160 再談水腫 More about edema

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張慧儀
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160 再談水腫 More about edema

文章 張慧儀 » 2007-01-17, 22:32

何謂水腫?

當我們用手指在腫漲的部位輕輕按下去,那兒的皮膚即時被壓陷,因為停滯那兒的組織液給擠開了,要等一會,組織液又流回原來位置,被壓陷的地方又回復原狀,這就是一般的水腫。

脂肪水腫,與普通水腫不同之處,是有大量脂肪細胞充斥著,再加上水份在其中。當我們用手指壓下去腫漲的部位時,皮膚不見得會凹下去,於是,我們就誤以為是肥,不是水腫。

淋巴水腫 (Lymphoedema),可發生在男性和女性身上。水腫通常在青春期出現,佔遺傳的百分比不高。這些男女,本身不一定肥胖,但通常足踝和腳面都會出現浮腫。若果他們的皮膚密度夠厚,水腫所帶來的瘀傷、痛楚和不適,很少發生在他們身上。若他們屬重磅人士,只要肯控制飲食和做運動,就能達致整體修身的效果。

脂肪水腫 (Lipedema),卻佔九成以上都只發生在女性身上,佔遺傳的百分比較高,也會在青春期開始出現。

這些女性多屬肥胖人士,水腫集中在腰至腳眼之間。皮膚密度為正常或較薄。因體重和脂肪壓迫的關係,她們的身體容易出現瘀傷,下腰、膝蓋、足踝等位置常會因不勝負荷而感到痛楚和不適。研究指出,就算她們肯控制飲食和做運動去修身,效果都只會集中在面部和上半身,對消減腿部的脂肪,作用不大。

由於脂肪水腫人士多被誤以為是純粹肥胖,當她們減來減去都未能把下身贅肉踢走時,自己又不明白問題所在,又得不到別人的諒解,自信心承受的打擊更大。

其中很多,會不自覺地用食物來作補償,於是惡性循環,愈食愈肥,愈肥關節負荷愈大,腫上加痛。同時,脂肪壓著淋巴,到最後可能變成雙重水腫。

我經驗所得,只要每天定時做淋巴引流,再加上伸引,強化吊著下身關節的小彈簧和結締組織,能大大舒緩水腫帶來的不適,提升生活質素。

當然,還要在飲食方面下功夫,朝著減輕磅數進發。持之以恆,心情開朗地一日一點的融脂,改善腿部條線,拒絕活在自暴自棄的洞穴裡。


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