335 好心人區小姐 Nice Person Miss Au

愛惜自己 - 活出彩虹
張慧儀
文章: 1253
註冊時間: 2006-05-10, 00:11
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335 好心人區小姐 Nice Person Miss Au

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學員區小姐與她的生意伙伴們合辦短期體重管理課程,邀請我講一課,慧儀欣然參與。

2017和2018年期間,我編纂了幾個課程,其中一個課程正是「控重」,學員跟我分享了她們豐富的控重經驗,我察覺到大家有一個共同困難,就是因種種個人原因,而未能好好的把控重方案持之以恆。

若說纖體餐單和瘦身運動是控重的招式,那麼與身心溝通便是控重內功。

我會在這一課講解和跟大家在堂上實習一套與內在溝通的古老方法。
這門內功練得好,便會有源源的驅動力去把招式耍得淋漓盡致,保持到一副自己滿意的體態。

張慧儀
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336 取向 Approach

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在跟進讀者「16/8斷食」的進度和回應讀者的提問之前,慧儀找教練取經,探討提建議時的取向。

教練這樣說。

那就視乎你用腦還是用心去看這篇記事了。

如果你用腦去看,你會在記憶裡找一些近似的情況跟這篇記事的內容作比較,尋對錯,你是在『評』和『估』的框架裡運作,提供你認為適合實行「16/8斷食」的指引。

如果你用心去看,便無須憑藉記憶去定是非對錯,可以全心全意去感受斷食者所面對的陌生困惑,了解斷食者所需,或許用一句勉勵去壯大斷食者的決心,會比千萬個舒困法子奏效。

這兩個取向是很不同的,不同的取向會得出不同的結果,我當深思。

而這也正正是斷食者需持的態度,做「16/8斷食」的目標是減重(用腦)?還是為了養好身心(用心)?

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