36 出汗排毒話薄荷 Induce sweating by peppermint

慧儀在香港經濟日報健康版的專欄文章
amyc
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36 出汗排毒話薄荷 Induce sweating by peppermint

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身體少出汗,倒塞體內的廢物不能順利排出,除了是瘦身的絆腳石外,還會損害我們的健康!

您一天有多少時間坐冷氣間?多久沒有盡情的出一身汗?冷氣機的發明,給我們帶來涼快,尤其近年溫室效應,空氣悶熱,大多數香港人都巴不得躲在冷氣間工作,免得過也不往街上跑,連晚上睡覺都要開冷氣才成。殊不知,在大熱天時不讓身體排汗的背後,隱藏著患病的危機。

對香港人來說,做運動是為了減肥,想起都辛苦,如無必要,打死也不肯多流兩滴汗。四十出頭的朋友,還記得少時候家裏多用風扇,夏天時工作或玩耍,大汗淋漓,每天洗澡兩次是等閒事。反觀現代的小朋友,生活環境佔優,健康指數卻比十多年前的小朋友差,容易傷風感冒,體質弱了,敏感成家常便飯,為甚麼?因為他們的身體習慣了不用排汗,久而久之,變得愈來愈懶,有毛病時,免疫系統要花很大氣力才能啟動。

有甚麼方法可以幫助身體發汗呢?

薄荷(peppermint),具降溫發汗的功效,還有助除口氣及舒緩腹脹,故吃得太飽時,慢慢飲下半熱杯薄荷茶,可幫助消滯。小孩發熱時,以薄荷香薰油開水抹骨節位,可排汗降熱。

晚上,以少許薑皮加薄荷茶包,沖杯薄荷薑茶享用,舒緩身心的壓力,最重要是幫助身體排汗。閉上眼睛,放鬆眉頭,邊細嚐薄荷的清香,邊感受汗水把體內的污垢、肥油和毒素經由全身毛孔慢慢帶出來的那份愉悅。靜心地跟自己好好溝通,享受這十數分鐘的悠閒時段,然後進浴室洗澡,把穢物徹底送走。

定期飲用薄荷薑茶,可加速發汗排毒。惟最好的排毒方法,是晚上不開冷氣睡覺,讓穢物於身體休息更生時,藉汗水自然排出體外。您願意為更加愛惜自己不嘆冷氣嗎?


修正: 12/03/18

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香薰都市.四

張慧儀
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44 再談薄荷 Edible organic peppermint

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四年前,慧儀教授用薄荷香薰製作除口氣漱口水,用本地菜園的新鮮薄荷調較飲料,鼓勵身體出汗排毒…

菜園的土地愈來愈肥沃,連沿邊土生土長的薄荷也受惠,長得活活潑潑。看到此情此景,慧儀又怎會放過這個把薄荷拿回家用作自療的工具的大好機會呢?於是,我請農姐把薄荷移植到小花盤去,讓我帶走,天天在家享用薄荷的效益。

有機薄荷的用處多得很,先談吃的:
- 用作香草入餚,如薄荷蛋花滾湯、薄荷咖喱、薄荷炒蛋…
- 用來製作飲料,薄荷加生密,清清甜甜的,滋潤肌膚又美顏

夏天是發汗的季節,但不論上班下班,處處室內一定冷氣開放,本來要發出來的汗,就連同身體要排走的穢物,積存在體內。

怎麼辦?

為自己作好安排,買盤有機薄荷回家或放在公司,用作自療工具。

在公司,把三數片薄荷葉洗淨、撕碎、放進杯裡,先倒進少許室溫水,然後再加熱水,焗3-5分鐘左右就可飲用,幫助整天坐在冷氣間的您發發汗,鼓勵廢物排走。

在家裡,做淋巴引流或伸引運動前製作一杯薄荷水,先飲幾口才開始,感受汗水沿著面頰、頸項、脊椎兩旁…冒出來,把廢物排掉,再來一個暖水浴,那種天上人間的暢快感覺非筆墨能形容。

照顧有機薄荷不是難事,每天給它喝點水、大量的陽光和不時幫葉子洗白白就成了。

放一盤薄荷在公司,既可觀賞又可食用,還可不時嗅到薄荷的幽香。若家裡有小朋友,放一盤薄荷在家,拿來做菜之餘,還可請小朋友負責照顧,每天澆水,趁機教育小朋友愛護植物和培養小朋友的責任心,明白以生命滋養生命的道理,實不失為一個親子的好主意哩!


修正: 10/03/18

張慧儀
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70 救命恩人 Pain away

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呵,原來教練都會抝柴。

那天,我乖乖的坐定定等教練上堂。等了一會,才見他如常地滿臉春風的向我走來,一拐一拐的。依我多年經驗所得,他一定是在死頂。

等他坐下後,問他是否弄傷了腳,他說正是,還自嘲說,早上人醒了,但那條腿懶床未醒,過馬路時給車聲嚇醒,於是就拗柴了。

待他坐好之後,我們兩人不謀而合地同一時間開口說話。
我問,要香薰嗎?
他問,有薄荷嗎?

於是我從背囊抽出可愛的紅貓包,打開拉鍊,取出娜娜師婆買給我的有機薄荷香薰,恭恭敬敬的遞上。

只見教練二話不說,立刻脫鞋脫祙,滴了數滴薄荷香薰在足踝上面,然後專注地輕輕的又揉又按。

如是者過了幾分鐘,他才輕嘆道,好東西即是好東西,這麼快就已經發揮舒緩傷處腫痛的作用了。

我說,真識貨,懂得善用薄荷即時處理痛處,免得隔了段時間回家才做,傷上加傷。


修正: 18/03/18

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