簡簡單單

昨晚學習了伸引， 今晚做了一次以下的程序： 告訴自己做這個伸引的目的是丟掉今日煩著自己的東西 將滴了香薰油的棉夾在衣領上， 然後平躺， 雙腳分開與肩同寬，將雙手伸直放在頭的上方，雙手應該貼近耳邊。 自然呼吸，想一想當日要扔掉的不開心嘅事（如果想不起，就通知自己今天唔想要嘅東西）通通往手掌心走。 吸氣，雙手慢慢舉起到與身體成90度角，期間感受載著不開心嘅事的雙手的重量。 呼氣， 想像把所有要丟掉的東西，隨雙手往地下拍時丟掉。 給自己大約30秒時間休息，然後，將臀部向左右兩邊擺動30次 做完之後， 感受身體的感覺。 給自己30秒休息，然後將手再舉起到與身體成90度角， 感受一下雙手做伸引後與做伸引...

由於係雙職母親，返工受氣，回家勞氣，情緒無從發洩，所以參加3月29日的“香薰伸引一小時實用工作坊“

ivyw，目標明確。