簡簡單單

對自己的身體愈認識，您就會愈懂得選擇。 ____________ 熱愛泡溫泉的讀者來電郵，說住慣溫泉酒店的她，每次總要泡勻酒店內廿多個溫泉，香薰泉、咖啡泉、鹽泉、花草泉…才肯罷休，問我衹吐不納豈不蝕大底？ 吐，意即把穢物/負能量通過身體的渠道排出體外；納，則是吸進清新的能量。衹吐不納，就是只把毒素排走，但拒絕吸入其他能量進體內。 當您看見自己身上有污漬時，您會怎樣處理？您不會想到用洗潔精，又或去污粉；通常，您第一時間就會想到用水把污漬洗去。為甚麼會這樣的呢？因為自古以來，我們都習慣將水跟洗滌連繫在一起，這記憶深深植入我們的潛意識去，所以水就成了污垢的溶劑。 富含硫磺的溫泉水，無疑可以幫我們排...

長者用那雙滿佈皺紋、不太靈活的手，在堂上努力跟著做淋巴引流練習， 她們面帶微笑，好學不倦的學習精神，深深感動著我。 她們的身體在告訴我：「做到老學到老」，以有限的生命去學習愛惜自己， 總比死時才懊悔來得好！... ____________ 社會廣泛認為，60歲以上的女性都已經變了「老婆婆」，沒纖體扮靚的必要。這個我絕對不認同。 我服務的長者群中，她們對瘦身、扮靚、健康的看法另有一套，我從她們身上獲益良多。生於戰亂時代的她們，很多都沒有受過教育，年輕時把心血放在丈夫子女身上，鮮有照顧自己的感受，也不大懂怎樣善待自己。等到兒女長大，又開始周身病痛。 由於她們對身體不大認識，又怕家人擔心，所以不敢...

想減壓又不想自己動手，泡溫泉是近年港人的熱門選擇。 用盡溫泉假期，一次泡足廿個溫泉... 不過，若泡不得其法，減壓不成還吸進別人的穢物，想起都嘔心。... ____________ 工作壓力沉重的香港人，放假時愛泡溫泉，希望藉著泉水滌盡身心的疲累和冤屈氣，同時幫身體叉電。不過，若然泡不得其法，非但未能幫身體去除老舊廢物和減壓，反會弄巧反拙。 出發去溫泉假期前，您先要跟身體好好溝通，讓她明白您對她的好意，和她北上嘆世界。到達溫泉酒店後，先到溫泉區巡視一周，對不同溫泉的位置、浸劑、溫度等有個初步了解，然後回房作泡溫泉的詳盡安排。 首先，您要跟身體有共識，知道來泡溫泉的目的，是將不要的廢物、肥膏、...

吃得健康是愛惜自己的重要一環。 知道可以電郵訂購有機菜，我就盡量改吃安全、新鮮、即日收割的有機菜了。 已經愛喝蕃茄湯的我，了解茄紅素對身體的好處後，對蕃茄湯就自然更加愛不釋手啦！... __________________ 近年市面充斥基因改造的蔬果，我自幾年前得知有本地出產、新鮮安全、即日收割的有機菜可供訂購時，便不作他選了。 當我滿心愉悅去生機店取自選有機菜時，碰到久違了的蓮妹妹苦著咀臉，問她所為何事？她說，昨天看到店裡剩下那半公斤的明珠蕃茄已垂涎三尺，即時買下並吃掉一個，把其餘的帶回家，打算留待今早嘆。怎知一覺醒來，發現蕃茄不翼而飛！問過屋企上下，才知老公半夜肚餓，被那紅得發亮的蕃茄深...

心靈按摩，是開啟您跟心靈溝通的「芝麻開門」密碼。 門打開後，首先處理日常的憤怒、緊張、無助等情緒廢物，然後一步一步，清除屯積體內多年的鬱結。 只要您願意，您會漸漸見證埋藏心底的鬱結在剝落、擠碎、丟掉... 再看鏡中的自己，眼神沒那麼怨、眉頭沒那麼皺，自由自在地享受每一天。... ____________ 對女性來說，「女仔係天生畀男仔惜既」這句話一定不會陌生，聽後心裡還會有種甜絲絲的感覺，感動得想立刻嫁給說這句話的人。 現代女性較上一代獨立得多，被人惜的心態，仍然根深蒂固：小時候有父母惜；唸書時有老師惜；出來做事有上司和同事惜；拍拖時有男友惜；婚後有老公惜；養大仔女後有仔女惜，這就是大部分女...

活得不耐煩的人，才會將別人的過錯來懲罰自己。 聰明如您我，寧可把拒絕當別人公廁的時間，好好學習，不斷進步。 您同意嗎？... ____________ 簡單來說，公廁是給人「方便」的地方。我們去公廁，當然是想把廢物排出來，所以心理上已做好準備。排泄過程完成後，整個人即時輕鬆不少，順手按下水掣把排泄物沖走，身輕如燕地繼續上路。可是，您有沒有想過，誰來清理公廁？誰為我們丟掉的廢紙善後？您會說：那可不關我的事啊！ 您有沒有想過自己就是一座公廁？每天，您的上師、同事、親人、配偶、朋友都會把他們的不快、憂慮、悲憤、沮喪、不安、焦慮…向您申訴，又或拿您來作發洩對象，甚至工具。發洩完畢，他們拍拍屁股就起身...

周太，90分鐘專題講座，收費$380，在中環綠紀元生機店舉行。內容包括： 1. 出門前如何準備自己； 2. 長期固定姿勢做些甚麼伸引可舒緩緊張疲累的身軀； 3. 甚麼深層淋巴按摩可舒緩下身水腫及預防靜脈血栓； 4. 到步後怎樣令自己神采飛揚去見人； 5. 晚上回酒店點樣在就寢前把身體不要的東西排走。 我不是醫生，也不想扮醫生。 根據學完臀部及下肢淋巴引流的學員向我報告，臀部、大腿及小腿整體都得到改善，有些更說睡眠質素得以提升。 若加上臀部的伸引鍛鍊，效果更佳。伸引鍛鍊需量力而為，只要持之以恆，幾個月後便可看到明顯的效益。 我建議您每小時站起來，轉轉頭，看有沒有靚仔走過，再擰擰屁股，讓肌肉得以...

說起減肥，大家即時聯想：唔可以食呢D呢D同呢D，仲有要做運動… 對吧？「食物盒」這風馬牛不相干的傢伙可助瘦身？對！若然明白「食物盒」的意義，瘦身途上自會順暢得多。 香港人生活忙碌，尤其上班一族，周一到周五的早餐午餐大多在外邊吃。只要用心觀察，不難看到香港的食肆特色 - 「大件夾抵食」，食物的份量每每可供兩人果腹。肥人之所以肥，很多時都拜「不要浪費食物或不好意思」所賜。 跟朋友上館子，每人點選各自喜愛的套餐，除非異常熟絡，少有兩人共吃一份的情形出現。大家會說，兩人吃一份好像有點寒酸，而且口味各有不同，結果當然是自己的套餐自己負責，每次肚子都給填得滿滿的，久而久之，胃口大了也不自知 – 肥，實屬...

大家都聽過，吃生果或飲鮮果汁做早餐是令身體健康的一種方法，若然用得其法，還可收減肥效益。那麼，怎樣才能物盡其用呢？ 剛起床，緩緩喝下半杯室溫水，有助腸管蠕動及順利排便。再以生果或鮮果汁作早餐，較吃茶餐廳的火腿煎蛋、通粉加奶茶或老麥的早晨全餐健康一點。 無論「吃」生果或「喝」鮮果汁，蘋果都是我的首選。以「吃」為例，拿著蘋果慢慢咀嚼，牙齒得以磨練的同時又有飽肚的感覺。想多汁可吃西瓜和哈蜜瓜，但據經驗所得，有些人吃西瓜容易拉肚子。朋友說吃生果始終不及實質的食物來得有質感，故他們會揀木瓜或香蕉來吃，惟仍是那一句：一隻起兩隻止，細細品嚐，認真享受。 說到「喝」鮮果汁做早餐，量和飲的速度是非常關鍵的元素...

http://www.amyc.info/Images/1.77.00.01.jpg 實行健康飲食的朋友，對小麥草汁（wheatgrass juice）或多或少有認識。您可知道小麥草汁如何能做到：幫助身體排毒、達致保健、改善身體和消脂呢？ 胺基酸（amino acid）是我們健康的元素。何解？胺基酸是人體必需的，共有廿多種，人體可自行製造其中一些，另一些則要從食物吸收。胺基酸在體內自動組合成蛋白質。蛋白質喜歡手拖著手，經過一段時間後，它們便組合成不同類型的酵素，酵素起著催化劑的功用，令身體各系統健康正常地運作。 舉例說，三十多歲的梁女士飲食定時，又有做運動，但便秘仍如影隨形，三天才光顧一次大...