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tangtang
2010-01-07, 23:18
版面: 伸引初探一:胸背及腹股
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

教練: TT..

伸引三要是:
1) 姿勢要正確:雙腳站立與肩同寬,雙手握衣架要平衡,手要直,膊頭要放鬆。提起不要過耳仔,放下時不可碰到大腿以免“瀉”了力。
2) 注意呼吸:提高吸氣放下呼氣。
3) 意念:想著要鍛鍊身體每個小彈弓,提昇自己的自信。

如果這個「連自己都討厭的性格」是一個您要對一生一世的人,不能分離,列表說明您打算如何跟她相處。
想了很久,怎樣都想不出來,既然討厭,如何能勉強一起不能分離呢?硬要我說的話,只好說些很難做到的,那便是將令自己討厭的性格改掉,換上自己不討厭的。
請在樓下用心列表說明這個「連自己都討厭的性格」包含那些,愈仔細愈好。

TT 張慧儀..
tangtang
2010-01-06, 22:25
版面: 伸引初探一:胸背及腹股
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

12月29日:第一天做伸引練習只早上做了六下,記下量度胸腰兩臂的度數,沒什麼特別感受。 12月30日:覺得六下太少,好像沒做一樣,於是加至36下,然後記下量度數字,但仍然沒什麼特別感受。 12月31日:教練說晚上做 有些學員 會 覺得 好精神 ,眼光光難以入睡 ,但前兩天的練習無料到,今日加為早晚各36下,早上記下度數,度數都是差不多,依然沒感覺什麼。 教練,  TT.. 以上便是我初做伸引練習的記錄,到現在仍大致差不多,由1月2日發生那不愉快事件後,心情一直都不大好,究竟怎樣跟這個「連自己都討厭的性格」相處呢? 身體在做伸引,心神整個遊魂,何來感受?將伸引三要貼到樓下,讓我跟進! 如果這個「...
tangtang
2009-12-24, 21:08
版面: 伸引初探一:胸背及腹股
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

Hi Amy! TT..

伸引聽起來像是一種運動,將身體的筋肌,尤其是緊張的部位拉鬆令柔軟,這是我的想法。至於問我想改善那一部位,想不起來,但願能令腰痛及膝頭痛消失便好了。 課前好好跟您的腰痛和膝頭痛溝通溝通,聆聽她們給您的訊息,請她們幫您專心聽講和努力練習。 :wink:

TT  Amy..
tangtang
2009-12-23, 00:18
版面: 淋巴引流 :面部及頸項
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

Hi, Amy!  TT.. 12/19 wrote: 前日早上起來,感覺很好,然後將感受貼上功課,但不知為何不見了,可能我按錯鍵吧!今晚有時間要回憶起再貼。  以後先用WORD儲存文字,然後才貼帖,減少因為出亂子而前功盡廢。 自從上課後,這些日子的起伏很大,似乎有個我在阻礙著自己前進,每天忙忙碌碌的,靜下來的時間很少,所以進度很慢。無論如何,我會好俾心機的。充心感激在這些日子遇到您。  您真正要感激的是您自己,若然您不願意幫教練去幫您,教練就起不了作用啦。 :wink: 12/22 wrote: 已經記不起遺失了的功課內容,加上太累了,有點力不從心。寫作不是我的強項,我會感吃力,但是練習我倒...
tangtang
2009-12-16, 00:39
版面: 淋巴引流 :面部及頸項
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

Hi Amy!   TT.. 以下是我的功課: 12/14 PM 望著眼內的我,左右眼很不對稱,右眼無神帶憂鬱,左眼有神但冷漠,做完練習面部輪廓鮮明了些,但沒有了剛才上課時的喜悅。  細心想想,上課時的喜悅從何而來? :wink: 12/15 AM 今早故意睡多了些才起床,在鏡前練習,與昨晚不同,昨晚想哭,今早想笑。告訴自己做自己的愛人,眼內好像有兩個我,如何跟所有的我溝通呢? 放下批判,靜心聆聽,不要過濾,把感受記下。 12/15 PM 又是忙碌的一天,回家已是11點,找出相機攪一輪,拍了第一張照片,個樣好殘。練習時眼睛始終帶點不快的感覺。當注意力集中在動作時,便沒有去感受,當記起時才再向內...
tangtang
2009-12-13, 23:08
版面: 淋巴引流 :面部及頸項
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

Amy,  TT..

當專注望進眼睛去感受眼內的我時,起初見到的是一個無生氣的我,然後告訴自己,要挺起精神,沒什麼大不了,似乎有些改善。日間的人與事依然煩擾,尤其整個星期突然忙得不可開交,一有壓力,又睡得不好,眼睛又再虹膜發炎。有點覺得一杯有雜質的水被攪動著似的,希望快些清去雜質,進而能升華自己。無論多忙,每天都要預留一點時間跟自己約會約會。 8)
望進眼睛去感受內在的自己、全心全意聆聽她跟您說的話,用紙筆把感受記下;這是您學習跟自己溝通、愛惜自己的第一步。
畀心機!


TT Amy
tangtang
2009-12-08, 09:38
版面: 淋巴引流 :面部及頸項
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

Amy,   TT.. 第一堂的感覺可以用一個字來形容,「亂」。並不是您的教法,而是我個人不能集中,聽進耳的說話要我再講出來,我想只得一成,留下的只是一些感覺,覺得有壓力,覺得自己突然變得無知、愚鈍....。教練的說話好像一巴巴刮來,但又刮唔中,好難受! 呢個就要您好畀心機去幫教練幫您至得嘞。 8) 不過有一句我聽得清楚的,就是不要自己放棄自己,我會給自己機會及挑戰繼續下去,期望今次磨出一個真我。 昨晚回家後好疲倦,怱怱做完練習便睡覺,跟平常一樣,半夜三點多醒來便再睡的不好,早上再做練習,望著鏡子的我,眼神依然疲憊,無生氣,動作生硬,意念唔得集中,程序有點不肯定,問題如下: 游水四部曲後的頸部...
tangtang
2009-12-08, 09:03
版面: 淋巴引流 :面部及頸項
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

張小姐,您好! TT,您好!

學習淋巴引流來改善身體部位並不是我主要目的,正如我給您的第一封電郵所說,是想藉此作為料理我自己心靈上問題的一個起點。我很想打開心結,認識自己。打開心結,由善待自己、愛惜自己開始。 :wink:

雖然如此,“淋巴”二字對我來說有恐懼感,因媽媽是患淋巴癌去世的,對我有很大的打擊,所以亦想瞭解多些,以免步媽媽的後塵。

TT