聽到「伸展、拉筋」這兩個名詞，您即時聯想到甚麼呢？
我和您們大部份人一樣，都誤以為這只是運動前的熱身，是可做可不做的東西。
直至年前認識到「伸引」運動，由懶懶閒隨便做，至見到效益，開始認真學習，才發現伸引對瘦身和保持體態年輕有莫大的關係。
伸引不同伸展。
伸展是在運動或比賽前做的一些熱身動作，使身體的肌肉得以放鬆，把意外減低，在練習或比賽中達致更好的成績。
伸引則是「伸展」加上「導引」的意思，要求我們跟身體建立一個互相幫助、互相信任的良好關係。
肥過的朋友都同意，以為多運動便可減肥，於是有些狂打球、有些狂跳健康舞…。
幾個月下來，整體看來是瘦了，大肚腩的朋友肚腩確實細了一點、象腿的朋友象腿也少了兩號，惟身型沒改善，一些胸前偉大的女孩還埋怨胸前那團肉鬆了及有下塌蹟象呢！
為甚麼？原因是我們著重減磅，卻忽略強化支撐肌肉的靭帶(ligament)和肌鍵(tendon)，久而久之，身體動作變得遲純，瘦得來沒有活力，不化算。
伸引運動要求您和身體絕對交流，每個動作可能是短短的一、兩分鐘，配合意念和呼吸作導引，喚醒正在運動的那組靭帶、肌鍵和肌肉，令他們得到全面的訓練。
您沒想過，緩慢地做兩分鐘轉腰動作已能令您汗流浹背吧？
這樣一個簡單的動作，持之以恆，半年下來，幫助學員修正她寒背的習慣，她說「挺起胸膛」做人，大家都說她年輕了好幾歲，日子過得快活多了！
回說埋怨乳房鬆弛及有下塌現象的朋友，其實乳房裡多是脂肪，脂肪減少自然乳房也少了。
趁瘦身的同時，悉心以伸引來鍛鍊乳房，下塌的情形不會出現之餘，還會把胸線提升。
怎樣得知自己胸線提升後的美態？脫光衣服站全身鏡前，慢慢把雙臂向上伸，您便可預知努力後的成果。
惟伸引不同一般減肥運動，每日幾分鐘，慢功出細貨，約半年下來才會見到效益。
每天有計劃及針對性地做伸引運動，可助您踢走未老先衰的體態，更有助體型變得修長和優雅，減去身上的贅肉。
您有這個恆心嗎？
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