簡簡單單

首先我覺你好勇敢, 好有勇氣去嘗試. 我知道自己搞唔掂, 所以一開始就找了張慧儀學. 你上面遇到的情況, 我全部在第一次都遇到晒, 好彩有個人在旁邊,有問題即刻可以問, 舒解了一部份繁張, 驚又有人打下氣, 如果唔係, 我可能重滕雞過你, 早早放棄了. 分享一下 :　 “pump 水d水去得很慢” – 我重耐過你, 耐無問題 “跟住就聽到下面有怪聲、很驚、咁就掉了出來” – 不用怕，我都試過，正常的，再接再厲． “家隻手很痠軟” – 由緊張造成，我隻手pump 到一半已無力，中途要休息才可繼續． 就算有人指導下, 我其實第一次都不是太順利, 整個過程差不多兩個小時. 重要的是經過這一次之後, ...

起床後覺得肚餓,
做完通腸的第二天早上，可吃多點多水的生果；香蕉、榴槤等傑撻撻的就不太好了。

所以中午以後就維持平日的食量.
態度正確。

不過兩天都沒有光顧大大公司.
按正您的要害，心兒在試探您…，用心聽她的訊息。

灌腸是否有這影響?
您這次灌完腸見到的情況，是身體對您的直接反應。身體裡面乾淨了，肚子空空的，腸胃未有需 要光顧大大公司，又何必勉強她呢？

首先多謝張慧儀的耐心輔導, 多得她才可以順利完成. 其實，最應該多謝的是您自己，若您不肯，無論我有多耐心也是枉然。

未親眼看到, 都不知道/相信自己的腸藏著有這麼多髒東西. 知道就好啦。

由於天氣比較冷, 實習後的躺下來的感覺有點累和凍,
另身體感覺輕鬆,最開心面色變光亮;
回家途中已好想睡.

第二天早上起床, 心情平靜舒適,
身體感覺輕鬆乾淨. 記著這個輕鬆乾淨的感覺，慢慢學習過優質生活。

小組班和個人班都上過, 我的經驗是小組班的好處是平d, 有人陪, 但問題時間不夠, 老師亦很難兼顧每一位同學的需要。個人班最大的好處是能暢所欲言, 尤其是有些私人問題,不方便在同學面前透露的資料。上課時, 老師集中就我的需要/問題提出更貼身、針對性的建議，充分利用上課時間, 不用在網上問N次咁麻煩。 另外練習多幾次, 不用多講, 返屋企都無咁快忘記啦. 不過當然要付出多d代價。

課前 : 聽人講得多, 有好有壞, 實際不太清楚, 想了解多d先. 課後 : 查問之後, 壞處又不是自己想的一回事, 應該可以一試. 腸道按摩 膊頭好緊, 手肘向後有點難度, 重要36下, 做到中間己經無力, 唔想繼續做的感覺, 成身汗, 好累呀! 而且背脊位按得唔多舒服! 伏案或必需使用電腦工作的人士，肩、頸、膊和手臀因長期處於緊張狀態，以致過份疲累也察覺不到，當需要針對性去活動這些部位時，才感受到麻目底下藏著的痠痛和繃緊。 早排您還在投訴沒汗流呢，現在不就是心想事成嗎？ :lol: 腸道按摩前，首先做做放鬆肩頸膊的運動，然後才進入伸引狀態。 流汗，是身體排出廢物的其中一個反應。細心去感受汗...

想學灌腸的原因 想學一個天然(不吃藥),可以自己做,而有效的維持腸胃健康的方法. 態度正確。 我會吃肉, 亦不能避免常出街吃飯, 您道出了大部份香港人的寫照。 以前沒有注意搞懷身體, 腸胃比較差, 雖然現在一直有進步, 但身體不時都有小毛病,不夠理想 看書話要身體健康, 不生病, 您有沒有想過，我們能夠盡力做好自己的份內事，如注重飲食、做適量的運動、適時休息，但我們不能夠保證自己不生病，就一如我們不能預測我們何時離世一樣？ 生病，是身體給我們的訊息，要我們檢視近日是否只一味顧著在外頭衝衝衝，導致休息不足、懶做運動、吃了太多垃圾食物… 若我們細心聆聽身體的訊息，生病時好好重整自己的生活，把生病搖...

22-28/9 練習多了, 膊頭同肩已經定好多, 集中精神感受筷子在頸肩撥動, 撥到打橫時,肩兩邊感覺比較強, 有酸軟和累,中間地方暫未有特別感覺, 我現在對累的感覺比以前清晰, 以前只知道大約肩頸一帶累, 現在做伸引時知道那裡拿住得比較利害。 由對自己嘅身體唔揪唔采，到感覺到唔同部分嘅存在，係一個好大嘅進步。好叻。 畀心機！:D 做時頸有各各聲,正常嗎? 機器無啟動咁耐，您話有各各聲係咪正常吖？ 另外分享一下, 好。 這段期間, 我嘗試在電腦set了嚮鬧, 每2個鐘一次, 提醒自己去轉下頸, 飲水, 去洗手間, 有時忙無時間去洗手間都好, 休息幾秒鐘只係轉下條頸再做, 我發現放工時會無以前咁...

Dear amy, Maggie..

記得amy上堂時講過做完疏肝背脊會流汗,
但我做極都唔覺有汗, 覺得可能自己身體比較差,
點知前幾日做完不經意摸下個背脊,一手汗,

原來是自己感覺遲鈍,其實身體是有汗排出,
只不過自己感覺唔到!

您的身體一直都在跟您說話，告訴您怎樣可以活得更好，只是您充耳不聞。
她一直在等，終於守得雲開見月明。恭喜恭喜。

繼續努力！

Dear Amy, Maggie.. 19-21/9/08 晚上未做前兩肩很累,可能當天返工或忙, 做時動作不熟,左右肩時常隨着動作一齊郁,不受控制, 做完覺得兩肩無咁"拿", 兩肩都係累, 不過累的感覺移少少過去膊頭個邊. 之後早上, 頸肩沒有那麼累, 見自己晚上郁得咁勵害, 做前同自己講, 膊頭同身要定, 又有少少進步,郁少左,不過動作仍然生硬, 醒目，懂得叫身體幫忙。有進步。 為了要把頭放在正確位置，我沒有"fing'的感覺， 似機械人頭"v"字咁點頭多D.動作是否正確. 做前同後感覺差不多. 轉頭時，用心感受水撥的感覺。 奇怪的是為什麼我沒有像上堂時一樣流汗? 緊張過頭囉。:shock...

Dear Amy, Dear Maggie..

我上課希望改善的部位主要的後頸和兩邊肩膀肌肉(越近頸越甚)。
後頸及兩肩的肌肉非常緊張，用手摸非常硬，
用手按兩後肩近頸位置有微酸感覺；
開完OT、長時間背背囊或累的時候，有"拿著"和赤痛的感覺，時會影響晚上睡不好。
右肩的肌肉比右肩大少許，平常有縮頸和少少寒背的現象。

畀心機每天練習頸項伸引，把感受和提問貼到樓下，讓我跟進。
持之以恆，您會慢慢與身體重修舊好，咁就唔再需要"拿著拿著"做人啦。