143 寂寞 Loneliness

慧儀在香港經濟日報健康版的專欄文章
張慧儀
文章: 1254
註冊時間: 2006-05-10, 00:11
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143 寂寞 Loneliness

文章 張慧儀 »

寂寞,是現代人最不願處身其中的感覺。偏偏,當資訊科技減少人與人之間的距離,寂寞卻如看不見的微塵般,蠶食著我們的心。

大家都試過,明明一大班朋友圍著自己,但怎地仍有揮之不去的強烈寂寞感吧?寂寞這詞語,聽到已令不少人失神、驚恐;它背後的殺傷力還很大呢。

靚女靚太跟我說,千方百計留住了心儀的男人,但男人人在心不在,令她們情緒受困。每逢寂寞感浮現,她們就會逛名店,碌卡買衣飾。或許您會想:把自己打扮得漂漂亮亮也不錯啊。可是,她們買東西只是用來發洩,衣飾拿回家放在一邊就眼尾也不看一眼,不久連自己也忘了曾買過它們。這些靚女,無論外表多美,眼神中總帶點落寞,像有點魂不附體似的。

跟我分享瘦身經驗的朋友說,寂寞是很難耐的。減肥期間,最需要旁人支持,糟糕的是,沒有同路人傾訴,身邊親友又多抱觀望態度,心理上倍感寂寞。每當自制能力不夠時,寂寞就有如一個推動器,令她們像瘋了一樣,把朱古力、薯條、蛋糕、雪糕、即食麵等油份極高的零食,往口裡送,直至她們把寂寞壓抑為止。有些更甚的說,要等食物塞到她們想嘔時,才感到充實,才肯停手。就是這樣子的,掉進寂寞時就狂吃、吃完又憎自己肥的惡性循環陷阱去。

曾經,我也是她們的一份子。到後來,我察覺到,寂寞的背後,其實是想有人惜自己。靠別人來惜自己,不竟是能力範圍以外的事,不如學曉跟自己溝通,自己惜自己,來得更化算。

自從我跟身體心心相印後,明白她的所需,寂寞已少來探訪。以前的狂吃習慣,被多點飲水、多點走動、多點運動取替了。

下次寂寞來訪您時,即時站起身,去倒杯水飲、做幾下伸引。您會發覺,不肯再給寂寞牽著鼻子走,它的聲音就愈來愈弱。反之,因您減少失控吃零食和肯多運動,身體會感謝您,令您喜悅的人和事,慢慢在您面前出現。

mimi
文章: 1
註冊時間: 2006-08-11, 09:04

文章 mimi »

張老師,謝謝您。
看完有關寂寞的文章時,剛好心惰欠佳,沒精打彩,看完後,心裡的寂寞感覺好像已減輕一半!

mimi,趁寂寞感覺減輕一半的同時,起身走動一下。挺胸收腹,扮扮港姐,說不定會有俊男走過。
讓寂寞知道,您選擇不再坐以待斃,說不定,它反而倒過來幫您一把哩! :wink:

nana
文章: 22
註冊時間: 2006-09-10, 08:59

文章 nana »

每到星期三,我上課前一定買一份經濟日報,看看張教練在融脂周記寫甚麼,然後用心的感受你的生活態度,然後學習,身體力行。

你說:靠別人來惜自己,不竟是能力範圍以外的事,不如學曉跟自己溝通,自己惜自己,來得更化算。我感受到你這一種生活態度,而且非常認同。但是,與此同時,我會開放自己,不再挑剔,和家人、親友、同事老實相處。相處得好,合得來,我會感受到他們對我的痛惜,這種感覺,是非筆墨所能形容。

因為不懂表達愛意,對有些人,挑剔,其實是溝通和愛的表現。
看著朋友對父母口裡在罵心裡在著緊,兩老又勞氣又企硬的樣子,我深深感受到那份濃烈的愛。

離別的日子愈近,彼此都在猜測對方的想法,不敢亂說話,因為怕。
愈怕,受壓抑的情緒就愈反抗,雙方不自覺地情緒失控。

只要其中有一個人,肯開放自己,老實說出心裡的話,在漣漪效應下,有助大家一同面對離別,珍惜眼前人,在餘下的日子更能享受大家在一起的快樂時光。

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