34 DIY靜脈曲張香薰按摩 Aroma massage for varicosity

慧儀在香港經濟日報健康版的專欄文章
amyc
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34 DIY靜脈曲張香薰按摩 Aroma massage for varicosity

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無論您是上班一族的單身OL,還是生育過孩子的媽媽,又或曾是肥人俱樂部的成員,只要您年過30,腿部或多或少都會出現這情況:輕則腿部酸軟,走起路來感笨重,重則在大腿或小腿上,盤據著細密紫紅色的蜘蛛網或像小蚯蚓般的血管。

靜脈曲張不是大病,卻是很多女性的困擾。

香港人,尤其女士們,每天踏著高跟鞋上班去,工作繁忙時跑來跑去在所難免,全身重量壓到腿部去。最無辜是有些女士,為了突顯美妙身段,不惜整天穿著昂貴的矯型內衣,殊不知這樣子卻阻礙血液循環,把壓力迫往下肢去;回家又不懂為自己做些合適的腿部舒緩按摩和伸引運動,日子有功,導致靜脈曲張。

見過朋友的靜脈曲張,腿部自膝蓋位置有一條粗粗的青藍色筋狀物體,活像扭曲的蚯蚓。她做文書工作,視做運動為苦差,每天除了吃飯外,便坐在寫字樓埋頭苦幹。到發覺腿部有團青藍筋突出來,感到又硬又麻又刺痛時,為時已晩,醫生說因保持同一姿勢太久又缺乏運動,血液淤積在下肢,需要切除靜脈曲張血管,並穿彈性襪減輕病情。

另外,磅數過重也是造成靜脈曲張的原因之一,我便是個活生活的例子,猶幸懂得運用香薰油按摩,情況不至太糟。今期就教您一個舒緩靜脈曲張的DIY絲柏香薰油按摩吧!

用5滴絲柏香薰油跟75滴有機冷壓橄欖油或芝麻油調配成5ml份量的腿部按摩油,視乎體型而定,一般可分2-3次使用。

晚上沐浴後,擦乾身體,放鬆並舒適地坐著。把適量按摩油倒進掌心,輕柔愛惜地自腳底向上按摩整條腿部,至股關節,先按摩左腿,再按右腿。整個過程約5分鐘。

此按摩可舒緩腿部不適,減低出現靜脈曲張的機會,改善已有的症狀。

惟我們仍需注意日常起居飲食,控制體重,身體負荷減輕,腿部肌肉壓力少了,靜脈曲張自然沒那麼易跑出來。

戒除翹起二郎腿的習慣,因這姿勢阻礙血液循環,加重靜脈曲張。養成每半小時起來動一動的習慣,若無法常走動,最少做足背伸直屈曲動作,讓小腿肌肉運動運動幫助血液回流。如環境許可,我一定脫鞋,解放我十隻可愛的腳趾。

預防勝治療,每天為自己做點小按摩,避免穿緊身衣物,以防血液聚積腿部,善待身體,延遲靜脈曲張的發生。


圖檔
我想學淋巴引流

YIP CHING YEE CHERIE
文章: 42
註冊時間: 2007-03-20, 14:25
來自: HONG KONG

文章 YIP CHING YEE CHERIE »

Hi Miss, Cherie..

我有朋友想学疏肝及関於治料靜脈曲張的課堂,因她有輕微靜脈曲張,
請問那一個課堂適合?

您的朋友想学疏肝,可留意網上的開班時間表,又或參加單對單的私人班。

私人班與普通班不同之處是,在這一個小時裡只有我和學員,如果學員有一些不方便在普通班堂上說出的問題和困難,在私人班裡便可和我暢所欲言。我會比較深入地針對學員的困難去教授該學員疏肝,而不是像普通班,只作簡介和教授疏肝的伸引動作。

至於輕微靜脈曲張問題,若在下肢,可考慮上臀部及下肢淋巴引流,配合舒緩靜脈曲張的香薰油。另外,快將登場的香薰課程其中一課,會教授學員自行調舒緩靜脈曲張的香薰,並提供一系列自行在家可做的方案。


Thanks! 不用謝。
Cherie Miss..

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