簡簡單單

我曾說當做臉頰引流時, 有一點點暈眩, 原來開始時我不自覺的閉氣沒有呼吸, 所以做完了後, 便有一點點缺氧了, 真是笑大人個口.

您現在明白，為何我說：張慧儀的學員是叻叻一族啦。
只要肯用心做練習，學員都會愈來愈了解自己。

原來以往自己只是淺層呼吸, 從來沒有好好體會完整的吸氣及呼氣. 甚至當運動時, 也沒有好好理會補充氧氣. 唉! 從現在起一定要好好的對自己.

愛惜自己，跟心兒好好溝通，從來都是明智之舉。

現在至少每天最少也做一下臀部及下肢淋巴引流, 雖然有"米之連"在身, 做引流的時候有所阻滯, 但還算順暢。感到腹的底部沒有這麼硬。 hochris，趁現在年輕，有心有力，用淋巴引流鼓勵「米之連」去水，再加上伸引，不讓漏了氣的「米之連」下垂。您也不想去水後，變出一塊「米之連」桌布吧？ :lol: 但每次做完引流約半小時多後, 都會有份量很多的小解, 尤其是頭二、 三次; 是不是真的把身體多餘的水排走? 動動腦筋，再告訴我。 只做了四、五次٫ 感覺下腹沒有這麼 "梗". 給「米之連」壓了這麼久，而家有人惜喎，知道只要身體力行，有朝一日可以不費吹灰之力就睇到腳指，整個人窩心過窩心，「梗」？get o...

我現在每天清晨及沐浴前都做一次面部及頸部淋巴引流, 於晚上先站鏡前好好觀察自己然才開始做, 外型上現在還未有改變; 乖學生，持之以恆，讓效果慢慢呈現您眼前。 與此同時, 我戒掉每天至少兩杯香濃奶茶的習慣, 第一天時, 頭痛欲烈, 臉頰, 眼皮及眼袋全都水腫了, 非常辛苦, 同事都問我是否病重了. 但我對自已說, 要堅持,不能給外物操控. 今天是第二天, 感覺好多了, 水腫也消除了不少, 可能今次學會的淋巴引流, 也幫了我不少. 尤其我頭痛時用按摩的手法雙手由眼內角輕撫慢慢一級級移向頭頂部份, 有舒緩痛楚的作用. 淋巴引流有助您進入祥和狀態，人放鬆了，痛楚自然得以舒緩。 我建議您不時喝點好水，要...

今天早上静静的坐在鏡子前, 慢慢的做面部及頸項淋巴引流, 但忘了做前先看清楚自己; 完成整套動作後, 望出窗外, 覺得眼前一亮, 天色好像特別明朗. 但不知為什麼, 每次做完最後一步, 按眼及頭的部份, 也有一點點暈眩, 合上眼睛, 休息一會,又覺得沒有什麼不舒服. 未知是什麼原因呢? 看完您的描述，我覺得有可能您做淋巴引流時太過緊張。 開始對著鏡子做淋巴引流練習時，學員又要看著自己的臉，又要記著手法，又怕忘了步驟，手忙腳亂，大都難免緊張。 我建議您做練習時，把注意力集中在呼吸上，輕掃時就呼氣，讓自己習慣靜心的感覺。 我不是醫生，不能就您所說的現象斷症。 不過，提提您，每年驗身是個令自己安心的...