簡簡單單

陳太埋怨，食量少了，但每朝起床仍是腳腫面腫，來電郵問：除了接受治療師的淋巴引流和香薰按摩外，還有沒有甚他方法消除水腫？ 治本的方法很簡單：就是早點休息，晚上少喝水，睡覺時免得過不要開冷氣。 若您願意每天記錄體重和上床就寢的時間，不出三個月，便會發現早睡後的那一天，磅數一定會輕一點，而月經期間，無論怎樣節食，體重都會重一點。不信？只要依上述方法做兩個月便會得出驗證。 我們的身體構造基本上是順天而行，日出而作，日入而息。晚上八點後，身體已為您準備好上床睡個靚覺。陳太晚上應酬多，身體未能於十一時前入睡，無論怎樣也控制不了水腫發生。原因何在？血液循環要在全身舒服地躺著時才達最佳狀態，應躺下時身體仍站...

大家都同意，說木瓜是減肥聖品真是當之無愧。 曾瘦身的朋友，都試過用木瓜來代替正餐，說可以飽肚。他們有的吃木瓜當午餐，有的更把木瓜當晚餐。不過，吃多了，大多數人都會埋怨齋吃木瓜有點悶。 木瓜為甚麼對減肥有幫助？木瓜 (papaya) 除了含豐富維他命、胡蘿蔔素和礦物質外，還含多種酵素，其中木瓜酵素（Papain）對人體有異常大的效益。木瓜酵素能分解食物中的蛋白質及肉類的結締組織，故能健胃腸，把吃進體內的食物快速分解後排出來。下身腫脹的朋友，多吃木瓜還有助改善水腫問題呢！ 今期教您們兩個我最愛的木瓜纖體DIY菜式： 竅門：預先買幾個木瓜回家，把木瓜去皮切粒，置隔水儲存盒放進雪柜備用，想吃時便不用...

身體少出汗，倒塞體內的廢物不能順利排出，除了是瘦身的絆腳石外，還會損害我們的健康！ 您一天有多少時間坐冷氣間？多久沒有盡情的出一身汗？冷氣機的發明，給我們帶來涼快，尤其近年溫室效應，空氣悶熱，大多數香港人都巴不得躲在冷氣間工作，免得過也不往街上跑，連晚上睡覺都要開冷氣才成。殊不知，在大熱天時不讓身體排汗的背後，隱藏著患病的危機。 對香港人來說，做運動是為了減肥，想起都辛苦，如無必要，打死也不肯多流兩滴汗。四十出頭的朋友，還記得少時候家裏多用風扇，夏天時工作或玩耍，大汗淋漓，每天洗澡兩次是等閒事。反觀現代的小朋友，生活環境佔優，健康指數卻比十多年前的小朋友差，容易傷風感冒，體質弱了，敏感成家常...

相信您都有過這經驗：走在街上，看著遠處一位步伐優雅的女士迎面走近，眼睛邊吃冰淇淋的同時，內心急切期待擦身而過那一刻，近距離一睹廬山真面目。當她近在咫尺時，標緻身型、精細五官的唇部位置，竟有一團像鬍子的灰色唇毛，美人生鬚，即時大打折扣。 女性韶華漸老時，總像變了男人似的，有些還比真實年齡老了十年。內分泌失調，賀爾蒙不平衡是主要原因之一。 現代女性，身兼數職，尤其上班一族，日間在公司運籌帷幄，放工回家後變成全能主婦，燒菜、做家務、還要照顧子女，有些更需要照料家中長者，壓力多大可想而知。自古以來，女性習慣了不停付出，往往忘了照顧自己的需要。受了悶氣不懂以合適渠道發洩出來，別人的心煩事也一一攬上身。...

無論您是上班一族的單身OL，還是生育過孩子的媽媽，又或曾是肥人俱樂部的成員，只要您年過30，腿部或多或少都會出現這情況：輕則腿部酸軟，走起路來感笨重，重則在大腿或小腿上，盤據著細密紫紅色的蜘蛛網或像小蚯蚓般的血管。 靜脈曲張不是大病，卻是很多女性的困擾。 香港人，尤其女士們，每天踏著高跟鞋上班去，工作繁忙時跑來跑去在所難免，全身重量壓到腿部去。最無辜是有些女士，為了突顯美妙身段，不惜整天穿著昂貴的矯型內衣，殊不知這樣子卻阻礙血液循環，把壓力迫往下肢去；回家又不懂為自己做些合適的腿部舒緩按摩和伸引運動，日子有功，導致靜脈曲張。 見過朋友的靜脈曲張，腿部自膝蓋位置有一條粗粗的青藍色筋狀物體，活像...

纖體刊物成了書展的重頭戲，「瘦 = 靚」已佔據香港人的思維。很多人不理肥瘦，都像中了魔咒似地不顧一切，以種種方法減磅 - 當然最好是自己不用動手、不用捱餓、不用運動，在別人幫忙下不費吹灰之力就變瘦D啦。結果？假手於人的方法多不長久，開心一段日子後，又打回原形，情緒較前更沮喪。 跟肥膏相處這些年間，我明白到肥多是「自我管理不善」的後遺症。自己不好好跟身體溝通，認清問題所在謀求解決方案，卻把責任歸咎外在因素，因別人不負責的譏笑話語，賠上一己的自信，情緒低落，又不肯面對現實，惡性循環，體型有增無減，在肥人一族打轉，不值得。 您有想過自己DIY做排毒香薰治療按摩，更可趁機收一下豬腩肉呢？今期就教您一...

近年興起按摩熱潮，大陸收費較香港更經濟，差不多每個香港人都有按摩的經驗。坊間全身按摩手法繁多，有推拿、按壓、推油，還有瑞典、夏威夷、古羅馬、中式泰式，數之不盡。 香港人生活和工作壓力越來越沉重，肌肉僵硬沒感覺，按摩時，偏向選擇落手重、力度大的按摩師，以為越大力越有效，每次按三個鐘是等閒事，誰知傷害了身體也不自知。 朋友貪便宜，每次至少按摩三個鐘，初時非常舒服，肩頸肌肉鬆了不少。殊不知大半年後，右手提不起杯子，看醫生，才知按摩力度過大和時間過長，傷了肩頸的肌鍵，做了幾個月物理治療和肌肉練習，方能提起杯子。她告訴我：不要盲目追求力度，最重要是選擇合適的按摩法和可信賴的按摩師。 若以治療為主，正宗...

CC，我的有機原蔗糖和生蜜是在生機店訂購的。生機店電話：2771-7999

[引用]| 作者 amyc | 6th Oct 2005 18:15 PM

清，如果他養的蜂蜜從未經加熱處理，又已得到有機認證，便是有機生蜜。

[引用]| 作者 amyc | 6th Oct 2005 18:15 PM

Suzi, It requires a minium of 75% of the pollen of one plant species in the honey to classify the honey as monofloral. While there may never be an absolute monofloral honey, even though the bees are kept at the centre of an organic buckwheat field for the past decades, the buckwheat honey I bought ...