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cloudy
2010-12-02, 23:26
版面: 大掃除:甜蜜蜜斷食
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

cloudy..

請問減食期分三階段,晚餐不吃固體食物,可以飲菜湯。可否飲純果汁或豆漿? 可以;純果汁最好是隔了渣的鮮搾果汁。
午餐不吃固體食物,也是飲菜湯。
那麼早餐不吃固體食物,可以飲純果汁嗎? :o 可以。

張慧儀..
cloudy
2010-11-24, 19:06
版面: 大掃除:甜蜜蜜斷食
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

我想確認清楚----在斷食期中可以飲甜蜜蜜飲料和薄荷茶之外,可不可以飲中國茶包的茶或檸檬荼或玫瑰花茶? :?:

cloudy,初次斷食愈簡單直接愈易成功完成。
飲中國茶包的茶或檸檬茶或玫瑰花茶都可以,但小心會不自覺破了戒,如檸檬茶慣性地加糖、玫瑰花不在意地加進蜜糖等。 8)
cloudy
2010-11-16, 21:25
版面: 大掃除:甜蜜蜜斷食
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

cloudy.. 聽斷食就聽得多,進行斷食後會身體排出毒素,人也會漂亮等等.... 今次想學完之後想嘗試一次。看看效果。尤其幫我排去濕氣 因為我是素食者,身體較偏容易積聚濕氣。(中醫叫我多喝去濕湯) :roll: 身體的體質是先天加上後天的起居飲食習慣造成。 斷食打斷了我們的起居習慣,給身體一個好機會幫我們大掃除,將不要的東西排走。 大多數人都只著重斷食部分,其實,最最重要的是斷食後的復食期。 身體打掃乾淨,進入修補階段。若然懂得好好利用復食期來幫身體一把,針對所需吃合適的東西,獲益更大。 我們會在課堂上就您的濕氣問題詳細討論,提我。 :) cloudy   張慧儀..
cloudy
2009-10-27, 18:16
版面: 伸引初探一:胸背及腹股
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

我做了一星期舉衣架伸引,感到背肌有拉扯向前的,不過我的頸部有疲倦感,是甚麼原因引起?

cloudy,因為您沒有在做舉衣架伸引前先放鬆肩頸。 :wink:
吸氣,左右膊頭縮向左右耳洞,縮到您能力範圍盡頭的時候,呼氣,同時dun下左右膊頭。靜心感受身體的反應,若感到仍未完全放鬆,可多做幾次。放鬆肩頸後,才開始做舉衣架伸引。
cloudy
2009-10-13, 18:35
版面: 伸引初探一:胸背及腹股
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

我做舉衣架伸引三天了,每次做12 下,早晚一次,上手臂有點酸痛,肩膀也有少許,我做12下需時4分鐘,動作是否太慢? cloudy,舉手架伸引鍛鍊您平日甚少運動的肌肉,有點酸痛屬正常反應。每天持之以恆練習,練習時,感受酸痛的部位。 做12下需時4分鐘是太慢;記緊:擺好架式、知會身體做多少次數,依呼吸的要求一口呵成地完成動作。 另能否穿著波鞋在公司做舉衣架伸引? 可以 。 究竟每天做多少下呢? 依您的情況,可增至早晚一次,每次18下。一星期後把進度貼帖,讓我跟進。 做臀部伸引就不大理想,右腳比左腳僵硬,身體落的幅度明顯比左腳少。 每個人左右邊身體的柔軟度都有不同,做伸引練習時用心感受繃緊的部位,好...
cloudy
2009-10-13, 06:20
版面: 伸引初探一:胸背及腹股
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

我不知道伸引是甚麼,但看了一些文章後,伸引運動是幫助自己的身體越來越健康和美麗的一種運動。
學習伸引運動當然是為了保持我的身體運作正常和健康,我想有個美麗的背肌。

cloudy,要有個美麗的背肌,就要有恆地依足指示每天練習伸引,並把感受和身體的反應記下,用來審視自己的進度。 8)