凍。你幫我做完雨點療法之後，覺得冇咗扯住扯住，個人輕鬆番同埋醒番啲，但係過咗兩日又係咁，我想舒服啲做人。雨點療法可唔可以一個禮拜做多過一次？

歐姑娘，根據多年經驗，雨點療法係可以幫到個人放輕鬆兼舒緩痛楚嘅，一般一星期做一次已足夠。
不過，因您近日抱恙，為了舒緩您的痛楚和血氣不通，一星期進行兩次雨點療法是可行的。

[張慧儀]

備課時發覺投影機未能播放簡報，幸好還有三小時才開講，急忙跑到購買的店舖向店員求救，店員用心示範開啟簡報文件的竅門；我在店裡學習了近一小時，期間胸口漸漸有一種怪怪的感覺。

回到家裡準備課堂用品，胸口的不適轉到頭部，眼前的東西開始變得矇矓；我強把心神安定下來，站起來做了幾個深呼吸，再做六十下全身拍撲，魂魄慢慢歸位。

身旁剛好有一瓶稍後授課用的香薰組合油，立刻滴了一滴到一碗熱水裡，把臉湊近碗邊，用大毛巾蓋頭薰眼，同時默默知會身體幫忙配合，那滌瑕蕩穢的感覺於秒間流遍全身，隨著芳療發揮效益，幾分鐘後，我已能走能跳出發去教室了。

在這幾年間，我發覺身體接收到一些聽不到的聲音和嗅不到的味道的能力愈來愈強，這些聲音和味道有時會令我不適，今次恰巧要為芳療薰眼課程做準備，而這支香薰組合油亦發揮了預期的平衡、洗滌和滋潤的效益。

當時只有我一個人在家裡準備出門授課，若暈了過去，後果連想也不敢想。

[張慧儀]

更新先修課程內容時，又讀到一段誤用香薰油的報導。

一位女士為了舒緩月事不適，買了一支混合十多種香薰的複方油，在腹部和腰間塗抹；同日她去了照太陽燈，當晚她塗抹了香薰油的部位開始有刺痛感覺，三天後痛楚加劇到她難以忍受，及後經醫生診斷為三級燒傷，已殃及神經、血管和毛囊。

導致這不幸事件的主因，是欠缺使用香薰油的知識。我講授的香薰課程，都會講解應用香薰油的宜忌，並讓學員即堂實習，就是為了避免學員誤用。

報導中的複方香薰油有香柑(bergamot)成份，若塗抹在皮膚上，的確能提振精神和舒緩疼痛；若同時暴露在陽光下，就會加強紫外線對皮膚的傷害，輕則灼熱刺痛，重則燒傷。檸檬、柑、桔、橙、西柚、青檸等柑橘類香薰油，都有這特質，行內稱之為光毒(phototoxicity)；塗抹後的皮膚部位，12小時內要避免直接暴露太陽下、不要做日光浴、桑那、汗蒸、更加不應照太陽燈。

若要應用得宜，最起碼要知道使用香薰油的宜忌，大家切勿掉以輕心。

[張慧儀]

對初學芳療的朋友，慧儀的忠告是「先不要買貴的香薰」。

香薰油價錢有平有貴的原因很多，例如品牌名氣、產地、品種、萃取方法、化學品系(Chemotype)、市場需求等等 …

若然您初學芳療就已經用貴價香薰油。當您口袋裡的錢越來越少，而您又對那瓶香薰油所蘊藏的功能不大瞭解亦未能看到效益時，您就會對芳療喪失興趣。

我編寫的芳療課程裡所有用的香薰油都是經濟實惠和容易買到的，一來芳療師是以賣香薰油維生， 價錢便宜易賣；二來我想大家有機會感受和認識香薰的屬性， 價錢便宜易買。

當您應用單方香薰油已是得心應手，您會想：這些香薰油各有其獨特之處，混在一起會有怎麼樣的協同效益呢？您就自然會開始調油去解煩躁、舒痠痛、止痕癢、助安眠，針對所需設計香薰配方。

期間您會找到與您慣用的香薰油有類同功效的貴價香薰油。

貴價的香薰油之所以貴，其中一個原因是內裡一些成份是價錢便宜的香薰油沒有的，但您要活用芳療到一個程度才可以分辨得到， 有可能您是通過自身觀察感知得到，又或者通過來找您幫忙的受者說給您聽。

有些時候，就算您沒告訴受者您換了貴價的香薰油為他做治療，兩、三次後他也會跟您說好像真的較前好了很多，這個就是貴價香薰油的珍貴之處。

當然，不排除有人會純粹以付得起鈔買貴價的香薰油來滿足自己的虛榮心；手中拿著一瓶價值$3500的三毫升玫瑰香薰，與手中拿著一瓶價值$8000的三毫升玫瑰香薰，價錢的差距對這些人來說就是身份的象徵。

[Anu]

Hi Amy,

It's fantastic.
I use a drop of peppermint oil on my palms and warm it and inhale

Feels super amazing.

Thanks for teaching me this amazing stuff