簡簡單單

甜蜜蜜斷食： 第七天，全天飲用甜蜜蜜斷食飲料 今天上磅，又輕1磅。 甜蜜蜜斷食每天會平均減磅1-2磅。 對為求減肥減磅的女士來說，簡直是天大喜訊。 不過，正正因為不顧一切旨在減磅，往往忽略了身體在這麼短時間內「縮水」將會出現的情況。 不論年紀，身體會隨著減磅而在體形上有所改變，整個人看起來是消瘦了。 可是，本來脹卜卜的一些部位，如面部、手臂、胸部、脅下、腹部和大腿等，一下子這麼快地減磅，若不懂得做些合適的運動去配合，趁機鍛鍊吊著肌肉的彈簧仔(結締組織)，這些部位就會鬆弛，年紀愈長，情況愈嚴重。 斷食期間，每天我都會做面部、胸部和臀部的淋巴引流，幫身體一把，將多餘的體液輕輕送到淋巴水塘去。與平...

甜蜜蜜斷食： 第六天，全天飲用甜蜜蜜斷食飲料 今天上磅，又輕1磅。 連日來腹部空空的，很舒服。 斷食期間只飲流質，腸道蠕動減緩，大多數人都會擔心沒有大便。 一般來說，除非有糞便卡在肛門口，感覺到不適又未能排出來，否則無需要求自己天天排便。 早上量度身體，覺得舌頭厚厚的、鼻子乾乾的，我知道身體幫我儲了一大堆廢物，是時候倒垃圾了。 我用開水泡了一杯番瀉葉茶，焗10分鐘，打開杯蓋，邊嗅吸著那陣陣香氣邊徐徐喝下。 約4小時後，我感到腸道內的番瀉葉開工了。 上洗手間，不費吹灰之力，感覺到好像有幾尾小魚兒從那裡游了出來。 抽水沖廁前觀察觀察，小魚兒有1吋直徑4吋長、硬硬的、墨綠得近乎黑色，十足似生於潮濕...

甜蜜蜜斷食： 第五天，全天飲用甜蜜蜜斷食飲料 今天上磅，又輕1磅。 以10天一個周期的甜蜜蜜斷食，今天剛好是中間線。我特地調了一杯稍甜的飲料為自己慶祝一下。 :D  在不同年紀、不同情緒狀態和不同季節實行斷食，感覺可以截然不同。 因此，每次斷食都是一個新的體驗，上一次可以完成一個周期的，不等於今次可以照辦煮碗。 重要的是靜心感受身體的訊息，千萬別為了逞強去跟一同斷食的朋友比試誰可以撐得更久。 還有，不要貪心… 那年，一位胖嘟嘟當老師的和我一起斷食。事前我已清楚告訴她，每天只要依足份量炮製斷食的飲料，每天磅數平均減1至2磅。 頭三天，她天天減2磅，開心到跳起。第四天和第五天，她見只減去共2磅...

2008年某天，我在街角碰上一位多年沒見的朋友。言談中，得知她的女兒也差不多20歲了。 時光倒流… 我倆相識在差館。她的臉上總掛著微笑，圓圓的面龐配上一對大眼睛和均稱的鼻子，煞是可愛。那時我們一起上課又有共同嗜好，很快便成了很談得來的朋友。我總覺得她的笑容背後帶著一點點憂愁，她沒說我沒問。 那年，我和她共渡了情人節。 雖然還有幾天才到情人節，鋪天蓋地的廣告已經天天都在提醒我們佳節將近，記緊要預訂鮮花送愛人，共享情人節晚餐… 瀰漫空氣中的「愛」，有時直叫人窒息。 情人節的氣氛可以令愛河裡的男女喜上眉梢、甜上心頭，也可以令正在覓愛的男女陪感孤單，我的老友顯然是其中一員，她臉上的微笑不見了。終於，...

甜蜜蜜斷食： 第四天，全天飲用甜蜜蜜斷食飲料 今天上磅，又輕了1.5磅。度身的吋數亦有減少，尤其是腰、臀和大腿。 不同年紀的女士做斷食，注意事項和運動方案各有不同。 20多歲做斷食，新陳代謝仍好，斷食期間就算運動不足，減磅後的身體看起來還可以。 30多歲做斷食，新陳代謝減慢，斷食期間一定要做合適的運動，減磅後的身體才不致鬆跨跨的，美態欠奉。 40歲後做斷食，在斷食前後，必需配合合適的運動和休息，好好配合身體幫自己減磅、排廢物、鍛鍊身體的大小彈簧，美化身段。 有一位我不認識的太太減肥心切，依足一本斷食天書的指示，喝了七天蔬菜湯，第八天來找我時，她已經遍體磷傷，皮膚鬆弛，她說輕了14磅，己有7天...

甜蜜蜜斷食： 第三天，全天飲用甜蜜蜜斷食飲料 一晚熟睡，大清早自然醒來聽到小鳥叫是斷食最深刻的印象。 隨著斷食的天數一天一天增加，這順天而行的感覺也日覺清晰。 今天上磅，又輕了一磅。 斷食時的趣事多籮籮，我這就每天把一些點滴貼在這裡，與大家共享。 那年，有一位在中環寫字樓工作的靚女OL和我一起做斷食，這是她的第一次。 午飯時間不用吃東西，人反正閒著，她於是走到樓下 Food Court 逛逛，試試自己的定力。 Food Court 裡周圍都是各式各樣的美食，她一檔一檔的看個不停，肉汁從熱騰騰的食物流出來，香噴噴的；綜觀當前美食，她竟然不為所動。 靚女OL問：「我為何會這樣？」 我說：「因為您...

甜蜜蜜斷食： 第二天，全天飲用甜蜜蜜斷食飲料 今天上磅，又輕了兩磅。 甜蜜蜜斷食每天平均都會輕1-2磅，如果理念正確，有充足的準備，再配合運動和起居作息，是一個不錯的減磅修身方法。 https://www.amyc.info/Images/52.357.08.01.jpg 陪老公去吃早餐，看著他吃沙爹牛肉麵、香濃奶茶，也不可以說我不心動的。 :wink: 斷食最大的好處，就是時間多了。令我反思：每天香港人花在吃甚麼、去哪裡用餐、與何人共膳、買甚麼食物…的時間算起來其實也不少，還未計進食時間、進食時的心情等等。 當我們不用為食張羅時，時間就忽然多了很多。 曾跟我一起做辣檸蜜斷食的靚女都說過：不...

https://www.amyc.info/Images/52.357.07.01.jpg 甜蜜蜜斷食： 第一天，全天飲用甜蜜蜜斷食飲料 心兒實在太興奮了，昨夜整晚提著我今早起床弄飲料，令我未能熟睡。 清早起床，擺好架生，切青檸、搾檸汁、加進適量的楓樹糖漿和紅椒粉，整個過程花了15分鐘，一天的飲料就大功告成了。 鏡中的張慧儀，面部輪廓清秀了不少，但可見到廢物從毛孔排出來，尤其口部的四周粗粗乾乾的，意料中事。磅數較減食期輕了4磅。 斷食的頭三天最難熬，因為身體對食物仍舊眷戀，若事前準備不足，很容易會忍不住吃東西，糟蹋了讓身體更新的一次好機會。 猶記10年前第一次辣檸蜜斷食，我和幾位靚女一起做，...

https://www.amyc.info/Images/52.357.06.01.jpg 甜蜜蜜斷食前期準備： 六天減食期的第六天，上午10時15分後不吃固體食物 進入甜蜜蜜斷食期之前的最後一餐固體食物，狼吞虎嚥，若在鏡子裡看到滿咀塞滿食物的張慧儀，一定笑餐飽。 下午，我去Ivy姐姐的檔口取早前訂了的青檸。 回家後，把一眾陪著我走的斷食老友記請出來： 站在右角的是… 電動榨汁器，與我已經歷了十個寒暑。它見證著我由第一次做辣檸蜜斷食，一路一路將這斷食方法本地化，變成今天的甜蜜蜜斷食工程。 站在左角的是… 迷你跟身礦泉壺，與我相處了也有好幾年了。每當我出外旅遊，我一定帶它在身旁，用來淨化水質兼...

甜蜜蜜斷食前期準備：六天減食期的第五天，中午後不吃固體食物

沒想過吃的比平日少，排的卻比平日多。
身體一定是知道我有氣有力，又肯乖乖休息，就拍硬擋把廢物抖出來。

還有一天，我便進入斷食期。
心兒念著甜蜜蜜斷食飲料那股芬香撲鼻的香味，已不自覺地在流口水了！