145 長者也融脂 Wisdom from the elderly

慧儀在香港經濟日報健康版的專欄文章
張慧儀
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註冊時間: 2006-05-10, 00:11
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145 長者也融脂 Wisdom from the elderly

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家庭喜宴,少不了碰到多年不見的長輩,今天個個七十過外。聽他們之間的談話,對長者如何看融脂又多一點了解。老人家見面,最常用的是「年紀大,機器壞」,一副無可奈何的樣子。他們最愛比較,但比的不再是誰家身家厚,而是誰家病痛和做手術的次數多。

區世伯聲如洪鐘,說有一條腦血管正在枯死,所以記憶力不大好,靜脈曲張得要用兩個枕頭承著雙腿才能入睡。曾伯伯則說前列腺出事,剛做完電療,小便很艱難。另一位世伯即時插口說,所有男人一過五十歲,前列腺就一定有問題。我聽在耳裡,心裡已在問:所有男人?這未免太一支竹打一船人了。

說起怎樣保持健康,他們多會說喝多點甚麼、吃多點甚麼… 可是,他們卻不會說做運動,只會說醫生說不能運動。偶有一兩位長者提及每天都會做點運動,藉以保持身體的柔軟度時,其他人多會嗤之以鼻。我就當然洗耳恭聽啦!

長者中,男性多以「當家」自居,說話多多運動少少,女性則多會關注自己和身邊人的健康,肯做運動。其中幾位婆婆說,步行、做點柔軟體操,可以保持頭腦清醒,有些則說運動和吃好些,把體重維持在一定磅數,走起路來也不致那麼論盡。

看著這些從小就認識的叔叔姨姨,變成現在的公公婆婆,大家都在互相見證著大家的成長。有些年輕時腰板挺直、體態撩人的,現在已變成攣公蝦米了,所以說,先天的得天獨厚,仍要後天的有恆鍛鍊和起居飲食配合。

得以保持體態美的長者,其中雖然有些曾經歷病魔的煎熬,惟他們堅持天天運動,保持心境愉快,不讓這副臭皮囊垮下來,實屬值得我們借鏡的活生生例子。

他們有感而發地說,生老病死是人生必經階段,能力範圍以內可以做到的,就是悉心照顧自已、行動自如、腦筋靈活,不用依賴其他人,已是很幸福的了。

少油多菜少肉,與我們天天聽到的均衡飲食秘訣不謀而合,又給我上了一課寶貴的融脂課。