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Doris
2008-06-04, 16:13
版面: 淋巴引流 :臀部及下肢
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 58
觀看: 114595

臀部及下肢淋巴引流

您報讀臀部及下肢淋巴引流的目的是甚麼?
疏通淋巴,改善血液循環和脂肪水腫

好。

您最想改善的是甚麼部位呢?
臀部,大腿和小腿

請於上課當天自備度身軟尺一把。
Doris
2008-06-02, 13:17
版面: 進階淋巴引流:腹部
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 12
觀看: 35716

腹部伸引

Amy, Doris..

我的腹部伸引筆記是否寫錯? 係。

腹式呼吸: 吸氣時肚漲, 呼氣時肚凹 啱。
腹部伸引: 吸氣時肚凹, 呼氣時肚漲, 肚臍貼脊骨 吸氣時肚漲,呼氣時肚臍貼地。
練習時,細心感受肚臍貼地時身體的配合和反應,詳細記下,然後把功課貼到樓下。


Doris Amy..
Doris
2008-05-27, 17:02
版面: 伸引初探一:胸背及腹股
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 53
觀看: 100614

伸引一

Amy, Doris..

做了一個月衣架伸引, 每天做 2 x 108 下, 寒背問題已改善了, 腰背挺直了很多, 個人比以前有自信

好叻!

Doris Amy..
Doris
2008-05-27, 16:58
版面: 伸引初探二 :頸項及足踝
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 50
觀看: 90552

伸引二

Amy, Doris..

做了5星期伸引二, 後頸己沒有痛, 睡眠質素妤了, 覺得個人放鬆了

大有進步。
如果您能更仔細地每天寫記事,您就能更快與身體心心相印了。 :wink:


Doris Amy..
Doris
2008-05-27, 16:49
版面: 淋巴引流 :面部及頸項
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 214
觀看: 306438

面部淋巴引流

Amy,

做了個多月面部淋巴引流, 覺得面部輪廓明顯了, 個人精神咗

Doris
Doris
2008-05-27, 15:00
版面: 伸引初探三 :肩胛及後腿
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 19
觀看: 47306

伸引三

您為甚麼會報讀伸引三?
您最想通過伸引三的鍛鍊來改善身體那個部位呢?


學了伸引一和二後覺得很妤, 但後腿沒有運動, 而且當行路長時間後, 感覺它很漲. 另外我覺得肩胛有工作勞損的地方.

Doris,伸引三較伸引一和伸引二難掌握。
今天早點休息,身體狀態佳,明天上課才能感受到較深層的感覺。
Doris
2008-05-11, 15:10
版面: 伸引初探三 :肩胛及後腿
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 19
觀看: 47306

伸引三

Amy, Doris..

我剛看到您5月30有另一班, 可否看看5月28日能否湊夠六人開伸引三小組班?

我依您意願刊登了5月28日的招生通告,您也看看身邊有沒有朋友想學這功夫,齊齊努力成班啦。 :wink:
伸引三招生:肩胛及後腿


Doris Amy..
Doris
2008-05-11, 12:52
版面: 伸引初探三 :肩胛及後腿
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 19
觀看: 47306

伸引三

Amy,

5月30日可否開伸引三小組班? 看能否湊夠六人成班。

Doris
Doris
2008-05-10, 12:10
版面: 伸引初探三 :肩胛及後腿
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 19
觀看: 47306

伸引三

Amy, Doris..

5月16日 7:00pm 可唔可以開伸引三?

小組班需要預留約兩星期招生。
您可以選擇當天來上個人班,也可以選擇較後的日子,看能否湊夠六人成班。
請把您的意願貼到樓下讓我知道。


Doris Amy..
Doris
2008-05-08, 16:27
版面: 進階淋巴引流:腹部
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 12
觀看: 35716

腹部進階淋巴引流

1. 在您心目中,您認為「伸引」是甚麼?
伸引是一些簡單動作與身體作溝通,喚醒正在運動的那組靭帶、肌鍵和肌肉,令他們得到全面的訓練,從而改善身型。

2. 形容一下您的腹部,您感到滿意的地方、您希望改善的地方。
我的腹部中間和腰兩側還是肥腫, 沒有滿意的地方

3. 列出您曾用來減肚腩的方法和它們的效果。
吃少些及做運動

4. 在您心目中,您最想擁有怎麼樣的身段?請如實作答,愈老實愈快有得著。 肥瘦適中的身段