簡簡單單

小捧伸引記事 - 13 Oct 2022 小捧伸引的小捧幫助帶動、管束及支持各動作。 稀釋舒痠香薰：5滴舒痠精油加入5ml 有機底油。練習前搽於頸背（頭向下，後頸凸出位置）及痠痛位置 1. 首先企立，雙腳與肩同寬 2. 鬆鬆頭，膊頭，腰部 3. 雙手拿起小棒，左右手分別握着兩端，手與兩端齊平。 4. 雙手拿起小捧至肩膊高度 5. 定好今次做多少組，基本6次為一組，最少做一組， 完成一組後休息一分鐘再做第二組 6. 平肩轉：呼氣時左手帶動向左轉，眼睛望着左手，轉至最遠，轉用右手帶動向右方轉，此時眼睛望向右手即帶動的手，轉至右方最遠處，此為之一次， 做6 次為一組。 7. 反手拉小捧：跟第一及二點...

上堂前我寫下我的意願:

我想舒筋活絡...

到真正上堂練習前，我有點擔心自己是否可以做到那些動作？
看到慧儀示範後，自己嘗試一下，發覺都可以做得到。

練習後，感度身體部位鬆開了，例如胸前、背部、手腕，覺得好像精神了，很開心學多了一種方法幫自己及身邊的人，我要每天練習！

我想舒筋活絡，消除肩頸膊痛，還有右腳多年腳患，改善寒背。

我希望通過改善體型，令到自己更有自信，向前邁進我理想的生活，身心健康快樂，從而為身邊親人帶來正面影響。

與慧儀認識多年，平時不會經常聯絡。 個多月前，我在工作上感到不太順利，當時在想有什麼方法可以幫助自己整理及找到出口呢？ 剛好慧儀找我聊其他事情，我就分享了當時遇到的情況及情緒，她説她正在學習BEST，並邀請我做她的臨床練習對象，相信可以幫助我當時的情況。 事前，她將BEST 的背景資料給我參考，了解多一點之後，心裡就在想 BEST 是否那麼厲害？令我更想快點做練習，看看它的威力。 第一次練習是戰戰兢兢的，我們在會所麻雀房的一張長椅上練習，慧儀一時要我仰臥，一時要我俯臥，一時要我講幾句說話，一時要我腦海想著一些數字等等，最匪夷所思的，她竟然跟我對腳説話，我當然覺得十分奇怪。 做完第一次練習，感覺...

《《《 上接 https://www.amyc.info/Images/52.537.12.10.22I8.png 日期：28/09/2022、河內 早餐：Earl grey tea, low fat yogurt, 半個辛辣麵加牛肉及菇 午餐：赤萁茶，越南米紙卷兩卷，菜，炸蝦 小吃：冇 晚餐：越南鴨胸沙律，越南豬肉檬粉 運動：步行9,600步，mPower step x1 感覺：第十日斷五穀，是我額外要繼續斷五穀，今天早晚餐都食了一些麵，可能已有九天少吃飯麵，我也不想吃太多，也有一些不好意思，而且今天亦感到特別攰，不知與吃多了澱粉質有關呢？ ------------- https://ww...

我是其中一個十年前與慧儀一同秋分斷五穀的朋友，轉眼十年，今年來個十周年紀念，我當然一定支持及參與。 peps，十年前我只斷了4天便要 停止 。 十多年來，我在 春分 和秋分都斷斷續續有斷五穀，效果理想；且看我們今年有何得著。 今天開始九天的斷五穀，少吃高澱粉質食物, 甜品，希望透過今次斷五穀，可以令我排走身體毒素，身體更健康頭腦更清晰，可以更有智慧地思考，更了解自己之後嘅方向，然後可以落實執行。 在香港或是外地，都請您注意起居飲食，應用您所學的芳療和 伸引 ，以您十多年的功力來享受這次斷五穀。 ------------- https://www.amyc.info/Images/52.537....

2022年9月5及 6日, 星期一及二, 我在工作上與上司有兩次不愉快的對話。 我感到委屈, 自責, 自卑, 沮喪, 莫名恐懼, 頭痛, 無力, 失落, 不知所措,…. 到星期三, 我在想我可以怎樣幫助自己解決當時的困惑, 就想起以前有跟慧儀做過 聞香 , 又學過 千斤重release 的方法, 就在我想著慧儀的同時, 她剛好通過whatsapp 找我問兌換的事情。 好像是我們的電波在某空間連接了, 在whatapp 傾談了近況, 她問我可有興趣做她在讀的一個課程的個案, 可以處理mental, physical, emotional, spiritual 的問題. 最後我們約定在星期六,中秋...

蜂蜜是我及家人的其中至愛之一，飲蜂蜜可同時幫助蜂農脫貧，非常有意思，希望可以一點一滴幫助他們，亦可令更多人了解蜂農的情況！

美女, 我想買12樽三花蜜糖呀！共HK＄3300, 遲啲攞蜜糖樽畀你。
令女，多謝幫襯。其中的$165錢錢會用來支持埃塞俄比亞的貧困婦女牧蜂脫貧。

您可以趁這個大優惠及捐款計劃用最抵價錢買三花蜜，仲可以幫助埃塞俄比亞的貧困婦女靠牧蜂脫貧哩。

Amy, 買六樽最抵，可以訂多六樽嗎？
可以。
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