簡簡單單

2013年1月31日

昨天下午工作也很忙，下班前心情更有點煩，夜晚也用了橙香薰冲涼，睡得和昨天差不多，好彩沒有影響到。

早上情緒維持昨天早上差不多，心情輕左DD。

近半年工作很忙，察覺自己情緒有少許緊張，後頸那住，放工後好像患了憂鬱症似的，不想和人說話，無氣力，晚上也睡不好。 忙的時候我們會不自覺地忽略身體，不上洗手間，不做運動，不停地敲打電腦鍵盤令肌肉長期處於緊張狀態，後頸直落下背拿住拿住… 頸是頭與身體的接軌，提醒自己每天不時做點伸引運動，放鬆僵硬的肌肉。讀物： 奇妙的伸引 昨夜比較晚回家，只上床時點了橙香薰不久就睡著了，睡得不熟，有夢，不過比前兩天好一些，早上5點多已醒，肩和後頸對落涼涼地，想訓返又唔訓唔到。 放紙和筆在床頭，每次夢醒都記下關鍵字和當時感覺，您會愈來愈了解自己。讀物： 開夢 ： 順著上班，和昨日一樣忙，也沒有特別開心事發生，心情好像...

Amy,　 Maggie.. 上課前我對香薰不太認識，也不太會用。只道聽途說，話香薰好好，自己也只知道薰衣草味幾舒服，很喜歡。 上課後，先知原來香薰有很多種，不只嗅一嗅舒服下咁簡單而已，有些可以令人平靜，有些可以令人輕奮，有些可以平衡，有些可以療傷口;可以調整情緒，想不到可以咁勁。自己不想動不動看醫生，如果有小毛病時可自己搞掂，真的非常有用。多謝張慧儀的介紹，我會認真嘗試，希望學識好武功。　 人是感情的動物，香薰是一個調整情緒的工具。當您與香薰建立到關係，香薰會教您如何善用她。畀心機！ 這兩天用後有以下問題:- 1.之前一晚睡不好，在早上滴了一滴薄荷手中，深吸了幾口，有一股清涼的氣由鼻腔走到眼...

Dear Amy, Maggie.. 我每天早晚練習, 前後都有影相, 到現在己有一個星期, 我發現平時真的不太留意自己塊面, 原來我有小小皺眉, 哈… 我都有喎。 :lol: 當晚回去練習時眼窩摺位己不見了, 咁快就消失. 立即實習, 結果是顴骨位眼下確實收了小小, 但上堂時出現在眼窩的摺位就沒有再見過, 為了這效果, 之後的實習, 我都先重覆看了筆記一篇, 特別記住 : 開鎖時按腮骨邊和耳邊要全隻手指用力, 按不能太快, 手指掃時要拍齊等等 不過好似都無用, 究竟什麼地方我沒有注意到呢? 全心全意。 當您把自己當成一個您好鍾意好鍾意的人看待時，您會全情投入地、憐愛地、肉貼肉地、用您的手去輕...

Amy, 　 Maggie.. 1. 覺得面部淋巴引流有以下作用 : 去水腫, 防皺皮/dum dum 2. 先前學曉之後，不肯天天練習, 是因為面部問題不太嚴重, 嫌麻煩, 加上由於沒有非常留意自己前後變化, 總覺得效果不夠顯注.　 就是「由於沒有非常留意自己前後變化」，所以咪會覺得效果不夠顯注囉。 :lol: 3. 明天重溫面部淋巴引流的技巧，並且會學到進階淋巴引流的心法。希望可以好好再磨利把劍, 的起心肝, 搞好D自己塊面. 唉, 歲月是殘酷的……　 功課：動動腦筋，告訴我如何可以在殘酷的歲月裡活得健康快樂。 4. 最想改善的部位是眼蓋, 顴骨旁眼肚下 　好。每隔三天貼帖報告進度。 Am...

不經不覺實習了3個月, 對我來說, 通腸最大的好處是 可以給自己在繁忙的生活中有一個小休息. 在這個休息當中心情思緒會平靜下來, 身體由於負擔減輕而變輕鬆, 感覺變清晰敏銳. 我好容易在忙碌的生活當中 忘記好好照顧自己身體, 但當抽d時間睇下佢, 不用很多錢, 身心可以更健康. 總結我經驗有以下幾點　: １. 之前減食對通腸是重要的, 如果時間不能配合, 不如留到下一次適當時間 ２. 要有思想上的準備, 如明天實習, 之前要有思想預備, 例如不要安排明天的工作密麻麻, 趕頭趕命, 放輕鬆心情等等. ３. 通腸速度快不一定是好, 最緊要是預備好身心之後, 能集中去感受身體的反應, 從而了解自己,...

Amy, 　 Maggie.. 我點先知道小麥草水是入得深唔深, 或比之前深, 是否肚痛時間長短是一個指標？ 「肚痛」是身體一面告訴您「死啦死啦，唔知搞乜鬼有外來東西走咗入去呀」，一面蠕動趕快把那東西排出來的身體訊息。這感受因人而異，所以長短不能作準，情況就像吃錯東西肚瀉一樣。反而是入小麥草水時配合呼吸，若您專注，您或許會感受到水入到幾深。部份有經檢的人會用室溫水不用溫水，就是為了感受這種「喝涼水」的訊息和「快感」。 :wink: 上一次20分鐘內我痛左15分鐘，想唔明點解？ 每個人的反應不同。通腸前，您會否內心焦急導致身體緊張？做腸道按摩時未能做到知會條腸？以為下身已放鬆但其實仍未？ 同時，...

Amy, 　 Maggie.. 因為做完灌腸, 是不會吃晚飯的, 咁你的意思即是第二日吃早餐的最後一啖+短乳一齊吃, 是嗎? 我說的是平日服用短乳的方法，最好是跟晚飯最後一口食物同吃，讓短乳停留在體內長些時間，獲得最大的效益。 我提議的通腸方案是，午後盡量少吃固體食物，準備好身體和心情做通腸，通腸於晚上進行；當天吃不吃短乳不太大重要。 晚上做完通腸，洗個暖水浴，上床大休息，第二天早餐吃點水果，至午間便可回復正常了。 若然您晨早通腸，午間在家大休息，晚上吃點東西是可以的。 食短乳要不要咬呢?我試過趙完啖飯, 將要吞時掉6粒落口一齊吞,有難度,會梗著, 用水得唔得?或者你有冇好方法? 平日趁晚餐的...

Amy, Maggie.. 2)我每一次中途都會肚痛,　會否做到咁上下就不會痛? 灌小麥草水時，腸壓加上灌水的衝力，會令您覺得像肚痛的刺痛。 暫停灌水，用手輕撫不適的部位，過一小會，痛感就會消退，可以繼續灌腸。 我上面講的肚痛,是發生在20分鐘等的時間內. 身體覺得涼涼的小麥草水是外來物，自然而然有點抗拒。 見您入水時，刺激腸內的廢物和糞便，再加上腸壓，她已經急不及待想把這些穢物通通排出來。 一般情況下，您會想立刻把穢物排出體外，怎知在這個時候，您還要忍著一小會，讓小麥草水停留久一點。 身體想排，您不讓她排，拉据之下就自然有肚痛、肚脹的感覺。 這個是常見的情況，不用擔心。 短乳是什麼時候吃, ...

Amy, Maggie.. 今天又實習了,又比之前熟習了,感覺輕鬆. 熟能生巧。 想問下: - 1)整天忍口唔食有難度，如果晚上實習，早＆午餐可以正常食嗎？ 您有沒有在意自己和身體在吃甚麼早餐？ 身體給您「忍口唔食」的感覺，就是在告訴您，她未滿足哩。 就當身體是您最愛的人，請您為她安排一頓美味健康的早餐，吃早餐時好好感謝面前滋養您的身心的食物，讓身體好好體會早餐的色香味。 身體會因為感受到您的恩情(不是食物)而滿足，再不會心思思為食，更會乖乖的配合您的要求，做好一次完滿的灌腸。 2)我每一次中途都會肚痛,　會否做到咁上下就不會痛? 灌小麥草水時，腸壓加上灌水的衝力，會令您覺得像肚痛的刺痛。 暫...