簡簡單單

8月11日 實習通腸的記錄如下： 第一次通腸，不算完整，教練說都算成功，開始前預備好一切所需物品及心情，然後走入廁所，按照步驟做，因是第一次，事先按摩肛門及括約肌力度不足，在未夠鬆的情況下，將管放入肛門，又無記起剪指甲，攪到肛門口有點痛，泵水的頭幾下感到肚子好有壓力，尤其肛門口，稍為停一下按摩肚腩想舒緩下，然後再繼續，但都一直處於緊張狀態，所有水像集中在肛門附近沒泵入腸內較深的地方，結果尚欠五份一的水未全泵入去之前，已經控制不注標了些便便出來，停也停不了，結果放棄再泵，就讓它連水帶便傾瀉而出。開頭流出的屎連水比較稀，夾雜有黑色及白色的小點點，又好似海藻的綠色物體，沒多久再流出一條較黏的像糊狀綠...

交功課：

面部淋巴引流 + 頸項伸引 + 多元豆蜜

TT

初跟教練學習的第一樣功夫是面頸淋巴引流，當時發覺頸部唔得平滑，有許多一舊舊的東西，手都摸得到，肉眼亦清楚見到，有些角度甚至見到有皺紋，好似老人咁，雖然差兩歲就50，但頸部不應像六七十歲似的。 慣性逆來順受、不懂將每天在工作間或人際上受的氣通過合適的渠道宣洩出來的人，女性尤甚，頸項總會有一團團您所說的一舊舊的東西，脹脹的，統稱為「谷住度氣」。 :) 的起心肝做引流，漸漸有所改善。首先一舊舊的東西慢慢縮細，皮膚幼滑了，毛孔本來有少許雞皮的情況亦沒有了，毛孔細緻了。經過個多月基本的練習，早晚各一次，我自己好滿意，可是教練卻仍覺得可以再更好些，於是加多一項由上至下雙手交替掃頸18下，讓手與頸有更多的接...

教練：　TT..

交功課 -

連續幾天的腸道按摩，起初每次6下，昨天自己加至12下，肩頸、膊頭及整隻手都好攰。 　做腸道按摩前先來幾下放鬆肩膀伸引。
放屁多咗，大便亦通暢咗。期待第一次通腸的成果。 咁就要養足精神嚟通腸實習堂啦。

TT　張慧儀..

交功課：

面部淋巴引流 + 頸項伸引 + 多元豆蜜

TT

TT，修正見顏色字部分。張慧儀.. 8月4日學習通腸的筆記如下： 準備用品： 1) 1.5公升容器一個，最好是圓盆闊口型的。 2) 灌腸器 (注意不可用任何清潔液清洗，只可用清水，清潔後不要放進衣櫃內，用衣架掛在通風的地方) 3) 30ml 小麥草汁 4) KY潤滑劑 5) 清水一公升 6) 紗巾一條 (用來隔去小麥草汁的渣滓) 事前事後注意事項： 1) 早上吃生果或菜，又或整天不要吃太多東西，最好只飲流質食品。 2) 做完後盡量要大休息 3) 第二天最好只吃水果及菜，晚上才開始飲食，可有最佳效果。 4) 之前一天告訴身體你要明天灌腸，讓身體作好準備配合。 5) 做之前的15至20分鐘做腸道...

這兩天被家事纏繞，心內有些煩亂，工作又忙，人事繁瑣，令人泄氣。今早起床做宣肺，動作依然未掌握得純熟，感覺到微震，震散啲悶氣，想像由拇指和食指在最後一下散出，但未能全部驅走，總是心口還有一些頂住，如果滿分是10分，我想做完宣肺只得6分，好過0分丫！

7月14日複習記事：

姿勢不對，腳定位後就不要移位，呼氣身體向下時應該有拉肋的舒服感覺，腰部，臀部都可感受被拉鬆時的舒服感，吸氣起來時，由上身帶動升起，不是用頭帶。

7月14日複習記事：TT..

除需要用力的上肢外，身體不應擺動，應該晚上洗澡後做，每晚一次會好瞓啲。
晚上洗澡後做疏肝，身體在您睡覺的時間幫您作修補，事半功倍。

7月14日複習記事：

拍的位置全部有徧差，要記住正確的位置，用力不當，用了死力，要用陰力，想像微震，震散身體內塞住的東西，要放鬆去感受，感覺到緊張的地方，與它好好相處，請它放鬆。