近幾個月收到不少學員和讀者的電郵和短訊，跟我訴說日子好難過，內心好難受；又問家裡沒有西柚香薰怎麼辦？
家裡沒有西柚香薰怎麼辦？大家好像忘記了慧儀是靠授課賣香薰糊口的？
西柚香薰裡面有一個很重要的成分 - 檸檬烯(limonene)。從科研和實際經驗顯示，當嗅吸這個香氣時，整個人會鎮定下來，腦子裡的煩惱好像突然間不見了。
修畢第十七講的學員會隨身攜帶西柚聞香棒，有需要時拿出來嗅吸，或用西柚護理油按摩手部；未聽過講的讀者，我倒有一個折衷的方法，令您心神安靜下來。
檸檬烯可由橘子類的果皮冷壓提取。
買一個西柚/橙/柑/檸檬/青檸，用凍水清洗，再用毛巾擦乾，然後小心地用刀將表皮一小塊一小塊的切下來再切成絲，5克(約一茶匙)的份量就已很足夠，過程中聞到的氣味已經有檸檬烯。
塗少許食油在掌心，把5克果皮絲放在掌心，雙掌合十來回磨擦之後，用棉質小方巾擦一擦雙手，把果皮碎包好，然後默默深深嗅吸雙手六次如圖，看看會否當下已改善情緒？
小方巾包裹吸收了由果皮散發出來的檸檬烯的香氣，可隨身帶著，有需要時拿出來靠近鼻子，深深嗅吸六次。