講座內容及時間表;功課及討論

香薰--呼吸--按摩--幫肝臟幫您排毒
Maggie Mak
文章: 40
註冊時間: 2007-05-05, 22:49

文章 Maggie Mak » 2008-08-25, 17:31

8月19-25日
仍然維持每日2組.

做完都有放屁, 身體微熱,不過未流汗.

收獲1: 昨天量腰圍, 細左2cm.
收獲2: 日日有得開大, 中獎都無咁開心! 以前都試過很多方法, 但效果唔夠疏肝咁簡單有效.

已先做了放鬆膊頭運動, 但膊頭都係不自覺跟住郁, 要下下睇實先得, 但係咁膊頭又覺得好緊, 咁做對不對?

要改變多年來膊頭繃緊的習慣,首要對自己包容、用心練習、感受身體的訊息。
平日要不時做放鬆膊頭運動,疏肝時要下下都睇實實才做。繃緊的膊頭感受到您愛惜她、注意好,自會與您配合,幫您一把。


怎樣知道應該做幾多組才適合自己?

您要自己測試,明天開始做3組,把感受和情緒的反應記下來。
一周以後,若感覺良好,又加一組,如此類推…
切記:量力而為,質比量更重要。
Maggie

DN
文章: 1
註冊時間: 2008-09-09, 21:28

文章 DN » 2008-09-21, 22:59

張老師:對不起,我那麼遲才交功課給你。

每日上床前,我都會做一次。做完:前額會有微汗。記緊用毛巾把汗抹乾。
初初做,並不習慣,要慢慢熟習。要好畀心機練習咖。
現在暢順很多,但未到達滿意的地步。甚麼是您認為「滿意的地步」呢?

第一日做完,第二日早上游水我的手軟弱無力。
第三日我的口角裂了,有微痛,接著一切正常。
今個禮拜四(9月18日)晚上,我的左手尖內則突然很痛,生了一個五毫子圓形的物體,我的大腿高處內則的淋巴線有發漲和微痛,睡覺開始發燒。我不斷飲水,熱便慢慢退了。
身體在向您訴苦,知會您要多多休息,她才有能量幫您修補修補。
喝水時要一小口喝,慢慢吞。


昨天早上起床,燒已退,人很累。手尖的物體沒有那麼痛,由五毫子退到一毫子。大腿內則也鬆了許多。
晚上我去了打便爐。今朝我右眼滿佈紅筋,腫和有少許痛楚,口角又裂了。
您要身體幫您打仗,您都要畀足夠彈藥和精壯士兵佢先至得,休息是很重要的一環,您要為自己的健康好好打算一下。
所謂休息,就是不要讓自己處於一個姿勢太久;例如坐了一小時,便站起來伸展一下。


下個禮拜我要去驗血,我沒有改善的信心。因為過去的兩個禮拜,我公事、私事都很忙,沒有太多停的時間。
信心 = 是相信自己的願望或理想必能實現。不過,如果只空想不認真做,等同欺騙自己。
決心 = 是對想達成的願望或理想懷著堅定不移的意志。
如果您決心去改善您的身體,您自然就會朝這方向進發,為了健康為自己安排「休息」的機會。

Maggie Mak
文章: 40
註冊時間: 2007-05-05, 22:49

文章 Maggie Mak » 2008-09-22, 13:27

Dear amy, Maggie..

記得amy上堂時講過做完疏肝背脊會流汗,
但我做極都唔覺有汗, 覺得可能自己身體比較差,
點知前幾日做完不經意摸下個背脊,一手汗,

原來是自己感覺遲鈍,其實身體是有汗排出,
只不過自己感覺唔到!

您的身體一直都在跟您說話,告訴您怎樣可以活得更好,只是您充耳不聞。 :cry:
她一直在等,終於守得雲開見月明。恭喜恭喜。

繼續努力! 8)
Maggie

DeW
文章: 5
註冊時間: 2009-01-07, 08:02

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 DeW » 2009-02-05, 14:54

我是每天都有做疏肝練習的,開始的幾天,不知何故做完練習後竟然失眠,但大約四天後這現象就漸漸消失了,現在的睡眠質素也很好,暫時還沒有感覺到身體其他部位有什麼改變。

DeW,睡眠質素是一個進步。
您要留意疏肝時肩膊要放鬆,繼續觀察身體的反應,並把記事貼帖讓我跟進。


本來一早就想跟別的學員一樣通過以下的連結告訴妳,但是弄了很多次都不成功,只好放棄了,幸好收到妳來郵鼓勵,以後我會好好的將我的練習過程逐一的告訢妳和各同學分享。 好。

YIP CHING YEE CHERIE
文章: 42
註冊時間: 2007-03-20, 14:25
來自: HONG KONG

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 YIP CHING YEE CHERIE » 2009-03-19, 10:41

Hi Amy 老師,Hi Cherie..

我現在每晚都做疏肝24下,但係塊面就無紅,是不是身體已適應?

除了面無紅之外,好好感受和記下身體的感覺。例如:現在練習時的架式與之前有沒有不同?腋下和背脊部位有沒有發汗?一星期後再在這貼帖報告。

但做30下又倦。量力而為,先重質,充分掌握後才增加次數。

是否要做6的倍數? 是。

及最多是36下嗎? 不一定。

Thank you 不用客氣。
Cherie Amy..

YIP CHING YEE CHERIE
文章: 42
註冊時間: 2007-03-20, 14:25
來自: HONG KONG

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 YIP CHING YEE CHERIE » 2009-03-30, 17:37

經過1星期多的重質疏肝練習後,發覺效果好咗好多,做完後面有些紅及慶慶地,但係就無出汗。

Cherie,疏肝練習前的靜心和放鬆對您很重要,好好把握。
由今天開始,每天做24下;做完練習,用手摸摸腋窩下和下背位置有沒有微微發汗,寫記事。
依此法練習7-10天,再貼帖報告進度。

YIP CHING YEE CHERIE
文章: 42
註冊時間: 2007-03-20, 14:25
來自: HONG KONG

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 YIP CHING YEE CHERIE » 2009-04-14, 18:01

Amy 老師,Cherie..

我現在每晚沖涼後即做疏肝24至30次,面會有些紅,但是就沒有
汗,不過我發現做了疏肝後,皮膚質地真係好左好多。 :D

吓,面都紅埋?唔…
有沒有對著鏡子做?身體有沒有企直?有沒有手踭打向後面?有沒有注意和配合呼吸?
伸引看來動作簡單但是要求很高的運動,把握到竅門,專注地練習,很快就會出汗。
疏肝最顯著的效益是令人精神亦亦。
您近日通腸成績甚佳,皮膚質地轉好是意料中事,但可能與您的月事有關。
繼續努力。


Cherie Amy..

Betty08
文章: 63
註冊時間: 2008-02-19, 19:53

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 Betty08 » 2009-06-23, 23:24

Hi Amy~ Hi Betty..
Here are my answers...

您知道您的肝臟在甚麼位置嗎?
its under the breasts, above the stomach?.. a bit more to the right side?
To be exact, surf the web for photos to get a better picture before you come. :wink:

您知道檸檬有甚麼功用嗎?
mm.... for detox ma?
Put your thinking cap on and tell me what more could you think of besides detox.

您來學疏肝的目的是甚麼?
cleansing! :)
relax~ and refresh :twisted:

This is a very good tool on your slimming journey.

Betty08
文章: 63
註冊時間: 2008-02-19, 19:53

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 Betty08 » 2009-06-28, 18:45

Amy... Betty..

It is located behind the ribs in the upper right-hand portion of the abdomen. Shaped like a football and weighs close to 3 pounds.
Shaped like a football??? :roll:

Lemon... for killing germs ma? freshening! deodorizes.. can bleach, remove grease.. disinfect...... cleaning agent..
relaxes, enhance mood? makes some ppl teary and teeth funny when bites it, contains acid..

:oops: Betty
 Amy..

Betty08
文章: 63
註冊時間: 2008-02-19, 19:53

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 Betty08 » 2009-07-02, 16:46

oh!! Amy~ oh!! Betty..

I meant.. size of a football, I read it somewhere.

It's shape is triangular but rounded,... i dunno how to describe it

見您咁講,我都冇咁驚。 :lol:

http://www.losethattyre.co.uk/wp-conten ... /liver.jpg :roll:

回覆文章