294 瞬間轉移 Instant Mood Makeover

愛惜自己 - 活出彩虹
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張慧儀
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294 瞬間轉移 Instant Mood Makeover

文章 張慧儀 » 2019-09-26, 23:21


無論是在家裡、在工作的地方、或是在街道上;無論是在休息、在埋頭苦幹、或是在百無聊賴地走著走著;當嗅到一陣燒焦了東西的氣味時,雖然未見到有煙火,未感覺到有火燒的熱力,未聽到火警鐘在響,都會即時失去正在腦海裡那種欣然享受、或是精心盤算、或是纏繞不休的心情,立刻要去看個究竟,或準備逃命。

氣味就是有這種「瞬間轉移」的超能力,我說的不是把實物或身體由一個地方瞬間送到去另一個地方;我說的瞬間轉移,是人的情緒。

我跟大家做個實驗:人人家裡一定有些用來保平安的藥油,當您有情緒來犯,或是心裡胡思亂想,不能入睡時,請您打開那瓶保平安的藥油,慢慢的深深的嗅吸一次,然後靜心感受一下,本來留在腦海裡的想像,是否在這瞬間消去?

若奏效,這個芳療方案已收治標之效,胡思亂想消退,人能安然入寐,休養生息。

胡思亂想時,除了令人心煩意亂,無從入睡,還會令人肌肉繃緊、心跳加速、坐立不安,手足無措。燒焦了東西的氣味,就是一個能令人於瞬間停住這些胡思亂想的記憶。香氣不單能令以上種種徵狀瞬間消失,還能進一步走入我們的記憶裡,處理令人不快的情緒,收治本之效。

照常理,只有您才知道令您胡思亂想的關鍵所在,解鈴還需繫鈴人,最想化解這個癥結的人是您,唯一能夠化解這個癥結的人也是您;缺的,就是一點恰當的鼓勵和支持,和一個合理的解結方案。


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張慧儀
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300 即興 Extemporise

文章 張慧儀 » 2019-11-21, 19:10


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近幾個月收到不少學員和讀者的電郵和短訊,跟我訴說日子好難過,內心好難受;又問家裡沒有西柚香薰怎麼辦?

家裡沒有西柚香薰怎麼辦?大家好像忘記了慧儀是靠授課賣香薰糊口的?😊

西柚香薰裡面有一個很重要的成分 - 檸檬烯(limonene)。從科研和實際經驗顯示,當嗅吸這個香氣時,整個人會鎮定下來,腦子裡的煩惱好像突然間不見了。

修畢第十七講的學員會隨身攜帶西柚聞香管,有需要時拿出來嗅吸,或用西柚護理油按摩手部;未聽過講的讀者,我倒有一個折衷的方法,令您心神安靜下來。

檸檬烯可由橘子類的果皮冷壓提取。

買一個西柚/橙/柑/檸檬/青檸,用凍水清洗,再用毛巾擦乾,然後小心地用刀將表皮一小塊一小塊的切下來再切成絲,5克(約一茶匙)的份量就已很足夠,過程中聞到的氣味已經有檸檬烯。

塗少許食油在掌心,把5克果皮絲放在掌心,雙掌合十來回磨擦之後,用棉質小方巾擦一擦雙手,把果皮碎包好,然後默默深深嗅吸雙手六次如圖,看看會否當下已改善情緒?

小方巾包裹吸收了由果皮散發出來的檸檬烯的香氣,可隨身帶著,有需要時拿出來靠近鼻子,深深嗅吸六次。

aua
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Re: 300 即興 Extemporise

文章 aua » 2019-11-22, 10:16


西柚香味清新,就算心情一般也能令人開心。我親身體驗過在惶恐時更加可以發揮鎮定作用。現在每晚我都會先嗅一下西柚加薰衣草聞香棒才入睡的。

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