講座內容及時間表;功課及討論

消減臀部及下肢水腫--減輕膝踝負擔
tangtang
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 tangtang » 2010-07-07, 08:09

TT..

每樣新學的功夫仔起初都會生硬同唔肯定是否正確,今次臀部及下肢引流練習亦都如是,但留意到腹股及足踝伸引做成的大肶水腫沒那麼腫了,不過量度的數字則時多時少。每次做小腿引流想起教練的DaDaDiDa就好好笑,而且動作較易掌握,所以較喜歡做小腿。腹股及足踝伸引會做成大肶水腫? :shock: 請詳細解釋一下。

TT 張慧儀..

tangtang
文章: 51
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 tangtang » 2010-07-08, 21:20

表達錯誤添,對不起,應該說是因為做腹股及足踝伸引,發覺被壓著的大脾部份窩咗落去,沒即時彈番起,即係有水腫現象囉! :lol:

peps
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 peps » 2012-01-16, 16:03

Hi Amy, peps..

未看你提供的水腫文章前, 我希望通過上臀部及下肢淋巴引流改善大pat pat 及象腿的問題, 看過文章後, 得知可幫助改善瘀傷, 那實在太好, 因我自小到大,斬很容易有瘀傷, 而且有時更不知何時變瘀.

另外, 我的其中一隻腳, 幾年前傷了, 到現在仍未100%康復, 不知這課程可否有幫助. 幫唔幫到唔知道。
不過,淋巴引流有助舒緩腫脹帶來的不適和痛楚。 :wink:


希望可以新年,靚靚去拜年! 畀心機練習。有心做就一定會靚過舊時嘅。 8)

peps
文章: 37
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 peps » 2012-02-09, 00:18

Hi Amy, peps,見您有乖乖地將步驟記下,叻。 :D

練習了臀部淋巴引流一段時間.
步驟:
1. 於腹股溝區線, 分四份, 用3隻手指每份按3下,共3次,即36下
2. 掃
-分中, 從陰部開始向腹股溝區線掃3下,直至腰以下各部位都掃過.
-大腿分3路, 前,中, 後,分3份,由近而遠掃3下
3. 於窩淋巴,用2隻手3隻手, 各分四份,每份按3下,共3次,即36下
4. 掃
小腿後部,及前部, 分3份,由近而遠向掃窩淋巴3下,另腳底, 模仿bathing, 從腳底向掃窩淋巴3下,腳面,也是向掃窩淋巴3下

每天量-
量度尺寸記錄: (從1月18日量至2月6日)
不是每天做,所以亦不是量 
18/1 6/2
腰:79.5cm 80.5cm
hip: 90cm 90 cm
脾: 52cm 52 cm
膝: 34cm 32.8 cm
the change is not that obvious except 膝.
若不能每天或隔天量度尺寸,尺寸就不能做到記錄身體轉變和進度。要努力啲,放把尺和部仔在身邊。 :wink:

剛做完引流, 會有一些便意,但并不是足以去的感覺. 其他就沒有太有感覺. 不知是那裡做得不好, 請指導.
有練習一定比冇練習好,肯惜自己一定比唔肯惜自己好,您需要:用「心」去做、細心聆聽心兒說話。
讀物:照鏡

okane
文章: 2
註冊時間: 2011-12-20, 12:33

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 okane » 2012-02-16, 16:37

okane..

1)大腿近小腿间位置好像有小淋巴结,如何处理?
請確實說明您所指的位置。

2)做大腿引流, 要坐下来,把腿打开来做, 以免腿沓在地上。做小腿引流,可以坐在矮凳做吗, 或把小腿提起,“栋”起来吗?
「做大腿引流, 要坐下来,把腿打开来做, 以免腿沓在地上。」的目的在於讓腿部淋巴在放鬆的狀態下運作。
做小腿引流的道理一樣,在放鬆的狀態下做,可以坐在矮凳做,記緊不要令小腿緊張就可以了。


3)做大小腿引流, 一天有次数限制吗?
愈多次數 =/= 效果愈好。 :lol:

想效果明顯,練習時緊記:
一、練習前度量及記錄尺寸;
二、放鬆心情,與身體溝通;
三、專注練習,感受按壓力度;
四、溫柔地對待自己,細心感受身體的反應;
五、記錄練習前和練習後的感受。

若依上述練習,一天做一次,輕掃的次數可增加至6或6的倍數就可以啦。


張慧儀..

psyp
文章: 11
註冊時間: 2011-07-30, 07:02

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 psyp » 2012-06-19, 23:31

下身淋巴引流可以用在男士身上嗎?

psyp,可以。

psyp
文章: 11
註冊時間: 2011-07-30, 07:02

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 psyp » 2012-06-24, 02:14

我最想改善大腿粗, 和我有時覺得臟腑不適, 看書說是膽經問題, 不知引流下肢有沒有幫助

psyp,若您學曉這套淋巴引流技術,回家後有恆地做練習,大腿粗的問題可以改善。
您寫到「有時覺得臟腑不適, 看書說是膽經問題」,這是您的推測,可能不是事實。我不是醫生,也不想扮醫生,建議您去看醫生,了解情況後再說。

psyp
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註冊時間: 2011-07-30, 07:02

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 psyp » 2012-06-30, 00:37

我又懶又夜睡, 是時候要tune返正了.
昨晚下課, 現在仍未複習, 準備臨睡前引流.

驚喜的是, 近一年來覺得自己對腳愈來愈重, 就是不想跑, 追巴士追地鐵追綠燈也沒有力 (不過都是要追...). 但昨天上課後, 想不到今天上班時感覺到對腳放鬆了輕了, 追綠燈時很自在 ^^.

我會努力練習的!

拎利是
文章: 6
註冊時間: 2017-10-04, 09:31

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 拎利是 » 2017-10-14, 10:46

付了鈔來學臀部及下肢淋巴引流,您最想從中得到些甚麼?您最想改善那一個部位呢?

美麗與健康,可不可以同時擁有,多年得來的經驗,體驗到是一定可以的,但必須要付出代價⋯⋯

要得到線條美,結實,瘦腿,水腫消失,血液循環順暢。
自己幫助自己排毒(首要),跟著便是幫助身邊接受的家人。

要改善大腿,小腿及臀部。

非常期待星期一的課程體驗????

拎利是
文章: 6
註冊時間: 2017-10-04, 09:31

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

文章 拎利是 » 2017-12-12, 10:50

臀部淋巴引流
每天做一次,什麼時候也可以。
坐著做效果最佳。
步驟:
1. 於腹股溝區線(有凸骨顯出的位置), 分3部份, 用3隻手指每份按12下,即36下。
2. 從陰部開始向腹股溝區線掃3下,直至腰以下各部位都掃過。
3.大腿分3路, 前,中, 後,分3份,由近而遠掃3下
3. 於膕窩淋巴(Knee 後面窩位)用2隻手的3隻手指, 各分四份,每份按3下,共3次,即36下。
4. 小腿前部, 分3份,由近而遠向前掃番後面膕窩淋巴掃3下。
5.小腿後部, 分3份,由近而遠向上掃番後面膕窩淋巴掃3下。
6.腳底, 模仿「馬麗蓮夢露」bathing, 由腳指腳板底開始後腿向上掃上膕窩淋巴3下。
7.腳面,也是向上掃膕窩淋巴3下。
8. 完成。
 
從10月17日起,每天有完成一次。
通常是晩上睡前。
感覺未有很強烈。仍要繼續努力????????!

Q1:一天做一次,做的下數可不可以增加多些? 可以。
Q2: 臉部及臀部引流,做的下數一定要6的倍數是嗎?3的倍數。
Q3:其實為什麼是6的倍數呢?要見面至講。 :wink:
Q4:其實做完後,毒素排出,要不要洗澡?不一定。
Q5:老師請檢查我的程序有錯漏嗎?沒有。叻叻! :D
謝謝您指導????????

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