講座內容及時間表;功課及討論

消減眼腫面腫--改善睡眠質素
張慧儀
文章: 1621
註冊時間: 2006-05-10, 00:11
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學員功課匯報:2006年3月

文章 張慧儀 »

張慧儀小姐:

我是最後一個示範給你看的學員 , 因此你無時間細看我的示範 ; 加上其他學員沒有讓你在我的臉上試做便發問 , 所以我的手法可能不正確。

我在講座時教的,是淋巴引流的基本知識和一套基本技巧和手法。

當你每天跟著派給你的淋巴圖示及流向做練習,你就是在不斷重覆及修正學了的手法。

放鬆自己,全心全意地做,不要太拘泥細節,你會進步得更快。
慢慢地,你便會在愛惜自己,有能力又熟練的狀態下,自發地做面部淋巴引流。到最後,發展出一套自己獨有的面部淋巴引流手法。

據我觀察,作為一個「IT人」的你,外表較硬朗,對自己也不大溫柔。

如有時間,環境又許可的話,請您靜下來,好好的感受身體通過淋巴引流給你的訊息。

張慧儀
文章: 1621
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學員功課匯報:2006年3月

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Amy 老師:

傷風感冒後,應點做淋巴引流令身體快些愎元?

除了做淋巴引流外,還要加上合適的運動、多飲水和多休息才成。

當淋巴引流配合伸引鍛鍊,一動一靜,身體不要的東西,會隨汗水和尿液排出體外,效益即時倍增。
學了伸引初探的四個動作,您基本上已能好好地照顧自己的身體。
趁3月份的伸引班仍有位,快快電施姐姐報名啦!

張慧儀
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學員功課匯報:2006年3月

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Amy 老師: 余小姐,您好!

自參加面部淋巴課程後,我每天都會做一至兩次練習。乖學生。

但是,比較懶沒有做記錄,所以不能準確說出身體有何改變。
放鬆心情,好好跟身體溝通。做記錄,是加快學懂跟心兒說話的方法。

整體來說,整張臉好像細了。
可看到,你已成功掌握淋巴引流的手法和技巧了,可喜可賀!

我的問題是鼻子好像漲了。雖然做練習後會細點,但仍是比以前漲。情況有點像我懷孕時那樣。請問你有沒有見過己這種情況,可點樣改善?一般情況,鼻子是很難會水腫的。
依你所寫,原因是以前面有水腫,故不覺得鼻子大,現在面腫消了,相比之下鼻子便看起來大了。
如果你覺得這問題對你造成困擾,我建議你可在開完顎腺淋巴結群後,做下面部淋巴引流時,做完人中部位後,加上這一項:把鼻子分兩邊,跟淋巴流向做一組共三次,輕掃至顎腺淋巴;然後才照舊做鼻子旁部位,看看效果如何,再來電郵給我。


謝謝!

張慧儀
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學員功課匯報:2006年3月

文章 張慧儀 »

張慧儀老師, 吳小姐,您好!

練習前跟練習後的狀態也差不多,但感覺面部比較溫熱,好像血液循環很快的感覺,視野有一點點的比較清晰,心靈比之前平靜。恭喜你,這一段文字,流露出你已經有能力和心靈溝通,踏出愛惜自己的第一步,而身體也即時給你鼓勵性的回應。

而當晚上完課回家途中,我已經有需要去排毒的感覺。今天起床後練習了2次,過了約40分鐘,就要排毒了,真是很神奇啊!! 這不就是您來上課的目的嗎?請用心練習,存於體內已久的廢物得到清理,身體狀態自然回勇。

在練習前洗面或是練習後呢?因為如果練習後洗,可以將廢物一拼洗掉,我這樣想法對嗎? 對。

因為這兩天我是在洗面後才練習,練習後便塗上護膚品。而我發現塗抹時力度會比練習時重,這樣會影響練習效果嗎?
而淋巴的引流會因此沒法順利暢通嗎?
是否應該用同樣的力度塗抹呢? 淋巴引流跟護膚程序是兩回事,惟最終都是對自己溫柔體貼為依歸。

我每天早晚做2次會太多嗎? 依你的情況,每天練習兩次有助你快點掌握面部淋巴引流的手法和技巧。

我還發現,在做練習時沒面對鏡子,會比較專心的去做,做完後心情也較輕鬆。有可能是面對鏡子時,太專注鏡內的自己,及應放的位置,而增加了無型的壓力,忽略了內心的溝通。那就先用令自己舒服的方式進行練習,不過,到最終還是要面對自己,知道嗎?

謝謝您,我會繼續努力練習的。努力!

張慧儀
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學員功課匯報:2006年4月

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Amy:

請問幾時至開研習班?我想報名!

莫小姐:昨晚您跟我說,決定回家把學過的方法好好練習,我替您高興。您每天都在親眼見證別人努力練習的成果,自己卻因沒有練習而看不見效益,這是否自己跟自己過不去呢?

您不停問我何時開「補習班」,說想來上堂。其實,參加這些「研習班」的首要條件,是已經完成課程及在家練習了一段日子的學員。在「研習班」裡,我不會教新的東西,而是給學員問問題,與及修正學員自己發展出來的淋巴引流手法。

依我觀察,您疏於練習之外,心裡積存很多鬱結,於外觀表露無遺。我會建議您考慮參加針對個人設計的心靈按摩,在與我單獨面談那一小時裡,您會深入地談您自己,那麼您就在幫我幫您去根據您的意願找個合適的方案,幫助您自己釋解鬱結,快快進步。

針對個人而設的心靈按摩課程,每小時$500,學員有九折,即你只需付$450便可。如果您有此需要,可以告訴我,讓我們安排一個合適的時間見面。

崔小姐
文章: 3
註冊時間: 2006-05-30, 16:11

下唇皮膚

文章 崔小姐 »

Amy:

我每天都有幫自己做面部淋巴引流,每次不用兩分鐘就做完,所以好勤力。;)
對,只需兩分鐘就可以令自己明豔動人,何樂而不為?

以前常常做facial,無法對比。近月facial做少了,但下唇的皮膚卻明顯變得滑了,我想是勤做淋巴引流的成果吧!
皮膚質素得以改善,是做淋巴引流其中一個功效。漸漸,您會寧可以真面目示人,再不願化濃妝了!

張慧儀
文章: 1621
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學員功課匯報:2006年5月

文章 張慧儀 »

容小姐:

很高興收到您的功課。
有學員曾向我反映,說時容易寫時難;不過,我發現肯做家課的學員,進步快些。


1. 面部初期只有40分,現在有60分。
答:看著自己每天愈來愈省鏡的靚樣,是否感覺很好呢?

2. 但上眼蓋及眼袋仍舊不滿意。希望練習多一個星期會好些。
答:除面部淋巴引流外,仍要早點休息,晚上八時後少飲流質和少吃東西等各方面配合。

3. 請問第二部是否由下巴尖開始向耳分三部份掃呢?
答:由下巴尖開始向耳分三部份,後、中、前地往耳掃去。

4. 有時做的時候手有些熱及汗,做完整個過程後,面部有些發熱,是正常嗎?
答:想想有個很惜自己的人用手輕撫您的俏臉,心存喜悅的同時,心兒也在跳哩!當您做淋巴引流時,有如在為身體做運動,發汗發熱是正常的。

5. 我覺得控制手的力度是不容易的,對着鏡做可看到手法是否正確,但手稍為倦。
答:對鏡做淋巴引流是最好的方法。
一來可以清楚自己的手法有沒有出錯,若然肯望進眼裡去,您還可以看到身體在感謝您對她的愛寵。
只要每天練習,您的手很快便會找到最佳位置,慢慢就不再倦了。


6. 我會繼續努力練習的,多謝你的指導。
答:繼續練習是您的份內事。
我對您練習的提問作指導,是我喜歡做的份內事。

看見您們愈來愈眉開眼笑的樣子,是對我最大的回報。

張慧儀
文章: 1621
註冊時間: 2006-05-10, 00:11
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學員功課匯報:2006年6月

文章 張慧儀 »

Amy:

1月學淋巴引流到而家,唔經唔覺都半年,係時候同您報告一下。
看您遞來的日誌,把身體和情緒的轉變詳細列出,可喜可賀。

面部淋巴引流:
1. 我本身單眼皮,以前眼腫,對眼一條線。而家日日都做兩分鐘面部淋巴引流,對眼好似人地割左雙眼皮咁,眼皮有個凹位,對眼精靈咗好多。有friend問我係咪做咗雙眼皮呢!這個可說是「惜自己無痛雙眼皮形成法」,多餘的水份排走,眼皮沒那麼重,眼睛沒給壓著,自然變得較前明亮。

2. 感官比起以前敏感咗好多,直覺好咗,無以前咁鈍,容易了解到人地同我講乜嘢。是否有點像腦子裡忽地多了很多空間,雜物給搬走了呢?

3. 靚咗,尤其係對眼。這是上完面部淋巴引流的學員所公認的效果之一。

4. 信心大咗,最少以前見到鬼佬會驚,而家都係唔識英文,但係見到佢地敢望佢地兼唔驚。
由不敢望人到見到鬼都唔怕,確實是大躍進,努力!

5. 開心咗,情緒無咁緊張,人就輕鬆D,唔會咁容易鑽牛角尖。
半年的淋巴引流練習,您已不自覺地進入鬱結層面。也許是時候上單對單心靈按摩班,學曉如何用淋巴引流這手段去消解鬱結了。

6. 條頸細咗,以前條頸肥肥腫腫,好似無頸咁。做淋巴引流後,唔知係咪排走咗D水,條頸都瘦咗。
您上面第5點所講的「不再容易轉牛角尖」是頸細了的主要原因。

7. 唔舒服時,頭痛同埋胃痛個陣做淋巴引流,然後去瞓,瞓醒就好番好多啦。不適時肯休息,是惜自己的表現,身體自會趁您躺著時為您修補修補。

胸部淋巴引流:
頭頭好勤力,每日都有做,發覺對乳房提升咗。
不過,而家懶咗,唔似塊面日日做。

臀部淋巴引流:
我覺得係咁多個淋巴引流最容易學嘅。
都係個句,懶,而家無日日做啦。
人就係咁,拖下拖下就懶...
懶帶來的後遺症多得很,要好好為自己打算。

Rita

toby
文章: 3
註冊時間: 2006-06-03, 09:24

"面部淋巴"交功課

文章 toby »

Amy:

妳好!!
上堂之後已三星期了,每晚我都堅持練習面部淋巴(是最底要求的次數)。
肯開始,已是成功的第一步!

開始時有點擔心手法或步驟不對,很想發電郵給妳提問,但怎樣用文字表達問題也感到困難。
我鼓勵學員用文字把感受和疑問寫出來,就是讓她們訓練自己跟心兒溝通。
交功課給我,從來都不是向我交待,其實是向您自己交待。
把感受寫出來,就是在量度自己的進步,為自己的轉變作見證,比起靠別人的說話來作衡量自己「成果」的指標,這個不是實際得多嗎?
況且,為別人的說話而令自己忽喜忽憂,不是很傻嗎?

我只想旁人比較客觀的,參加這個課程都是從自己出發。
那就好。 06Fh

我想總有一天會跟見面的,到時再跟妳確認是否有問題?如果我不做話,到最後可能會放棄。
很多人就是常常在「想」總有一天會怎樣會怎樣...,生命就這樣一天一天地從指間溜走。
的起心肝去實踐,從錯誤和疑問中學習、成長,是最基本的態度。恭喜您!

一直練習一去,並會嘗試用文字表達我的練習手法再向你請教。
好。06Fh

我的功課是:-
1.開始接觸自己的面部時有一種怪怪的感覺,除了兒時之外給別人觸摸外,在成人時這情形很少出現的。但它有別於給別人做按摩的感覺。
無論您的愛人有多愛您,都不及自己愛惜自己來得深情。
學曉愛惜自己,跟自己好好相處,您會更懂得感受愛,自會吸引最合適您的人和事到您面前。


2.整體上在面部的改變暫時不太明顯,每晚好像是睡得比較好一點,眼袋變得較為顯著。
睡眠質素提升是健康的一大要素。
您所說的「眼袋變得較為顯著」是甚麼意思?請詳述。

就是在眼肚位置有些微腫起來,但我不分是水腫或是本身的有眼肚。在右眼的黑素色很平均的分佈在眼肚,而左眼只是在眼肚的外圍邊沿。但我會繼續觀察每一段時間的變化。
除淋巴引流外,日常的起居飲食也有關。請繼續練習,並把觀察的結果記下,作比較之用。06Fh

3.但有點不知是否在練習面部淋巴後才出現,因我之前並沒有留意的,有時我覺得自己的唇色較為紅潤(還是最近比較熱氣呢!! :wink: )。
這個您自己也不知道的事,我也不知道了!;)
我不是一個常常照鏡的人,可能正表示自我的忽視。或者要好好學習面對自己。
有心唔怕遲。06Fh

下次再寄訊息給我時,請您按「回覆文章」的按鈕,以新文章形式貼上,讓我容易點發覺您的留言。06Fh

張慧儀
文章: 1621
註冊時間: 2006-05-10, 00:11
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學員功課匯報:2006年6月18日

文章 張慧儀 »

慧儀

多謝你教會我溫柔地使用自己的手幫自己排毒。當然也可應用到待人接物方面,有時溫柔點大家都好相處。恭喜您,這麼快就掌握到講座更深層的訊息。

昨天學了面部淋巴引流,發了一個夢,流了淚,令我覺得有些事情總有一天要放手,只是一直不捨得。有些感情好似好近,有時又好遠....。(這部分請幫我貼上你的網頁。)
能力範圍以內的盡量做到最好,能力範圍以外的就要學習放手。

明晚見!


曾佩宜

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