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aua
2023-01-29, 23:56
版面: 融脂周記
主題: 30 230倒數(下) 230 Countdown III
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456 太陽之下無新事 There Is Nothing New Under The Sun

你文章講嘅嗰啲藥係用嚟醫糖尿病,我咁啱係 YouTube 睇到。
YouTube 果段片啲人直情用拮針嗰種,啲人用係因為FDA approve 啲藥可以減肥。
aua
2022-10-24, 13:17
版面: 心心相印
主題: 444 生物帶勁同位技術 B.E.S.T.
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Re: 444 生物帶勁同位技術 B.E.S.T.

It's interesting to see Amy talking with my feet and asking me to do different breathing patterns. I didn't have very strong feelings towards BEST sessions, but I felt very relaxed throughout the 3 sessions. My shoulders were not as tensed as before. And I noticed how comfortable it is to have someb...
aua
2021-03-21, 14:14
版面: 心心相印
主題: 280 隠形口罩 Invisible Aroma Shield
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Re: 280 隠形口罩 Invisible Aroma Shield

我成日唔記得用,濃度可以接受,但初用者未必頂得住d味。[18/03 21:05]
aua
2020-11-04, 20:09
版面: 心靈按摩
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

4/11/2020,拉手記事
今日上堂前有個讓內心平靜嘅呼吸環節,導師用聲音和鐘聲令學員進入平靜嘅狀態。
今日放鬆好多,呼吸也深很多,可以入到平靜嘅境界。
aua
2020-11-03, 21:35
版面: 心心相印
主題: 321 十六/八 Sixteen/Eight
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Re: 321 十六/八 Sixteen/Eight

圖檔

我係一個甜品控,呢排西餅大割引一次過吞下三大件餅,食完又後悔食咗咁多精製carb。 :roll:

認識生酮飲食後知道用杏仁麵粉整甜品唔會令胰島素急升增脂肪,就成日上網睇youtuber整甜品。

今日整咗香蕉muffins 同 牛油cookies,因為用咗粗嘅杏仁麵粉,質地比較乾和硬,但香味和味道就和一般的muffins 和 cookies 無咩分別。我用甜菊精代替白糖就更加健康,食完唔後悔。

新鮮出爐嘅甜品簡直係人間極品。😋

aua,分享一下食譜吖。 :wink:
aua
2020-10-31, 10:36
版面: 心靈按摩
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

30/10/2020,拉手記事: 第四天
心情明顯輕鬆愉快了,整個人有多d動力,思路清晰了。
aua
2020-10-31, 10:33
版面: 心靈按摩
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
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Re: 講座內容及時間表;功課及討論

Amy,我貼第一至第三天的個人班拉手記事在下面。 27/10/2020,拉手記事: 第一天 有點不知所措,因為我唔識放鬆自己。 身體好似有d嘢要甩出嚟咁,條頸好攰。 腦內想著如何捉緊Amy的手。心裡跌跌盪盪的。 第一輪拉手後感到手指發麻,右腳腳踭痛。 第二輪拉手後感到有些頭暈,感覺子宮位置空咗(我手術已切除子宮)。 28/10/2020,拉手記事: 第二天 今晚拉完手後下半身覺得很麻痺,左膝有輕微痛。 個人好攰,頭重重,好想瞓覺。個心忐忑緊吓緊吓咁。 仲有,第一日拉完手後忘記食藥都瞓得著。 今日去上堂同d同學多嘢講咗。個人願意行多咗幾步 同埋覺得個人有多咗動力。返工嘅時候就好死狗咁。 29/1...
aua
2020-10-09, 15:21
版面: 心心相印
主題: 349 疫情下的孤獨 Pandemic Loneliness
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Re: 349 疫情下的孤獨 Loneliness Pandemic

我估不到有如你這樣活躍的人也有感到孤單的來襲?!😱

我就覺得孤單最難頂就是回家的一剎那,開門之後進屋內又是一個人。那種寂寞感是最難受的。
我弧單時第一件事就去聞西柚香薰,起碼個人唔會越嚟越 down。
剛剛先聞完,然後坐係 sofa 合理眼坐吓,休息一陣再算。
aua
2020-06-03, 22:24
版面: 心心相印
主題: 321 十六/八 Sixteen/Eight
回覆: 10
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Re: 321 十六/八 Sixteen/Eight

最近做的IF沒有成效。我懷疑是因為我沒有戒澱粉質、依家中午有時食吓飯。
今日原本 fasting, 由於太肚餓,所以變成了 fat fasting. 食蛋,煙肉,牛油果。
我這個 case 有無人試過呢?
今次磅數同呎數都無跌,唔知道點解!
aua
2020-04-14, 13:25
版面: 心心相印
主題: 321 十六/八 Sixteen/Eight
回覆: 10
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Re: 321 十六/八 Sixteen/Eight

去年夏天我肥了很多想減肥,看了輕斷食那本書開始做。 開頭做16/8覺得OK,只是有點肚餓,磅數沒有太大上落。 適應後,每星期做兩次24小時或36小時斷食,磅數減得很快,沒多久就減了十多磅, 我長期腳痛,做了斷食後發覺腳沒那麼痛,軟骨沒那麼容易發炎。 昨天斷食,2天前也斷食了一天。昨天明顯比較肚餓和凍。 我已經不停飲熱茶,也未能為身體升溫,最後在家裡穿上兩件褸保暖。 今次斷食了差不多40小時,當中大部份時間也在睡眠中渡過,所以不太辛苦。 散步和做運動也可以減輕肚餓感,建議大家可以試吓。 aua,斷食期間飲暖水較熱茶溫和。約個時間來學 行氣伸引 ,以後有需要時做幾組就可幫身體暖身。 :wink: